中醫(yī)認(rèn)為馬蹄性微寒,，但有清熱生津、凉血解毒,、潤(rùn)腸通便的作用,，且質(zhì)脆嫩味甘甜；赤小豆除了健脾養(yǎng)胃,、袪濕利水腫的功效外,，還含有大量葉酸；這兩樣?xùn)|西加起來(lái)做的淡甜湯,，除了有降血壓,、降血脂、降血糖的作用外還能美膚減肥,。在油膩飲食頻繁時(shí)偶喝些清潤(rùn)素湯,，對(duì)腸胃大有益處。

【赤小豆馬蹄糖水】做法如下：

1.赤小豆浸泡5小時(shí),；

2.馬蹄去皮切小塊,；

3.鍋中加水4碗，赤小豆和馬蹄一起下鍋煲至赤小豆爆開(kāi),；

4.下冰糖調(diào)味即可,。

不用每天都吃，一周大概吃個(gè)兩到三次,，效果很好,，我是頑固性肥胖都能瘦下來(lái)，相信大家都可以,。