做家長(zhǎng)的都希望孩子能養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，一來(lái)家長(zhǎng)能有時(shí)間放松一下,，二來(lái)也希望寶寶能在中午的時(shí)間休息一下,，家長(zhǎng)的這一片苦心本沒(méi)有錯(cuò),，關(guān)鍵是看寶寶愿不愿意領(lǐng)情啦！
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做家長(zhǎng)的都希望孩子能養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，一來(lái)家長(zhǎng)能有時(shí)間放松一下,，二來(lái)也希望寶寶能在中午的時(shí)間休息一下,，家長(zhǎng)的這一片苦心本沒(méi)有錯(cuò),，關(guān)鍵是看寶寶愿不愿意領(lǐng)情啦！ 0至6個(gè)月為16個(gè)小時(shí),， 6個(gè)月至2歲為14小時(shí),， 2歲至4歲為11-12小時(shí)， 5歲至9歲10小時(shí)左右,， 這是一天孩子總共需要的睡眠時(shí)間。但是孩子的睡眠通常不太規(guī)律,，如果再受到父母不良作息習(xí)慣的影響,，很可能會(huì)在別的時(shí)候把“午睡”給睡了,，這是一種很常見的現(xiàn)象,。 其實(shí),，父母只要觀察孩子睡眠質(zhì)量是否好，而且總的睡眠時(shí)間是否夠了,，如果上述兩個(gè)條件達(dá)到了，就不必強(qiáng)求孩子一定要睡午覺,，因?yàn)閷?duì)生長(zhǎng)激素的分泌不會(huì)造成影響,。 只有當(dāng)孩子睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整,。當(dāng)然還有部分孩子本來(lái)睡眠較少,，從嬰兒時(shí)期就只要睡八九個(gè)小時(shí)，那就更不要硬逼著他午睡了,。 寶寶午睡有很多事項(xiàng)要注意， 寶爸寶媽們都知道嗎,？ 1.睡姿正確 孩子睡覺時(shí),，媽媽要注意孩子的睡姿,，不要讓孩子靠在椅子上睡,，要讓孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡,，頭部血流不暢,，會(huì)睡得不舒服、不安穩(wěn),。 正確的睡姿是讓孩子舒適的平躺在床上,，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢,。 2.安穩(wěn)入睡 孩子剛吃完飯不要馬上睡覺,，應(yīng)休息30分鐘，等食物消化后再入睡,。 孩子不要在嘈雜的客廳睡覺,，應(yīng)在安靜的臥室睡覺。 孩子入睡時(shí),，媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉,，以免噪音吵到孩子。 孩子剛睡時(shí),，媽媽要陪在身邊,，讓孩子安心,，慢慢入睡。 3.醒后慢起 孩子午睡醒來(lái),，不宜立刻站起,，應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動(dòng)手腳,，再慢慢起來(lái),。 如果孩子超過(guò)適宜的午睡時(shí)間依然睡意濃，精神狀態(tài)差,，媽媽可以給孩子喝杯水或喝含糖分的飲料,。喝水能補(bǔ)充孩子體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補(bǔ)充能量,，緩解疲勞,。 午睡是生活中一件很不起眼的小事，但是通過(guò)午睡我們也不難看出,，養(yǎng)育孩子切勿一刀切,！在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，并沒(méi)有永恒不變的真理,，一切要從孩子的需求出發(fā),！ |
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來(lái)自： 百科知識(shí)大匯集 > 《育兒寶典》
