文章作者：老中醫(yī)微信cww2352

那如何才能改善這樣的問題呢？首先男性需要了解一下腎虛的主要癥狀有哪些,？

腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛,。而腎陽虛的主要癥狀有容易疲勞乏力，精神不振,；畏寒怕冷,，四肢發(fā)涼；腰膝酸痛,；性功能減退,，陽痿早泄；尿少或夜尿頻多等等,。腎陰虛的主要癥狀有頭暈耳鳴,，陽痿遺精，腰酸背痛,，兩腿無力,，失眠多夢等。

其次,，以下這些食物可幫助男性補(bǔ)腎壯陽,，提高性功能：

1.泥鰍，它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，維生素,，鐵,、磷、鈣等,，性平味甘,，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,，還可以調(diào)節(jié)性功能,，促進(jìn)精子的形成。

泥鰍

2.牡蠣,，牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵,、磷、鈣,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、糖類等多種維生素，它有滋陰潛陽,、補(bǔ)腎澀精功效,。

3.鵪鶉，“要吃飛禽,，還數(shù)鵪鶉”含有多種無機(jī)鹽,、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸,，它對補(bǔ)五臟,，益精血，溫腎助陽有很好的作用,。

4.黑枸杞,，它被譽(yù)為“軟黃金”的黑枸杞，它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的紅枸杞,，黑枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的野生植物,，而青海的野生黑枸杞品質(zhì)和花青素含量是最高的,。

黑枸杞

可以泡著喝,，也可以把黑枸杞放在鍋里蒸數(shù)分鐘或者微波爐烘烤數(shù)秒(時(shí)間不宜過長)，晚上沒事嚼點(diǎn),，非常的方便,。連續(xù)數(shù)日飲用，面色紅潤,、精旺氣足,，有很好的滋補(bǔ)身體調(diào)理腎虛和延長時(shí)間的功效。

男人要身體強(qiáng)壯健康,，首先得腎好,，趕緊行動(dòng)起來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，滋補(bǔ)調(diào)理自己的腎臟,，讓家庭生活更和諧幸福,！

有人說：男人最驕傲的時(shí)候，就是在床上征服女性,。話雖然俗,，但確實(shí)也說明了腎功能的重要性。如果腎出了問題,，導(dǎo)致男性功能低下,，想必想死的心都有了吧。由于社會(huì)壓力,，和生活節(jié)奏的加快,，如今很多男性都面臨腎虛的困擾，不但自信心下降,，夫妻之間的感情也會(huì)出現(xiàn)問題,。