明天就是高考了，六月中下旬又是中考的時(shí)間,，有些朋友詢問在學(xué)生備考及考試期間,，養(yǎng)生保健，防治疾病有什么方法和注意事項(xiàng),，今天我們就這個(gè)話題談一談,。

首先呢，很重要的注意事項(xiàng)是,，要吃常食，吃方圓百里產(chǎn)的東西,，不以當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)食物為常食,，會(huì)水土不服，得病,。還要吃日常孩子普通吃的食物,。

考試前一周及考試期間，就不要進(jìn)補(bǔ)了,，吃太多補(bǔ)的食物,，會(huì)將氣血都引入于胃，大腦缺乏氣血而昏沉瞌睡,。且進(jìn)補(bǔ)容易壅滯氣機(jī),，腸腹不通。還有些家長(zhǎng)會(huì)心疼孩子或者鼓勵(lì)孩子,，給他們吃一些平時(shí)不吃的食物,，這是“偏食”，不好的做法,。

此時(shí)要吃常食,，就是日常吃的清淡營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，盡量不要改變孩子的平日食譜,，這都是他們腸胃適應(yīng)的食物,，不會(huì)出現(xiàn)過敏不適的反應(yīng)，并且加重腸胃負(fù)擔(dān),。我記得高考時(shí),，老爹為了鼓勵(lì)我，中午做了十個(gè)菜,，其中一道還是以前沒怎么吃過的味道厚重的燒草雞,，我很感動(dòng)，并拒絕了他，只揀了兩盤常吃的菜下飯,?？荚嚑顟B(tài)較平日發(fā)揮不錯(cuò)。

所以進(jìn)補(bǔ)要在平時(shí),，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)也是的,，特別對(duì)于大考，知識(shí)面全面調(diào)動(dòng)的考試,，考前的突擊和臨陣磨槍,，除了加重心理負(fù)擔(dān)，其實(shí)沒什么功效的,。

孩子晚上一般都會(huì)熬夜復(fù)習(xí)——其實(shí)不建議,，對(duì)于我來說，有時(shí)需要寫東西,，還要陪孩子睡覺,，所以我會(huì)在陪孩子睡覺時(shí)腦海里過一下需要用到的資料內(nèi)容，在睡前信息更容易印在腦子里,，第二天一早起床開始編寫,。之前建了一個(gè)“中醫(yī)吃喝群”——意思是，用中醫(yī)的哲學(xué)思維應(yīng)用到廚房吃喝中——我們有一項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)是,，早上5點(diǎn)起床的,，發(fā)紅包。當(dāng)然,，到了冬季,，我們會(huì)把這個(gè)時(shí)間往后推移。

我的意思是說,，考生與其熬夜復(fù)習(xí),，不如早起晨讀。

況且晚睡肯定要吃宵夜,，吃得飽飽的,，還會(huì)睡不安穩(wěn)，因?yàn)橹嗅t(yī)上講：“胃不和,，則臥不安”,。吃了宵夜后第二天起床胃中可能還有積食，不愿意吃早餐,。早餐不吃,，谷氣得不到激發(fā)，會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)狀態(tài),。

如果需要吃宵夜,，吃一點(diǎn)什么呢？建議吃一小碗白粥，一點(diǎn)咸菜,。

早晨要吃什么呢,？推薦一個(gè)公式：粥＋煎蛋＋面食＋炒蔬菜

如果天氣炎熱，加上壓力大,，精神緊張,，考生們會(huì)很想喝些冰凍可樂等飲料，并且有時(shí)越喝越渴,。其實(shí)這是因?yàn)樾幕鹕涎滓鸬纳蠠峥诳?，喝冷飲一方面?zhèn)覀兤⑽傅年枤猓硪环矫?，冰凍的飲料進(jìn)入胃內(nèi),，必須再由胃陽加熱成37度，再由脾的散津疏布到口,，需要的時(shí)間長(zhǎng),。所以喝溫?zé)岬乃鸥菀讓⑺畾饣?，疏布到我們的口中，口才不?huì)渴,。

心火盛有什么表現(xiàn)呢,？舌尖紅（舌象），小便黃,，甚至發(fā)紅,，甚至舌頭長(zhǎng)潰瘍。進(jìn)入農(nóng)歷五月后,，天氣開始炎熱起來,，外熱內(nèi)火相逼迫，會(huì)讓孩子心火重,，煩躁,，如何降心火呢？

我們可以用2克蓮子芯＋3克甘草泡茶喝,。

有些考生在臨近考試時(shí)拉肚子,，排除因飲食不節(jié)原因的腹瀉，很多是因?yàn)樗紤]傷脾,，緊張焦慮,，肝氣失于疏泄而形成肝旺脾虛體質(zhì)。我知道一個(gè)朋友,，就是這個(gè)原因,，逢執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試，就鬧肚子，一次次跑廁所,，監(jiān)考老師都懷疑他搞鬼,，所以考了幾年都沒考過。后來一位老師跟他說,，喝幾帖痛泄要方,，再不行，系上成人尿不濕,，豁出去就這一次,，結(jié)果終于考過了。

焦苦入心,，甘能緩急

任之堂主人余老師曾專門寫一篇博文,，介紹焦糖及焦甘草用指精神浮躁、焦慮失眠疾病,?？忌鷤淇技翱荚嚻陂g，因用腦過度,，常常心意識(shí)靜不下來,，熱引起精神亢奮，失眠,，煩躁,。按照中醫(yī)理論來講，是“心主神明”出現(xiàn)了障礙,。

在《嵇康養(yǎng)生論》中曾講：由此言之,，精神之于形骸，猶國(guó)之有君也,。神躁于中,，而形喪于外，猶君昏于上,，國(guó)亂于下也,。

余老師總結(jié)：國(guó)不可一日無君，人不可一日無心,。

白糖經(jīng)過炒制或熬制后成焦糖,，甘草經(jīng)過炒制后成焦甘草，“焦苦入心”,，可以引藥入心,，“甘能緩急”，服用甘味,，可以緩解焦急煩躁的心情,，鎮(zhèn)靜安神助眠,。

所以由此可以引申出三款飲品

1.焦糖水 白糖放入鐵鍋中小火慢慢炒焦黃，沖水喝,?；蛘哞F勺內(nèi)放入白糖加少許水，放火上熬制成焦糖,，沖入熱水飲,。

2.焦糖牛奶  焦糖做法同上，牛奶亦有安神助眠作用,，焦糖兌入熱牛奶,，睡前少量服用

3.焦甘草茶 生甘草放鐵鍋中，小火炒焦黃,，適量沸水沖泡飲用,。

如果參加如同中考、高考這些連續(xù)幾天的考試,，家長(zhǎng)可以給孩子做這三款飲品給孩子們,。

（焦糖水及焦甘草茶做法，點(diǎn)擊下面視頻可以查看,，建議wifi下收看～）

考試時(shí)候,，可以在舌下含一片人參。切拇指指甲蓋那么大一片兒,。如果天氣炎熱,，可以含西洋參，女性生理期間,，可以含紅參片。放在舌下含服,，舌下有很豐富的黏膜,，可以吸收藥性，不需要通過腸胃吸收,，對(duì)參類的利用率高,，速度快，如速效救心丸,，在治療心絞痛時(shí)就是含在舌下,，快速有效吸收到人體。并且這種方法不需要煎煮泡水,，方便簡(jiǎn)單,，可以將它完全吸收。

考試時(shí)孩子們需要高度集中注意力,，非常耗神,，這種方法用于提升元?dú)庑Ч?。含一段時(shí)間后，人參已經(jīng)完全浸軟泡透,，我們可以把輕輕得嚼一嚼,，咽下去。這樣細(xì)水長(zhǎng)流得滋補(bǔ),，效果比一下用一根人參煲一鍋湯補(bǔ)好,。

感冒期間、口中甜膩,、痰多,，就不要用這個(gè)方法了，此時(shí)服用參類容易壅滯氣機(jī),。這個(gè)方法也適用于工作壓力緊張,，加班，參加資質(zhì)考試,，需要高度集中注意力的大人們,。

備考及考試期間，考生還容易因?yàn)閴毫皠诶鄣挚沽ο陆?，且現(xiàn)處夏季,，空調(diào)房與外界溫度相差較差，經(jīng)常出入冷熱兩個(gè)環(huán)境,，容易感冒,，我們可以給孩子們多艾灸下大椎穴來防治感冒，對(duì)于頭腦昏沉也是有好處的,。

我還被詢問,，有什么方法，可以延長(zhǎng)或者推后經(jīng)期的方法,，因?yàn)榕栽诮?jīng)期會(huì)較平常虛弱,，肚子都會(huì)有些微墜脹感。現(xiàn)在出現(xiàn)痛經(jīng)的女孩兒也多,，究其原因,，無論平日貪涼生冷辛辣吃多，影響子宮的疏泄功能,，家長(zhǎng)擔(dān)心會(huì)因?yàn)檫@些不適影響孩子考試,。

西醫(yī)可以用激素類藥物誘使月經(jīng)避開考試期間到來，但這樣認(rèn)為誘導(dǎo)容易引發(fā)后期的月經(jīng)紊亂,，除非痛經(jīng)非常厲害,，不建議使用。對(duì)于普通的經(jīng)期不適,，我們可以用中醫(yī)方法調(diào)理,。

1.平時(shí)經(jīng)前或經(jīng)期乳房脹痛,，可以在經(jīng)前5天服逍遙丸到月經(jīng)結(jié)束。

2.月經(jīng)血塊多,，痛經(jīng),，可服兩帖四物湯，用熱水袋敷肚子,。

3.經(jīng)期感冒,，服小柴胡顆粒，一次3包起沖服

初高中時(shí)看一些學(xué)生雜志,，會(huì)看到某某因?yàn)橹锌蓟蛘吒呖几忻坝绊懣荚嚢l(fā)揮,，而使命運(yùn)發(fā)生了轉(zhuǎn)折性改變等等。

首先,，我會(huì)認(rèn)為,，一次中考和高考，并不能決定人的一生,，考上北大的,，也有不適應(yīng)學(xué)校而回爐再考的。我們二流中醫(yī)學(xué)院,，也可以出來任之堂創(chuàng)始人這樣的中醫(yī)高手～

其次,，我覺得在考試時(shí)恰巧生病，一方面可能因?yàn)閭淇继珓诶?，到最后緊張壓力下倒下去,。另一方面，是這位學(xué)生在平日學(xué)習(xí)就很壓抑,，心靈的感冒已經(jīng)很久,，只是到最后考前發(fā)作出來罷了，大概覺得這樣生病,，會(huì)比較有理由面對(duì)考不好吧,。

我們?cè)陂T診也會(huì)經(jīng)常遇到患者，調(diào)理身體不容易好,，最后究其原因,，或者是做了很不喜歡的工作而肝郁氣滯,；或者自己的志向受到違背,，傷了腎（腎主志）；或者因?yàn)楣ぷ鬟^勞,，心里種下一個(gè)“若是生病就可以不工作”的念頭而生?。换蛘咭?yàn)椴槐魂P(guān)注,，生病后被關(guān)心而總?cè)菀咨〉娜?，其?shí)只是需要被關(guān)照關(guān)愛的感覺罷了,。

說這里好像又離話題遠(yuǎn)了，我們?cè)俣祷貋怼?/span>

我們上學(xué)時(shí)被灌輸了太多了思想,，“考試不成功便成仁”“破釜沉舟”“掉皮掉淚不掉隊(duì)”“高考決定命運(yùn)”等等興奮神經(jīng),，又使精神緊張的標(biāo)語。

而忽略了“積跬步以致千里”“細(xì)水長(zhǎng)流”“自然而然”,，各種因緣和合,，條件成熟的“至?xí)r亦必自有處置”的“水到渠成”。

更是因?yàn)樽分鸱謹(jǐn)?shù),，考試排名,，學(xué)校排名而忽視了學(xué)習(xí)中的樂趣，精神得到充實(shí)的快樂功能,。

每個(gè)人都有上天賦予的天賦及與生俱來的使命,，因?yàn)榧议L(zhǎng)的功利思想，或者“為你好”的名義而剝奪天賦和樂趣,。都會(huì)讓孩子“逆之則傷心”,，奪志則傷腎。

比如本素,，天賦是“獸醫(yī)”,，現(xiàn)在只是一個(gè)“不入流”的“小中醫(yī)”（世人“老中醫(yī)”偏好，干中醫(yī)這行總覺得太“年輕”了,，女性做這一行也好,，多些褶子，更容易讓患者有信任感,，不怕老,建議高考的小盆友填志愿時(shí)可以考慮我們中醫(yī)專業(yè)哈～）

好在有一個(gè)對(duì)醫(yī)道又紅又專,，且很有創(chuàng)造力的師父加老板，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)歸入任之堂麾下,，為中醫(yī)事業(yè)添柴加瓦,，也算是實(shí)現(xiàn)自身的使命和責(zé)任的途徑了。

又跑題了,，各位看官,，我們?cè)俣祷貋怼?/span>