人們常認(rèn)為,，香煙不僅是一種享受品，奢侈品,，更是禮儀之邦禮尚往來的佳品,。其實(shí)，香煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的想象,，而且一旦沾染上了煙癮,，要想徹底戒掉是難于上青天的。那么對(duì)于吸煙歷史比較長(zhǎng)的煙民們而言,，要想擺脫這個(gè)陰影其實(shí)是非常復(fù)雜并且心理斗爭(zhēng)非常激烈的,，這主要也考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì)以及恒心，如果強(qiáng)制性戒煙非常難,，那么有沒有好的捷徑和方式可以讓自己和家人孩子遠(yuǎn)離尼古丁的困擾呢？

1. 創(chuàng)造良好的干凈環(huán)境,，遠(yuǎn)離煙草。

都說人以類聚,，物以群分,，所以說要想讓自己遠(yuǎn)離煙草，首先要從心理上杜絕香煙,，那么就需要和不吸煙的朋友們來往,，從而對(duì)于吸煙酗酒的群體退避三舍，敬而遠(yuǎn)之,，這樣就逐漸從心理上疏遠(yuǎn)了香煙,，下意識(shí)的不去想和香煙有關(guān)的內(nèi)容，并且將家里有關(guān)煙草的物質(zhì)和道具全部銷毀以及清理,，做到戒煙從頭做起,。

2. 尋找適合個(gè)人的戒煙途徑,，反向思維法,。

人們購(gòu)買香煙都認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)品牌，也就是說根據(jù)個(gè)人的愛好以及口味來下意識(shí)的買煙,，所以如果逆向思維,，自己不喜歡的品牌買來，也就一無是處了，所以這時(shí)候可以購(gòu)買幾包自己平時(shí)不屑一顧的,，不認(rèn)可的香煙品牌來,，在非常膩味并且希望抽煙的時(shí)候，看一看這個(gè)品牌的香煙,，哪怕抽了之后沒有任何好感,，這個(gè)時(shí)候久而久之對(duì)于香煙就心生厭煩，不再有強(qiáng)迫性循環(huán)思維邏輯了,，從而間接地通過反向思維法實(shí)現(xiàn)戒煙,。

3. 生理周期戒煙法,。

人人都有一些特殊時(shí)期,，女性們的特殊時(shí)期在于生理周期，所以對(duì)于女性煙民們而言,，在生理周期往往是食欲不振,，睡眠不良的時(shí)期，在此階段身體抵抗力也是全面下滑的,，如果在此階段能夠不接觸煙草,，遠(yuǎn)離尼古丁的話，那么在恢復(fù)正常之后煙草也將不再干涉自己,。所以這個(gè)周期內(nèi)其實(shí)很多女性可以順利戒掉煙癮,，而男性同胞們可以在感冒以及體弱多病，食欲不良的階段乘機(jī)戒掉煙癮,，因?yàn)樵谠撾A段需要靠藥物讓身體恢復(fù)各項(xiàng)平衡,，所以一旦再度攝入大量有毒化合物質(zhì)將雪上加霜。

4. 科普宣傳戒煙法,。

人們對(duì)于煙草的認(rèn)識(shí)往往還是處在皮毛層次，其實(shí),，隨著自己深入認(rèn)識(shí)到煙草以及各種化合物的毒副作用,，就會(huì)深深意識(shí)到其對(duì)人體健康的負(fù)面影響是不可逆的。所以,，多于閱讀一些此方面的書籍以及雜志資料,，多和有關(guān)專家和權(quán)威人士探討戒煙的技巧以及經(jīng)驗(yàn)，從心底意識(shí)到其的危害是不可估量的從而形成恐懼感,，這樣就主動(dòng)自覺的消除了吸煙的癮,。