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圖：五臟都怕啥
毛煒：廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任醫(yī)師,。
世間萬物都有自己害怕的東西,，中醫(yī)所講的心肝脾肺腎這五臟的概念很大，不僅包含心肝脾肺腎這五個臟器同時還包含跟五臟相連的一些經(jīng)絡(luò)已經(jīng)經(jīng)絡(luò)巡行的部位,。
中醫(yī)所講的心肝脾肺腎也有自己害怕的東西,，只有知道了這五臟害怕什么才能有針對性的進行防治,、更佳有效地保護五臟。
心乃君主之官,，中醫(yī)認(rèn)為心主神明,、心主血脈。中醫(yī)認(rèn)為心怕累,，心最怕勞心太過,。思慮太過易耗傷心血。心慌,、胸悶,、胸痛、思維能力下降可能與心累有關(guān),。
龍眼可以補益心脾,、益心血、安心神,，將龍眼8-9粒,、大棗5-6個（棗核：養(yǎng)心安神；不去核）,、生姜3片加入500毫升水中大火熬開,，小火十分鐘后打入一個雞蛋（補益正氣），用紅糖（或蜂蜜）適量調(diào)味,。這樣的大棗龍眼水就可以養(yǎng)心,。需要注意的是脾氣暴躁、口干口苦,、大便干結(jié)的人不宜食用生姜脾胃弱的人不宜多吃新鮮龍眼干,。
桂圓阿膠膏的制作方法：將半斤阿膠放入1斤黃酒中浸泡24小時后放入碾碎的炒核桃仁半斤、黑芝麻半斤,、切細(xì)的龍眼肉攪勻后放入鍋中蒸1-1.5小時,，再放入冰糖，等冰糖融化,，晾涼后放入冰箱冷凍即可,。服用的時候用水沏開即可（1個月吃完）?！a養(yǎng)心血：上午喝,；早飯后半小時喝。
心神不安是導(dǎo)致心累的原因之一,。
20170616健康之路視頻和筆記:毛煒,心臟最怕啥,大棗龍眼水的制作
 20170617健康之路:毛煒,肝氣不舒,疏肝理氣,玫瑰柑普茶
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圖：五臟都怕啥
毛煒：廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任醫(yī)師,。
中醫(yī)認(rèn)為肝怕堵。肝乃講解之官,，主舒瀉,，喜條達(dá),。只有道路通暢了才能滋養(yǎng)全身。
導(dǎo)致肝堵的原因：情緒和臟腑的狀態(tài),。
中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝,。怒發(fā)沖冠就是肝氣上涌導(dǎo)致的一種表現(xiàn)。肝堵最常見的表現(xiàn)為悶,、痛,、脹。肝氣不舒的癥狀：胸悶,、胃脹,、噯氣、胸脅疼痛,、焦慮,、情緒抑郁,。
肝氣不舒的特點：疼痛部位不固定,，而且往往是在情緒波動后出現(xiàn)脹痛。
專家現(xiàn)場演示抻兩脅疏肝理氣,。__5-10分鐘/每天,。
玫瑰柑普茶的制作方法：將玫瑰花5-6朵、柑普茶適量用養(yǎng)生壺煎煮泡飲即可,。如果買不到柑普可以將普洱和陳皮代替柑普也可以,。
圖：柑普的功效
寒邪入體常表現(xiàn)為肢體疼痛、僵硬,。寒邪最容易導(dǎo)致肝受傷,、肝堵。寒邪造成肝堵的表現(xiàn)：怕冷,、局部拘急,、濕冷、大便黏膩不爽,、腹脹,、食欲不振、腹瀉,。
清明節(jié)到端午節(jié)是艾葉的生發(fā)季節(jié),，春季食艾可以除寒濕。
艾葉雞蛋湯的制作方法：將艾葉的嫩芽放入開水中焯水去除草腥味撈出,；再放入重新燒開的開水中煮,；打入雞蛋攪拌成蛋花湯，出鍋前放入鹽和香油即可食用,。艾葉和雞蛋湯都可以吃掉哦,。
逍遙丸適合肝郁,、脾虛的人服用。但是常年手腳冰涼的人服用逍遙丸是達(dá)不到調(diào)養(yǎng)的效果的,。
20170617健康之路視頻和筆記:毛煒,肝氣不舒,疏肝理氣,玫瑰柑普茶
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20170618健康之路:毛煒,脾臟怕什么,生姜蔥豉湯,五虎湯
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圖：五臟都怕啥
毛煒：廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任醫(yī)師,。
中醫(yī)認(rèn)為脾乃諫議之官，是后天之本,，主運化水谷,，脾怕寒。當(dāng)寒濕重阻,、脾陽被困就容易出現(xiàn)這樣那樣的健康問題,。
穿的少了在小朋友身上非常常見，如果脾胃著涼了會導(dǎo)致寒邪直入,，表現(xiàn)出來的就是食欲不振,、腹瀉腹痛、惡心嘔吐,。
中醫(yī)比較講究能膳不藥,，想要緩解寒邪直入導(dǎo)致的脾胃著涼可以用生姜蔥豉湯。選用一根留有根須的蔥白,、淡豆豉（藥房有售）15-30克,、不去皮的生姜15-30克。先將生姜和豆豉放入水中煮沸后5-10分鐘,，再放入蔥白煮5-10分鐘即可飲用,。
吃生冷食物也會導(dǎo)致脾胃寒涼，吃過多寒涼的食物就會損傷脾陽,、產(chǎn)生濕邪,。
濕邪在人體中的表現(xiàn)：舌苔厚膩、口味寡淡,、身體困重,、大便黏膩。
五虎湯的制作方法：將紅棗6枚,、30克生姜,、30克黑大豆、30克核桃熬煮20分鐘后再放蔥白1根即可,。(核桃仁：補腎填精,；分心木：健脾養(yǎng)心、活血養(yǎng)血,；核桃殼：養(yǎng)胃止嘔,、軟堅散結(jié)）
脾胃受寒表現(xiàn)：1、寒：胃腸怕冷、易腹瀉,；2,、冷：肚子涼、手腳冰涼,；3,、清：小便清長、口泛清水,、面色發(fā)青,；4、淡：口淡,、舌色淡,、舌頭胖大有齒痕。
長期喝涼茶就易傷脾,。長時間食用寒涼的食物（如雪梨,、魚腥草、苦瓜）也會損傷我們的陽氣,。
隔姜灸（中脘穴,、天樞穴、大橫穴）可以溫補腎陽,。
20170618健康之路視頻和筆記:毛煒,脾臟怕什么,生姜蔥豉湯,五虎湯
20170619健康之路:毛煒,肺臟怕什么,百合枇杷飲,痰濁
圖：肺臟的功能
毛煒：廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任醫(yī)師,。
中醫(yī)認(rèn)為肺怕濁（外部的濁邪和內(nèi)部的濁邪,，內(nèi)部的濁邪有分為痰濁和濕濁）,。
中醫(yī)認(rèn)為肺為華蓋，肺在五臟中處于最高的位置,，也正好遮蓋在心君上面,，主肅降、司呼吸（呼進清氣,、呼出濁氣—二氧化碳）,；相當(dāng)于家中的空氣凈化器。
清肺化痰代茶飲-百合枇杷飲的制作方法：將枇杷剝皮,、去核留肉,、焯水后的新鮮百合放入蔬果料理機中加適量溫水打成漿即可飲用。飲用一周后等痰（化老痰,、頑痰)化掉后即可停止飲用,。 枇杷葉：清肺熱、化痰,、止咳,。——咽喉腫痛、痰是黃黏的,、大便比較臭,、比較干結(jié)等屬于痰熱咳嗽的時候，可用新鮮枇杷葉煮水（清熱之性更強,，對于脾胃虛寒的人要加：陳皮,、生姜）； 枇杷葉沒有新鮮枇杷滋潤,；
專家現(xiàn)場演示按摩穴位宣肺通鼻竅,。
痰濁可以分為有形之痰和無形之痰。中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源,，肺為儲痰之器,。橘紅是化痰藥之首能去一切濕癥?；偌t是一味非常好的理氣化痰藥,。
有寒痰（色白、清稀,、有泡沫）的人可用橘紅泡水喝,。有熱痰（膠結(jié)、粘稠,、色黃,、難排出）可用鮮竹瀝水緩解。
20170619健康之路視頻和筆記:毛煒,肺臟怕什么,百合枇杷飲,痰濁
20170620健康之路視頻和筆記:毛煒,腎臟怕什么,腎氣不足,熬夜
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圖：五臟都怕啥
毛煒：廣東省中醫(yī)院腎病研究室主任醫(yī)師,。
中醫(yī)認(rèn)為腎怕耗,。腎乃作強之官，為先天之本主藏精鈉氣,。而且腎精易耗難補,。對于腎的護養(yǎng)就是減少耗養(yǎng)。
勞作太過就會導(dǎo)致勞傷腎氣,。因此勞作過后要適當(dāng)休息,。
耗傷腎氣的表現(xiàn)：疲倦、腰膝酸軟,、無力,。
腎氣不足的表現(xiàn)：小便異常。
專家現(xiàn)場演示吹字決補腎氣,。
長期熬夜會傷陽氣,，耗傷腎陽的表現(xiàn)：疲憊、眼眶發(fā)黑,、怕冷,、頭暈、記憶力減退。吃腰子并不補腎,。曬太陽最補腎陽,。至陽穴是曬太陽最好的穴位，長期曬后背可以溫補腎陽,。
圖：至陽穴
專家現(xiàn)場演示火療溫補腎陽.
芝麻糊：黑芝麻打粉30—50g（填補腎精）+淀粉（芡實粉100 g或蓮子粉100g）+用花旗參（益氣養(yǎng)陰,、清熱）溫水沖泡(15g花旗參+200-300ml水泡制）——調(diào)腎陰虛。
20170620健康之路視頻和筆記:毛煒,腎臟怕什么,腎氣不足,熬夜
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