如果說我們生孩子的痛是短痛的話,，坐月子調(diào)養(yǎng)不好,，則是長痛了。像我們這種新手的媽媽們都認(rèn)為在生完寶寶后就可以解放了,。然而,，對新手媽媽們而言，這可不是痛苦的結(jié)束,，這才是痛苦的開始,！產(chǎn)后疾病接踵而來，新一輪的問題又?jǐn)[在了我們面前,！

1,、子宮下垂

產(chǎn)后子宮下垂最明顯的就是白帶增多；然后還會出現(xiàn)尿頻,、尿急,、尿痛、便秘,、腹脹,、大便困難等癥狀。

2,、乳腺炎

首先會出現(xiàn)乳房脹腫,、疼痛、結(jié)塊,，皮膚不紅或者微紅,，乳汁分泌不順暢。然后會隨著一側(cè)乳房腫塊增大,，皮膚紅腫加劇,，疼痛劇烈，甚至出現(xiàn)雞啄樣的疼痛感,。

3,、傷口干燥

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽們想減少傷口的發(fā)炎，就應(yīng)該保證傷口干燥清潔,，避免感染,。

4、腰疼

媽媽們在懷孕期間，頂著個大肚子,，肚子里寶寶的一些重量會轉(zhuǎn)移在腰和腿上,。生寶寶時，媽媽們在產(chǎn)床上躺的時間較長,，要消耗掉許多的體力,，所以腰痛會加劇。

5,、產(chǎn)后抑郁

生完寶寶以后家人的關(guān)心會相對于轉(zhuǎn)移到寶寶身上一些,，這邊產(chǎn)婦傷口還疼著怎么都不舒服，大家都去照顧寶寶了,，這樣?jì)寢寕儠a(chǎn)生心理失落感,。心里落差一大從而抑郁！

1,、子宮下垂

產(chǎn)后媽媽們盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng),。一來母乳喂養(yǎng)對于寶寶是有非常多的好處；二來對于媽媽們來講,，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮,，從而預(yù)防子宮下垂。

2,、乳腺炎

預(yù)防乳腺炎主要有三大方法：

1,、防止乳頭破裂乳汁淤積

2、保持乳房干凈,，防止細(xì)菌感染

3,、按摩乳房，每天一次,，每次15~20分鐘

3,、傷口干燥

生寶寶有兩種傷口，順產(chǎn)傷口和剖腹產(chǎn)傷口,。順產(chǎn)傷口恢復(fù)較快,，而剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)需要4~6個禮拜。要保證傷口衛(wèi)生不被感染,。

4,、腰疼

產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢,；避免經(jīng)常彎腰,、久站、久蹲,。產(chǎn)后的媽媽們補(bǔ)鈣不要斷，多喝牛奶,，吃蝦皮等含鈣較豐富的食物,。保證寶寶的營養(yǎng)供應(yīng),，也要使自己的體內(nèi)流失的鈣得到補(bǔ)充。天氣好的時候可以和寶寶一起曬曬太陽,，促進(jìn)鈣的吸收,。

5、產(chǎn)后抑郁

家人不能對生兒生女包怨,，無論是生男孩生女孩那都是自己的骨肉啊,，拒絕重男輕女！還有就是生完寶寶后一個月內(nèi),，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊,，和媽媽們一起照顧寶寶。如果出差在外地,，一定要想辦法盡快趕回來照顧妻子和寶寶,。