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2017年芒種時(shí)間 6月5日 農(nóng)歷五月十一 19:36:33 也就是今天 芒種是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,，更是干支歷午月的起始,；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí),。芒種字面的意思是"有芒的麥子快收,，有芒的稻子可種"。 中國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生,；二候鵬始鳴,；三候反舌無聲?！贝藭r(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié),。 芒種是一年中最適合養(yǎng)生的一天，一年過去了一半,，借著今天這個(gè)吉祥的日子,，送您最美的祝福，愿您一年到頭大豐收,！ 芒種是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,，更是干支歷午月的起始；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年6月6日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí),。芒種字面的意思是'有芒的麥子快收，有芒的稻子可種',。 中國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴,；三候反舌無聲,。”此時(shí)中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié),。 芒種是一年中最適合養(yǎng)生的一天,，一年過去了一半,，借著今天這個(gè)吉祥的日子，送您最美的祝福,，愿您一年到頭大豐收,！
送花神 農(nóng)歷二月初二日花朝節(jié)上迎花神,。芒種已近五月間,，百花開始凋殘、零落,，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情,，盼望來年再次相會(huì),。此俗今已不存。 安苗 芒種安苗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng),，始于明初,。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻,，為祈求秋天有個(gè)好收成,，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。 家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包,，把面捏成五谷六畜,、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色,，作為祭祀供品,，祈求五谷豐登、村民平安,。 煮梅 在南方,，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié),，三國時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故,。 青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血,、整腸,、降血脂,、消除疲勞、美容,、調(diào)節(jié)酸堿平衡,，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是,，新鮮梅子大多味道酸澀,，難以直接入口，需加工后方可食用,，這種加工過程便是煮梅,。 吃苦 通常來講，苦味食物具有清熱解暑,、泄熱養(yǎng)陰,、入心經(jīng)、脾胃經(jīng)的功效,。芒種后,，可適當(dāng)吃些苦味食品。 比如苦瓜,、蓮子,、芥藍(lán)、蕎麥,、生菜等,，對(duì)人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦,。 食粥 古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍提出,，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆,、蓮子,、荷葉、蘆根,、扁豆等加入粳米中煮粥,，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效,。 此外薏米赤小豆粥清熱健脾,，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,，生津除煩,，都是不錯(cuò)的搭配。 清補(bǔ) “清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜,、水果之類,，也不是追求飲食的絕對(duì)清與素。事實(shí)上,，“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng),，只不過在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的功用。 比如鴨肉,，其最大的特點(diǎn)就是不溫不熱,，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃,、健脾補(bǔ)虛,、利濕的作用。
靜心 到了芒種時(shí)節(jié),，要調(diào)暢情志,，可以適當(dāng)?shù)耐硭缙穑荛_太陽直射,，注意防暑,，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行,，振奮精神,。 夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞,，有利于健康,。芒種過后，勤洗澡,、勤換衣,，以疏泄“陽熱”。保持心境平和,，寧靜暢達(dá),，也可取得“心靜自然涼”的效果。
芒種節(jié)氣,，為了做好夏季的健康養(yǎng)生,，養(yǎng)生專家總結(jié)了四字寶典：暑、熱,、濕,、氣。 做好這四點(diǎn),，一年不生?。?/span> “暑”——怎樣消暑
夏天出汗厲害,，身體水分流失也快，多吃水果補(bǔ)水很必要,。夏季,，火龍果、楊桃及奇異果三種水果營養(yǎng)價(jià)值高,，又能止渴解暑,。 楊桃不僅含水量高達(dá)百分之九十，還富含礦物質(zhì),，可以補(bǔ)充人體所需的鈉離子,、鉀離子。 奇異果就是我們俗稱的獼猴桃,，是水果中營養(yǎng)成分最高的,。 火龍果，我們平時(shí)吃的比較少點(diǎn),，其實(shí)不僅它的肉可以食用,，果皮更是可以抵抗衰老，因此,，它最好的食用方法是,，整個(gè)榨成汁飲用。
西瓜，無需多言,，如果夏天不吃西瓜,，我一定無法存活。西瓜是夏季最常見的水果,，價(jià)格便宜,，是防暑降溫最佳選擇。 不僅如此,，西瓜還可以幫助我們排除體內(nèi)毒素,，具有利尿的功能。 夏天吃苦,，減肥降暑,。苦瓜中含有的苦瓜素可以幫助我們清理脂肪，具有很明顯的減肥效果,。 黃瓜中含有的丙醇二酸,，更是幫助我們分解體內(nèi)脂肪,。 “熱”——怎樣護(hù)心 推揉三穴保心
夏季養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)心，為了更好的養(yǎng)心,，我們要常按壓著三大穴位,。這三個(gè)穴位是大陵穴,、勞宮穴,、內(nèi)關(guān)穴,。 首先，我們要知道它們的具體位置,。常常按揉這三個(gè)穴位,，可以使我們安神寧心,，還具有清熱瀉火的功能。 “濕”——怎樣祛濕 夏季濕氣重,，飲食不振常有發(fā)生，皮膚也會(huì)有過敏現(xiàn)象,。那我們?cè)撊绾戊畛凉駳饽? 一粥：薏仁紅豆粥
芒種過后是梅雨的季節(jié),，天氣的多變導(dǎo)致我們身體的不適，感冒,、腹瀉經(jīng)常發(fā)生,。其實(shí)，這是我們體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的,。 祛濕最好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥,，常食用，有健脾胃,、清熱火的效果,。 當(dāng)然,，日常生活中，也可以多吃山藥,、茯苓,、冬瓜皮,、薏苡仁等食物,。 一藥：藿香正氣水 這是夏季防暑必備品,，夏季炎熱,，喜歡吃冷飲,，吹空調(diào)，一不小心腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題,。 而藿香正氣水對(duì)這類小毛病非常有效，當(dāng)然,，很多人不喜歡它的味道,。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊,。 “氣”——怎樣降火
進(jìn)入夏季后,，內(nèi)火與外火都很旺,。當(dāng)我們出現(xiàn)口腔潰瘍,、失眠,、臉紅等癥狀時(shí),，說明我們的心火太旺了。 這時(shí)，可以用蓮子心泡水喝,，能起到清心火,、降血壓等功能,。
夏天,，你是否有牙齦出血,、咽喉痛,、大便秘結(jié)等癥狀。如果有,，說明你胃火太旺了,，這時(shí)，你需要多喝苦丁茶 苦丁茶很苦,，開始先少量喝點(diǎn),，等習(xí)慣味道后可以增加飲用量,。它有殺菌消炎、清熱解暑,、降血壓,、降血脂等等功能。
四種芒種養(yǎng)生食譜 原料： 香菇,、雞湯、淀粉各適量,，冬瓜300克,，植物油、精鹽,、姜,、味精、麻油各適量,。
制作： 香菇水發(fā),、洗凈，冬瓜去皮洗凈,，用鋼球勺挖成圓球待遇用,，姜洗凈切絲。 鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味,，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后,，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí),，用水淀粉勾芡,，翻炒幾下放入味精,，淋上香油,，即可出鍋,。 功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩,。 原料： 豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克,，香油,、精鹽、生姜,、蔥,、蒜各適量。
制作： 先將豬肚子洗干凈,，蓮子（去心）用水泡發(fā),，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合,，將豬肚放入鍋內(nèi),，加清水燉熟透; 后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲,，同蓮子放入盤中,，將香油、精鹽,、蔥,、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。 功效：益氣補(bǔ)虛,、健脾益胃,。 原料： 苦瓜200克,，雞蛋3顆,，精鹽、味精各適量,。
制作： 苦瓜去核切薄片,，加鹽少許揉擦，腌15分鐘,，然后放沸水中略炒一下,； 雞蛋攪打均勻，加鹽少許,；鍋中放油,，先下苦瓜略炒，然后倒入雞蛋液兩面煎熟即可,。 功效：清熱解毒,、增進(jìn)食欲、助消化。 原料： 鮮鯽魚200克,，黃芪20克，炒枳殼12克,，生姜,、細(xì)蔥、味精,、精鹽各適量,。
制作： 將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮,，洗干凈;黃芪切片,，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜,、細(xì)蔥洗凈切碎,。 先將藥袋人鍋，加水適量,，煮約半小時(shí),，再下鯽魚同煮，待魚熟后,，撈去藥袋,，加入姜、蔥,、精鹽,、味精調(diào)味即成。 功效：補(bǔ)中益氣,、升舉內(nèi)臟,。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生歌 芒種濕熱氣溫高，午時(shí)天熱當(dāng)休憩,； 排汗防暑勤換衣,，刮痧拔罐除濕氣； 泄熱養(yǎng)陰稍嘗苦,，飲食清淡多喝水,； 多食瓜果少辛辣，益氣生津保健粥,。 芒種養(yǎng)生食物 芒種節(jié)氣里,，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后,，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來,。濕熱之下，人難免感到四肢困倦,、萎靡不振,。故而，芒種養(yǎng)生的首要任務(wù)是防暑祛濕,，飲食調(diào)理很關(guān)鍵,。 芒種節(jié)氣您一定要多吃： 1、黃瓜 這個(gè)自然就是首推,。夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕,，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗,，造成氣虛,，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良,。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴,、除煩解暑、清熱瀉火,、排毒通便,。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高,，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn),，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。 2,、西紅柿 說到抵抗紫外線的食物,，西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素,，常吃西紅柿,，對(duì)肌膚可以起到一定的抗氧化的作用，可有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲。 3,、西瓜 西瓜,，夏天的標(biāo)志，含水量90%,，可為身體補(bǔ)充水分,。專家指出，“西瓜富含維生素C,，能促進(jìn)膠原蛋白合成,。”西瓜含有抗氧化劑,，能延緩身體老化,，防止肌膚衰老。而這些營養(yǎng)要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分,。 4,、薏米 薏米是常用的中藥，也是常吃的食物,，具有利水消腫,、健脾祛濕、舒筋除痹,、清熱排膿等功效吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,，起到增強(qiáng)免疫力的作用 5、桑葚 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桑椹味甘酸,，性微寒，入心,、肝,、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤腸,、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸,、煩躁失眠、腰膝酸軟,、須發(fā)早白、消渴口干,、大便干結(jié)等癥,。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化,，入腸能促進(jìn)腸液分泌,，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功,。 6,、苦瓜 苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有的清熱祛暑,、利尿涼血,、解勞清心之功效在夏季對(duì)于廣大的朋友來說是非常有利的?？喙衔犊?，具有清熱降火、滋肝明目,、解勞清心等功效,，并富含維生素C，可提高機(jī)體應(yīng)激能力,，保護(hù)心臟,。 7、綠豆 綠豆清熱解毒,，消暑開胃,，搭配蓮子心熬煮，還能清心火,、除雀斑,，最值得夏日晚上的你來一碗!綠豆具有清熱解毒的功用，是夏令飲食中的上品 8,、鴨肉 夏天天熱,，多有氣集于體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候,，要多吃一些通氣的東西,，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣,，把體內(nèi)廢氣放出去,。 芒種養(yǎng)生 芒種最容易得什么病
芒種您一定要這樣做 第一獨(dú)門大招： “芒種坐功” （比易筋經(jīng)還神奇的一種功） “坐功”方法：每日凌晨三至七點(diǎn)，立正仰身,，雙手向上托捧,，向左右用力，各5—7次,，平心靜氣,，然后牙齒叩動(dòng)36次,，調(diào)息吐納，津液咽入丹田9次,。 可治：腰腎類疾病,、體虛、咽干,、心痛,、眼珠發(fā)黃、肋間疼痛,、糖尿病,、心悸健忘、上吐下瀉,、腰酸腿痛,、心煩、頭頸酸痛,、面紅耳赤等癥,。 第二獨(dú)門大招： 艾灸治消化性疾病 艾灸治消化性疾病的方法：灸太白穴20分鐘，神門穴20分鐘,，心俞穴30分鐘,，然后依心脾經(jīng)絡(luò)走向按揉5分鐘，最后扣背10分鐘,。 太白穴：在足內(nèi)側(cè),，第1跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。 神門穴：位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 心俞穴：位于第5胸椎棘突下,，旁開1.5寸 芒種八大要素 飲食應(yīng)“五低” 晨起喝杯水 少吃燥熱食物 適當(dāng)多飲茶 防曬保護(hù)皮膚 預(yù)防關(guān)節(jié)炎 養(yǎng)生三字經(jīng) 吃洋蔥,，腦路通。 吃大蒜,，降血脂,。 蘑菇餐，防血栓,。 吃鮮姜,，血脂康。 木耳菜,，降脂快,。 菊花茶，降血壓,。 吃辣椒,，消脂肪,。 烏龍茶，減肥佳,。 身材秀，吃土豆,。 氣血虛,，吃荔枝。 葡萄甜,，補(bǔ)血源,。 要潤膚，櫻桃補(bǔ),。 常吃棗,，不顯老。 燕麥湯,，皮膚光,。 食蜂蜜，皮膚細(xì),。 蘿卜湯,，治胃脹。 枇杷果,，治咳嗽,。 吃苦瓜，胃火下,。 吃芝麻,，養(yǎng)頭發(fā)。 要安神,，吃棗仁,。 要健腦，吃核桃,。 吃蘋果,，益補(bǔ)腎。 養(yǎng)生經(jīng),，要記清,。 身體好，幸福定,。 存下來,，很有用。 又是一年芒種到 發(fā)條微信問聲好 天氣漸熱氣溫高 心靜自然暑氣消 身體是那本錢鈔 健康依然很重要 工作莫要太辛勞 心情愉快勝佳肴 六月的祝福贈(zèng)給勤勞的你 芒種的喜悅送給豐收的你 收獲的欣慰寄給快樂的你 好運(yùn)的微信發(fā)給幸福的你 芒種節(jié)氣,，收獲祝福 祝您芒種幸福安康 |
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