觸屏?xí)r代,，別讓孩子成為“屏奴”

《燕趙都市報(bào)》（2017年6月9日） 21版 

本報(bào)記者 檀亞楠

白求恩國(guó)際和平醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 靳韜

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院眼科副主任中醫(yī)師 魏玲

6月6日是第22個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日,，今年全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)的主題是“目浴陽(yáng)光，預(yù)防近視”,。

眼科專家表示,，目前我國(guó)青少年近視的發(fā)生率較高，且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì),。一些孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，如無(wú)節(jié)制地看電視、玩手機(jī),、玩平板電腦等,，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài)，極易引起視覺(jué)疲勞,，促使近視眼的發(fā)生,。在觸屏?xí)r代，我們要重視孩子的用眼習(xí)慣和用眼姿勢(shì),別讓孩子成為“屏奴”,。

近視,， 呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)

“我的孩子現(xiàn)在近視已經(jīng)400多度了,，而且左眼還有點(diǎn)兒散光?！?/SPAN>6月6日,，在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院眼科舉辦的義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，小明（化名）的媽媽告訴記者,，小明今年剛上4年級(jí),，大約從一年前開(kāi)始出現(xiàn)視力下降的情況。

“那段時(shí)間他總是習(xí)慣瞇著眼睛看電視,，問(wèn)他平時(shí)上課看黑板吃力嗎,，他說(shuō)不吃力，所以我們當(dāng)時(shí)就沒(méi)特別在意,?！毙∶鲖寢専o(wú)奈地說(shuō)，等意識(shí)到孩子視力出現(xiàn)問(wèn)題到醫(yī)院檢查時(shí),，已經(jīng)有200多度的近視了。

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院眼科副主任中醫(yī)師魏玲表示,，我國(guó)青少年近視的發(fā)生率較高,，且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。從醫(yī)院門診就診的患者來(lái)看,，10年前初次就診近視患者多為12-15歲左右的中學(xué)生,，而近年來(lái)，二三年級(jí)的小學(xué)生不在少數(shù),，甚至還有幼兒園的小朋友,。令人遺憾的是，有部分家長(zhǎng)是在孩子的視力長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)問(wèn)題后才來(lái)醫(yī)院,，因此,，有很多“小”近視到醫(yī)院一查就已經(jīng)是很高的度數(shù)了。

別讓電子視頻產(chǎn)品成為孩子的視力殺手

“上周末,，有一個(gè)幼兒園中班4歲的小男孩陽(yáng)陽(yáng)（化名）前來(lái)就診,，家長(zhǎng)被幼兒園老師告知孩子的視力可能有問(wèn)題，結(jié)果散瞳驗(yàn)光后發(fā)現(xiàn)孩子的屈光度為近視400度,?！蔽毫嵴f(shuō)，原來(lái)這位家長(zhǎng)經(jīng)商,，沒(méi)空照顧孩子,，為了彌補(bǔ)孩子，就給孩子玩平板電腦,。得知孩子近視后,，家長(zhǎng)既悔恨又難過(guò),，孩子這么小怎么就近視了呢？

“近視眼的發(fā)生與遺傳有一定關(guān)系,，但完全由遺傳引起的近視眼所占的比例很小,。而從臨床看，如今近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切,?！蔽毫嵴f(shuō)，一些孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，如無(wú)節(jié)制地看電視,、趴著看書等，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài),，極易引起視覺(jué)疲勞,，促使近視眼的發(fā)生。尤其是近年來(lái),，手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品的普及，在方便了人們使用的同時(shí),，對(duì)于青少年及兒童近視的發(fā)展起了不可估量的推動(dòng)作用,。

國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)于2013年發(fā)布《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》?！兑?guī)范》指出,，2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品，0到6歲兒童使用電子視頻產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘,，每天累計(jì)不得超過(guò)一小時(shí),。

用眼習(xí)慣和用眼姿勢(shì)，關(guān)乎孩子視力健康

在醫(yī)院,，我們常常會(huì)聽(tīng)到不少家長(zhǎng)抱怨說(shuō)：“我家孩子的視力一直很好,，為什么突然近視了？”對(duì)此,，白求恩國(guó)際和平醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師靳韜表示,，近視并非一朝一夕形成，只要我們平時(shí)注意預(yù)防,，就可以避免近視或延緩近視發(fā)展,。預(yù)防措施首先必須從小培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

當(dāng)孩子需要近距離用眼時(shí),，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài),，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方,。靳韜表示,，乘車,、躺在床上或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對(duì)眼球的壓力,，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成,。寫字時(shí),，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時(shí)光線被右手擋住,。

除病理因素外,，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)解機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下,、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因,，應(yīng)盡量避免,。通常，近距離用眼時(shí),，隔45～50分鐘休息10～15分鐘,。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外,，如感覺(jué)眼睛不適，應(yīng)立即休息,。

電腦,、電視以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見(jiàn)光,，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)人眼有害,。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時(shí)間。

走出青少年近視的認(rèn)知誤區(qū)

青少年近視的低齡化成為越來(lái)越嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題,，石家莊市第二醫(yī)院眼科主治醫(yī)師白瑜表示,，這不僅歸因于孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，在很大程度上,，與也大部分家長(zhǎng)對(duì)于孩子的近視問(wèn)題不夠重視或者存在嚴(yán)重的誤區(qū)有關(guān),。

誤區(qū)一：近視別太早戴眼鏡

很多家長(zhǎng)堅(jiān)持不給孩子配戴眼鏡，認(rèn)為“一旦戴上眼鏡,，度數(shù)就會(huì)越來(lái)高”,。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,。對(duì)于已經(jīng)近視的孩子,，如果不配眼鏡看遠(yuǎn)時(shí)會(huì)因視物不清而過(guò)度使用調(diào)節(jié),，瞇眼，歪頭視物等,，長(zhǎng)此以往,，睫狀肌會(huì)持續(xù)痙攣，而導(dǎo)致近視度數(shù)增長(zhǎng)更快,。因此,，近視后應(yīng)及早佩戴合適的眼鏡防止視物疲勞。

誤區(qū)二：真假近視不分

所謂“假性近視”,，就是由于眼睛過(guò)度疲勞而引起的視力暫時(shí)性的下降,，散瞳驗(yàn)光后無(wú)近視度數(shù)，此種情況經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)及調(diào)節(jié)力訓(xùn)練等方法能夠使視力得到恢復(fù),。而經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光后有近視度數(shù)者則為“真性近視”,，一旦確診真性近視后是不能通過(guò)放松、調(diào)節(jié)甚至是針灸,、理療等物理方法治愈的,。

誤區(qū)三：近視鏡度數(shù)不用配足

有些家長(zhǎng)認(rèn)為近視眼鏡度數(shù)配的越大，近視程度加深得就越快,，所以總是給孩子配低矯的眼鏡,。配鏡度數(shù)要準(zhǔn)確，既不能“過(guò)矯”也不能“低矯”,。配“過(guò)矯”的眼鏡會(huì)引起戴鏡時(shí)頭暈,；配“低矯”的眼鏡會(huì)因?yàn)檠劬^(guò)度疲勞而引起近視的加深。