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重新調(diào)整自己的心態(tài),，平衡現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正確的對(duì)待得到與失去,，幸運(yùn)與磨難,，孤單與狂歡...... 平衡來自于你的內(nèi)心在心態(tài)而不是外在的形式，選擇最適合自己的平衡法則,，你就可以重塑健康平衡的生活 一,、生活是一門平衡的藝術(shù) 1. 內(nèi)心平衡才是幸福的能量源 1. 內(nèi)心平衡十條準(zhǔn)則 （1） 克服虛榮心理 （2） 不要指望用金錢買到快樂 （3） 拋棄完美主義 （4） 學(xué)會(huì)喜歡自己 （5） 正確對(duì)待輿論 （6） 立即停止抱怨 （7） 不為失去的煩惱 （8） 珍惜每一個(gè)時(shí)刻 （9） 鍛煉身體 （10） 保證充足的睡眠 3. 摒棄悲觀，才能心滿意足 4. 生活的悲喜取決于內(nèi)心 5. 剔除無謂的欲望,，專注人生目標(biāo) 6. 放慢腳步,，尋找工作與生活之間的平衡點(diǎn) 二、斟滿自己的福杯 1. 一生必愛一個(gè)人—你自己（接受自己的不完美） 2. 明確自己的人生目標(biāo) 3. 相信美好的存在 4. 用一顆童心感受生活 5. 讓微笑成為一種習(xí)慣 6. 以感恩的心去對(duì)待一切 7. 遵從內(nèi)心歡愉的本性 三,、走出生命的疲倦 1. 玫瑰有刺,，要接受事務(wù)的瑕疵 2. 以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂 3. 放下是一種自由和覺悟 4. 讓冷漠在你這里戛然而止 5. 把煩惱寫在沙灘上 6. 給自己一個(gè)空間懺悔曾經(jīng)的過錯(cuò) 7. 感受你的痛苦而不是隱藏他 四、 簡(jiǎn)單生活,，平衡欲望與能量 1. 簡(jiǎn)單的處理復(fù)雜問題 2. 減掉不必要的重負(fù) 3. 放棄生活中的第四個(gè)面包 4. 去偽存真,，過簡(jiǎn)約生活 5. 量力緩緩行 6. 別讓面子問題把生活搞復(fù)雜 五、 享受生命的孤獨(dú)與狂歡 1. 把握孤單與狂歡的平衡 2. 在朋友聚會(huì)中感受精彩 3. 沒有陌生人,，只有下一個(gè)朋友 4. 給身邊的弱者一份同情的愛 5. 偶爾裝裝冷漠,，還自己獨(dú)處的自由 6. 享受孤獨(dú)的美麗 六、 在一張一弛中快樂工作 1. 工作生活兩不誤 （1） 以業(yè)績(jī)換生活 利用積分交換休息時(shí)間 （2） 避免抱怨的情緒 2. 選擇自己最為擅長(zhǎng)的工作 3. 不要拿效率來強(qiáng)迫自己工作 4. 不間斷的學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí) 5. 認(rèn)真做好每一件小事 6. 杜絕一心二用,，一次制作一件事 7. 把工作想象成休閑娛樂 8. 學(xué)會(huì)忙里偷閑 七,、 善用生命的分分秒秒 1. 你是一口井，還是一個(gè)漏斗 2. 窮忙吞噬了你的時(shí)間嗎 3. 擺脫時(shí)間的束縛 4. 善待生命中的每一分鐘 5. 巧用神奇的三小時(shí) 6. 留出時(shí)間,，與自己的心靈對(duì)話 八,、 甩開壓力的包袱 1. 能承受的壓力是動(dòng)力，不能承受的動(dòng)力是壓力 2. 用沙漏哲學(xué)一點(diǎn)一滴化解壓力 （1） 列出具體的壓力源 （2） 自我心理暗示 （3） 用大哭來發(fā)泄 （4） 為壓力尋找合理的解釋 （5） 尋求幫助 3. 內(nèi)心保留一定的與裕 4. 感到壓抑時(shí),，讓自己靜坐在陽光下 5. 處理好壓力,，做個(gè)簡(jiǎn)單工作者 （1） 認(rèn)識(shí)到位—工作是你人生的一部分，而不是全部 （2） 時(shí)間充裕—讓自己從容完成工作任務(wù) （3） 適當(dāng)休息—人非機(jī)器,，要避免不停的工作 （4） 松弛練習(xí)—了解自己身體的壓力反應(yīng),，如心跳，頭痛,，易疲勞,，盡量讓自己的身體松弛下來 （5） 向外界求援—相信他人，避免孤軍作戰(zhàn) （6） 歸納自己—追求完美,，但又不為完美所累 6. 長(zhǎng)時(shí)間工作后去露營(yíng)吧 7. 培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛好 九,、 選擇健康的生活方式 1. 警惕生活方式病 （1） 不規(guī)律的生活 （2） 缺乏鍛煉,，極少運(yùn)動(dòng) （3） 吸煙 （4） 酗酒 （5） 不健康的飲食習(xí)慣 20年前的生活方式?jīng)Q定20年后的身體情況 2. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 3. 多吃健康的食物 4. 主動(dòng)休息，化解疲勞 5. 杜絕懷的生活習(xí)慣 （1） 相信自己可以改變習(xí)慣 （2） 徹底了解壞習(xí)慣對(duì)身體造成的不良影響和痛苦 （3） 找出令你滿意的事物,，暫時(shí)安慰自己 （4） 養(yǎng)成壞習(xí)慣的根本原因 （5） 認(rèn)真處理這些問題,，調(diào)整思想，接受失敗,，重新發(fā)掘你的勝利 （6） 邁向積極的習(xí)慣 6. 養(yǎng)一盆綠色植物,，把自然請(qǐng)進(jìn)室內(nèi) 十、 平衡收支,，不為金錢所累 1. 把理財(cái)當(dāng)成一種生活習(xí)慣 2. 平衡收支,，不做月光族 （1） 列出清單 （2） 購買打折品 （3） 到熟悉的購物地點(diǎn)買東西 （4） 大膽講價(jià) （5） 利用商家宣傳單 （6） 善用信用卡 （7） 分期付款消費(fèi) （8） 不要強(qiáng)行追趕潮流 3. 錢要花在刀刃上 不要求廉、洋,、全,、大、美,、新 4. 戒掉消費(fèi)惡習(xí) （1）遠(yuǎn)離奢侈品 （2）遠(yuǎn)離攀比心 （3）遠(yuǎn)離透支消費(fèi) 5. 庸俗一下,，養(yǎng)成每月記賬的習(xí)慣 （1） 對(duì)家庭的收支情況了如指掌 （2） 在量入為出的原則下合理安排消費(fèi) （3） 為以后的家庭規(guī)劃積累資金 （4） 注意在消費(fèi)中省錢，并逐步達(dá)到理財(cái)目標(biāo) 6. 經(jīng)常儲(chǔ)蓄,，過不負(fù)債的自由生活 （1） 定期存錢 （2） 從少起步 （3） 積少成多 （4） 節(jié)省賬單支取 （5） 定力存錢目標(biāo) （6） 減少負(fù)債 （7） 開立存款賬戶 7. 選擇合適自己的理財(cái)品種和投資組合 十一,、 在愛里接納不公平 1. 婚姻是激情消退后的遺留物 2. 勇包容的心去對(duì)待你的伴侶 （1） 想他所想 （2） 求同存異 （3） 常想她的優(yōu)點(diǎn) 3. 讓彼此擁有屬于自己的自由空間 4. 果斷的放下讓自己愛的太辛苦的人 5. 失去的是戀情，得到的是成長(zhǎng) （1） 比較療法—比比誰最慘 （2） 罪狀加強(qiáng)法—挖掘?qū)Ψ降娜秉c(diǎn) （3） 思考中斷法—轉(zhuǎn)移注意力 （4） 建立信心法—自我快樂 （5） 投入工作法—收之桑榆 （6） 融入朋友法—恢復(fù)本色 6. 用心做一件事來孝敬父母 7. 愛溶于點(diǎn)滴之間 十二,、 掌控情緒,，保持內(nèi)心的平和 1. 保持理智和情緒的平衡 （1） 想法客觀 （2） 學(xué)會(huì)發(fā)泄 （3） 培養(yǎng)愛好 （4） 控制憤怒 （5） 轉(zhuǎn)移情緒 2. 難過時(shí)允許自己大哭一場(chǎng) 3. 憤怒時(shí)不要做任何決定 4. 寫下情緒的重負(fù)，對(duì)自己說沒關(guān)系 5. 給憂慮一個(gè)便捷的出口 6. 勇運(yùn)動(dòng)來驅(qū)散心頭的郁悶 7. 情緒低落時(shí)不放假裝一下快樂 8. 放下纏繞在心頭的煩惱事 9. 用幽默和微笑來挑戰(zhàn)不良情緒 |
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