刺梨是薔薇科繅絲花的果實(shí),，又叫木梨子，是一種營養(yǎng)豐富的水果,，其每100克鮮果中維生素C的含有量為2585毫克,，堪稱水果中的“維C之王”。

余干果又叫牛甘果,，是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，中國是其其中的一個(gè)原產(chǎn)地,，因其吃起來“先苦后甜”因此而被人們所熟知,，含有豐富的維生素和微量元素，其中維生素C的含量為100克鮮果中有1841毫克,，是獼猴桃的2倍還多,。

沙棘是一種落葉性灌木,，是一種耐旱,、抗風(fēng)沙的植物，中國西北部有大量種植,，其果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性物質(zhì),，其每100克鮮果中維生素C的含有量為1110毫克,。

酸棗原產(chǎn)于中國華北地區(qū)，枝、葉,、話與普通的鮮棗無太大差別,，果實(shí)成熟后維生素含量為每100克鮮果中650毫克。

獼猴桃也叫奇異果,，原產(chǎn)于中國的湖南湘西地區(qū)，因獼猴喜歡吃,，因此得名獼猴桃,，成熟后表面覆蓋濃密絨毛，是一種品質(zhì)鮮嫩,、營養(yǎng)豐富的水果,，其每100克鮮果中維生素C的含有量為625毫克。

鮮棗是指沒有經(jīng)過加工直接從樹上采摘下來的棗果,，其每100克鮮果中維生素C的含有量為243毫克。

黑加侖是一種落葉直立灌木,，主要生長于濕潤的落葉林、闊葉林中,，是一種營養(yǎng)十分豐富的水果,，其每100克鮮果中維生素C的含有量為181毫克。

番石榴原產(chǎn)于南美洲,，是一種喬木，在我國的華南各地有種植,，對溫度和土壤有較高的要求,，其果實(shí)本身含有豐富的營養(yǎng)成分，每100克鮮果中維生素C的含有量為68毫克,。