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誰說零食沒有營養(yǎng)? 這么做就能既美味又健康

 拾味爸爸 2020-07-07

還沒學(xué)烘焙之前,,我給喵小弟買過許多餅干類零食。各種磨牙餅干,、蔬菜餅干,、動(dòng)物餅干,只要覺得好的,,都會(huì)買回來給他吃,。自己研究了烘焙之后,才知道自己做的和外面買的有多不一樣,,這種不同,,不僅僅是口感和味道上的區(qū)別,還有健康上的巨大差異,。即使是標(biāo)榜為專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的寶寶零食,,大部分成分也不夠健康。

像之前我常買的幾個(gè)歐美嬰兒零食品牌,,配料表上都是一長串添加劑,,連用到的油都是起酥油。要知道,,起酥油基本等同于氫化植物油了,,長期吃肯定會(huì)影響寶寶健康。還有為了增加甜味(小寶寶都喜歡甜),,以及延長保質(zhì)期,,這些零食往往還會(huì)加大量的糖,真心不健康,。

知道了這些危害,,我果斷自己買了烤箱,在家給寶寶做起健康小零食,。餅干是喵小弟最喜歡的零食之一了,,但餅干又是如此簡單而普通,,所以我一直在嘗試有沒有更有意思和更健康的做法。我發(fā)現(xiàn)南瓜壓成泥之后,,質(zhì)地軟糯又自帶香甜的南瓜泥很適合作為黃油的部分替代,。這樣既可以減少餅干中黃油的用量,又可以增加南瓜本身帶有的豐富營養(yǎng),,同時(shí)南瓜泥加入后,,餅干的口感也得到了改善,更適合小寶寶咀嚼,,可謂一舉多得,。另外這個(gè)配方不含雞蛋,雞蛋過敏寶寶也能吃,。

喵小弟是一個(gè)好奇心很強(qiáng)的寶寶,,為了滿足他啥都要摸摸看,嘗一嘗的“手欲期”特點(diǎn),,我特意買了各種動(dòng)物卡通模具,,做美食的同時(shí),順便教他認(rèn)識(shí)各種動(dòng)物,,陪伴小家伙的每一步成長,,于我而言是最彌足珍貴的時(shí)光。

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南瓜小餅干

低筋面粉 75g

玉米淀粉 40g

南瓜 60g

無鹽黃油 60g

糖粉 20g

工具:烤箱,、電動(dòng)打蛋器,、卡通模具

分量:一烤盤

參考月齡:1歲及以上

適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶



做 / 法

- Step 1 -

南瓜洗凈去皮,切成小塊,。買南瓜時(shí)挑選色澤度深的,,甜度大,做出來的小餅干口感味道才好,。另外,,雖然許多蔬菜都可以試著做成餅干,但我試了很多之后,,發(fā)現(xiàn)只有南瓜才是最合適的,,口感也最好,像紅薯,、山藥等,,做出來的效果都沒有南瓜好。

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