卵巢和子宮是女性極為重要的器官,，如何保養(yǎng)卵巢和子宮就成為了女性追逐美麗的不懈行動！

卵巢掌控著女性的雌性激素分泌,、女性的體形變化,、女性的年輕容貌，想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老,，保養(yǎng)卵巢才是你的明智之舉,！

1,、不要過多地吃甜食和過多攝入鹽分,。攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響,。過咸的食物,，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵,，嚴(yán)重者會損害卵巢,，引起月經(jīng)不調(diào),。

2、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物,。因為這樣的習(xí)慣會引起氣滯血淤,、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。

3,、拒絕碳酸飲料。如可樂,、雪碧等氣泡飲料,，含有大量的碳酸，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,，降低腸胃的消化能力,。

4、多吃富含纖維素的食物,。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動,，減少便秘現(xiàn)象,。如：蔬菜,、豆類,、大麥、蕎麥等,。

5,、多吃豆類食物。為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢,？尤其是黃豆,，因為它可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。

6、月經(jīng)期間的飲食和作息都要更注意,。如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng),，而且期間不能吃凍的,、辣的食物，保持飲食清淡,，作息要有規(guī)律,，不能熬夜通宵,。

7.權(quán)健推出漅美片，卵巢在女人的一生中扮演著重要的角色,，卵巢保養(yǎng)得好,，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑、白里透紅,，還能促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,，調(diào)節(jié)并分泌雌性激素，提高生活質(zhì)量,。因此,，卵巢保養(yǎng)成為了每個女人的“必修課”。

259元/瓶

藍(lán)莓被聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)確定為人類五大健康食品之一,，富含大量花青素,、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，可以調(diào)整女性激素水平,，清除卵巢毒素,，激活卵巢功能，提高皮膚水分,，從而起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)抗衰老的作用,。

漅美藍(lán)莓片，選用藍(lán)莓果粉,、大豆蛋白粉,、枸杞提取、麥芽糊精為主要原料,，利用現(xiàn)代超低溫凍干粉技術(shù),，全部保留生物活性，更容易人體吸收,，是廣大女性健康的守護(hù)者,。

• 女性每個月的必需品（衛(wèi)生巾），你了解過它嗎,？
  

• 骨正基——骨療鞋墊30問