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涂滿花生醬的面包、香脆金黃的培根,、巧克力谷物脆……這些的確是開啟一天的美好方式,，但聽起來卻少了點(diǎn)活力，不適合炎炎夏日,。 忙碌的生活里,，我們需要操作便捷的清新早餐配方，以此打造一個(gè)完美的早晨,。 還在對(duì)食材眾多,、步驟冗雜的思慕雪食譜望而卻步嗎？下面介紹的思慕雪制作tips和10種思慕雪配方,，可以實(shí)現(xiàn)你只用3種食材就完成z一份早餐的愿望,！ Contents ①制作思慕雪你需要知道的6件事 ② 簡易思慕雪的10個(gè)選擇 01 制作思慕雪你需要知道的6件事 ① 使用冷凍袋或者冷凍罐將所需的食材提前凍在冰箱里，可以保存數(shù)月之久,，防止食材變質(zhì),。 ② 記得先將原料在冰箱里凍一下，再切成小塊,，省去了第二天準(zhǔn)備食材的過程,，各種蔬果也不會(huì)凍到一起去。 ③ 制作思慕雪之前,，先把袋子里的冷凍蔬果拿出來解凍幾分鐘,，可以讓思慕雪的口感更濃郁順滑。 ④ 水,，椰子水,，牛奶，果汁，酸奶都可以作為混合思慕雪的液體,。 ⑤ 可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整思慕雪的原料,，比如換掉不同的漿果，使用桃子代替芒果,，要想制作出綠色的思慕雪記得添加一杯蔬菜,。 ⑥ 加入蛋白粉，堅(jiān)果油或種子（比如亞麻子或者奇亞籽）,，讓思慕雪擔(dān)任起增肌或者代餐的作用,。 01 制作簡易思慕雪的10個(gè)選擇 1｜獼猴桃羽衣甘藍(lán) Ingredients 羽衣甘藍(lán)……1杯 獼猴桃……1個(gè) 香蕉……1根 Methods 將食材按照香蕉、獼猴桃,、羽衣甘藍(lán)的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài)即可。 2｜香蕉草莓 Ingredients 凍香蕉……1根 草莓……1杯 蘋果酒……1杯 Methods 將食材按照凍香蕉,、草莓,、蘋果酒的順序倒入攪拌機(jī)中，攪拌至冰沙狀態(tài)即可,。 3｜牛油果香蕉奇亞籽 Ingredients 牛油果……1個(gè) 奇亞籽……1湯匙 香蕉……1.5根 Methods 將食材按照香蕉,、牛油果、奇亞籽的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài),。可以用開心果碎作為裝飾,。
4｜菠菜香蕉蜂蜜
Ingredients 菠菜……1杯 凍香蕉……1根 蜂蜜……20ml Methods 將食材按照菠菜,、蔓越莓、蜂蜜的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài)即可,。
5｜橙子菠蘿香蕉
Ingredients 橙子……2個(gè) 冷凍香蕉……1根 冷凍菠蘿……1/2杯 Methods 將食材按照橘子、香蕉,、菠蘿的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài)即可。如果喜歡香料,，可以加適量肉桂粉,。
6｜巧克力醬草莓
Ingredients 冷凍草莓……1杯 香蕉……1個(gè) 巧克力醬……1-2勺 Methods 將食材按照草莓、香蕉,、巧克力醬的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài)即可。
7｜桃子堅(jiān)果
Ingredients 混合堅(jiān)果……1杯 桃子……2個(gè) 椰子脆片……1/2杯 Methods 將食材按照桃子,、堅(jiān)果的順序倒入攪拌機(jī)中,，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài),，最后加入椰子脆片。
8｜香蕉芒果可可粉
Ingredients 凍香蕉……2根 芒果……1個(gè) 可可粉……2勺 Methods 將食材按照香蕉,、芒果,、可可粉的順序倒入攪拌機(jī)中，加入1/2至1杯用來混合的液體和冰塊攪拌至冰沙狀態(tài)即可,。
9｜藍(lán)莓椰漿螺旋藻
Ingredients 藍(lán)莓……1杯 椰漿……1.5杯 螺旋藻粉……1-2湯匙 Methods 將食材按照藍(lán)莓,、椰漿、螺旋藻粉的順序倒入攪拌機(jī)中,，可以適量加入椰奶或椰漿調(diào)節(jié)粘稠度,。裝飾以椰子脆片。
10｜酸奶藍(lán)莓椰肉
Ingredients 酸奶……3杯 藍(lán)莓……2杯 椰肉……200g Methods 下層混合1.5杯藍(lán)莓和1杯酸奶,，中層混合半杯藍(lán)莓,、椰肉和1杯酸奶，上層以剩余酸奶裝滿即可,。 想好明早要做哪一杯了嗎,？ edit. 林愛肉, Anchor | photos. Google, Pinterest 商務(wù)合作｜職位應(yīng)募：[email protected] 歡迎無條件轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈！ |
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