運(yùn)動(dòng)本身應(yīng)該給人帶來(lái)健康,，但為什么會(huì)給熱愛(ài)它的人帶來(lái)傷害？據(jù)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系體能訓(xùn)練教研室講師汪黎明介紹：運(yùn)動(dòng)性猝死,，它是一種運(yùn)動(dòng)性病癥,，是指在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后立即出現(xiàn)癥狀，并發(fā)生非創(chuàng)傷性死亡,。運(yùn)動(dòng)性猝死并非簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)過(guò)量,，而是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，因?yàn)榉N種原因造成對(duì)呼吸,、心跳和神志三項(xiàng)生命體征的損害,。因此，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)就顯得尤為重要了,！那么,，運(yùn)動(dòng)猝死是由哪些因素導(dǎo)致的？是否可以預(yù)防,？相信今天的分享可以給你答案,！

　　運(yùn)動(dòng)猝死與哪些因素相關(guān)？

　　大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性猝死與心血管相關(guān),。

　　很多人認(rèn)為,，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人有良好的體質(zhì)，不容易患心血管疾病,，其實(shí)不然,。浙江體育科學(xué)研究所全民健身研究中心副主任薛亮表示，“運(yùn)動(dòng)性猝死一般分為兩種情況,，第一種是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,，還有一種是運(yùn)動(dòng)后6個(gè)小時(shí)甚至是24小時(shí)出現(xiàn)死亡?！?/p>

　　一般來(lái)講,，體育鍛煉的確會(huì)加重心臟負(fù)荷,，人在安靜時(shí)心率較低，心臟并沒(méi)有因此負(fù)擔(dān)過(guò)重,，人也不會(huì)因?yàn)轶w育鍛煉而加重死亡,。長(zhǎng)期科學(xué)合理的體育鍛煉，強(qiáng)度較低,、負(fù)荷量大的耐力訓(xùn)練,，可以改善整體內(nèi)環(huán)境，預(yù)防猝死,。但是短時(shí)間的,、強(qiáng)度大的體育鍛煉則不能產(chǎn)生這種影響。

　　絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性猝死與心血管相關(guān),，年齡35-40歲的人發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死的主要原因是冠心?。荒挲g小于35歲的年輕人發(fā)生運(yùn)動(dòng)性猝死的最常見(jiàn)原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動(dòng)脈畸形,，其他依次為中度左心室肥厚,、心肌炎、致心律失常右室心肌病,、二尖瓣脫垂,、冠心病、主動(dòng)脈瓣狹窄,、擴(kuò)張型心肌病,、離子通道疾病引起的心律失常、主動(dòng)脈夾層和其他先天性心臟病等,。

　　運(yùn)動(dòng)猝死者是否存在某些前期隱匿的癥狀呢？北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所浦鈞宗教授說(shuō),，長(zhǎng)期疲勞,、頭暈、胸痛,、氣短,、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號(hào),，而不能僅僅認(rèn)為是亞健康狀態(tài),。另外，高血壓等慢性疾病也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中猝死的原因之一,。

　　一般的健身者,，平時(shí)從事的健身運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性不強(qiáng)，危險(xiǎn)性也小,，但不能說(shuō)普通健身運(yùn)動(dòng)就絕對(duì)安全無(wú)憂了,，還是應(yīng)該注意避免一些可導(dǎo)致心臟意外的誘發(fā)因素,，如感冒、發(fā)燒或者飯后立即運(yùn)動(dòng)等,。心臟病患者游泳時(shí)要選擇溫差不是很大的游泳館,，千萬(wàn)別冬泳，突然進(jìn)入涼水里易引起肢體血管和心臟血管痙攣,，導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速,、喘不過(guò)氣來(lái)。運(yùn)動(dòng)時(shí),，要抱著娛樂(lè)的態(tài)度,，不要和人比賽、競(jìng)爭(zhēng),，逞一時(shí)之快,。

　　運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有直接關(guān)系。

　　復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生王翔飛認(rèn)為,，運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有著直接關(guān)系,，過(guò)高地強(qiáng)度使得運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)急劇增加，甚至猝死,。

　　“在運(yùn)動(dòng)前必須了解運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的判斷方法,，至關(guān)重要。作為無(wú)專業(yè)人員陪伴的普通健身人群,，不建議挑戰(zhàn)極限,。”王翔飛認(rèn)為,，狀態(tài)不好時(shí),，稍微降低一點(diǎn)點(diǎn)的強(qiáng)度，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的初期鍛煉者,，需要總結(jié)自己的疲勞程度,，不宜過(guò)度疲勞。

　　中等強(qiáng)度的持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉和力量訓(xùn)練盡可能不要放在同一天進(jìn)行,，因?yàn)槭艿酱碳ず蟮纳眢w需要時(shí)間來(lái)恢復(fù),。