Y式拉筋的方法和好處

Y式拉筋,，也有人稱之為V式拉筋,，原因就是人在拉筋的時候很像字母 Y或是V字，又稱為臥位橫位拉筋法,。

Y式拉筋法的練習方法： 仰臥在床上,，臀部和雙腿貼墻，雙腳朝上盡量分開,，如英文大寫字母Y一樣,，堅持拉3～30分鐘，具體時間可以根據(jù)自己的情況而定,。

Y式拉筋法的好處和功效

此法的效果和臥位拉筋法類似,，相Y式拉筋強化疏通了肝脾胃三條經(jīng)絡，可以直接或間接治療肝脾胃三條經(jīng)絡相關(guān)的疾病,，經(jīng)絡通則祛病,、排毒， 可以增強免疫力及性功能,。

Y式拉筋的相關(guān)案例

帕金森患者的Y式拉筋體驗

網(wǎng)友寧靜：臥式Y(jié)字拉筋減肥效果好

好消息,！現(xiàn)在加微信：jingluozhai （← 長按可復制）可領(lǐng)取《拉筋拍打自愈法》全套資料。