吸煙有害健康,，吸煙容易致癌是眾所周知的常識,。但對于廣大吸煙族而言，吸煙就像是伴侶一樣不可或缺,。那么如何才能保證廣大吸煙族的身體健康呢,？一些健康專家建議可以選擇茶飲。這一建議得到了很多吸煙者的贊同,。

許多吸煙者認(rèn)為，喝茶時(shí)吸煙,，會別有一種味道：煙會更香濃,，茶會更甘口，這是不無道理的,。因?yàn)椴栾嬛械牟瓒喾幽芤种谱杂苫尼尫?，控制癌?xì)胞的增殖。它進(jìn)入人體后能與癌物質(zhì)結(jié)合,，降低癌物質(zhì)的活性,，抑制致癌細(xì)胞生長，從而可以抑制由于吸煙引起的腫瘤的發(fā)生,。我們知道,，經(jīng)常補(bǔ)充一定劑量的維生素C可避免吸煙所帶來的危害，而綠茶等就含有非常豐富的維生素C,。所以,，吸煙者不僅可以適當(dāng)補(bǔ)充由于吸煙所造成的維生素C的不足，還可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和消除自由基的動態(tài)平衡,，提高人體的免疫力,。

既然飲茶多吸煙者是一劑非常好的良藥,。那么具體都有那些茶適合他們呢？在茶材方面,，麥冬,，百合，胖大海,，靈芝等都是非常好的選擇,。至于具體茶飲，這里推薦一款麥參清肺茶,。

名稱：麥參清肺茶

原料：麥冬,，太子參,，百合，靈芝,，桑葉各一克

制作方法：（1）將鍋內(nèi)加入適量水,，煮沸。

（2）將上述原料用沸水沖泡,，即可

• 飲茶習(xí)慣的幾個(gè)誤區(qū)

• 在日常生活中,，養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣要避免以下幾個(gè)誤區(qū)：首先,，不要喝太多太濃的新茶。新茶含有較多的多酚類以及醛類,，醇類物質(zhì),，對胃的刺激性較大。

• 其次,，不要空腹喝飯后飲茶,。空腹喝茶同樣會刺激胃,，而飯后立即喝茶會使茶葉中的物質(zhì)與食物發(fā)生反應(yīng),，容易消化不良，甚至誘發(fā)貧血,。再次,，不要用沸騰過久的水沖茶和過量飲茶。沸水沖茶會使茶葉中的維生素遭到破壞,，還會使茶香很快消失,。最好，還要根據(jù)自己的身體情況和時(shí)令的變化,，適當(dāng)進(jìn)行飲用量和飲用茶葉種類的調(diào)節(jié),。比如春節(jié)喝花茶,，夏季喝綠茶,，秋季和青茶，冬季喝紅茶,，更有利于人體健康

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