一、氣虛

“氣”是什么,？

記得一位老師說,，活人和死人的區(qū)別是什么？老師說 死人是不出氣的,，活人是出氣的,。就是這一口氣的事！

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氣到底是什么,？

我們傳統(tǒng)中醫(yī)講,，人體之氣來源于先天之精所花生的先天之氣（即元氣）、水谷精微所產(chǎn)花生的水谷之氣和自然界的清氣,，后兩者又合稱為后天之氣（即宗氣）,，并通過肺、脾胃和腎等臟腑的生理功能綜合作用,，將此三者結(jié)合起來而成一身之氣,，我們稱之為“人氣”。

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元氣,，是我們?nèi)梭w最近,、最重要的氣，是人體什么活動的原動力,，又稱為“原氣”,。元氣主要由先天之精化生而來，并受后天水谷之精氣的不斷補充和培育,。

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宗氣是積于胸中之氣,。宗氣由肺吸入的清氣和脾胃運化產(chǎn)生的水谷精氣相結(jié)合而成。宗氣聚集于胸中,，向上分布于肺和息道,，向下貫注于心脈，布散全身,。故,，凡語言、聲音,、呼吸的強弱,、氣血的運行,、肢體的寒溫等均與宗氣的盛衰有關(guān)系。我們大部分的氣虛指的是宗氣,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

我們所說的氣虛,，也是分種類的，我們只說與生產(chǎn)相關(guān)的,。在這里我們先說明一下,，如果產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)，最直接的就是會傷及元氣,，而平時的宗氣氣虛主要的原因是因為脾胃運化不利和經(jīng)絡(luò)阻塞導(dǎo)致的,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

為什么會氣虛？催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

氣虛的最大障礙是運動和飲食,。如果一個人過于懶惰,，就會氣短、呼吸不暢,，肺中的氣呼不出來,，外面的氣吸不進去，時間越久就會呼吸越困難,。另外,，飲食上門吃寒涼、過于爽口的快餐,、沒有營養(yǎng)的垃圾食品,、早飯不吃等等都是原因。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

氣虛了會怎樣,？

氣虛之后,，人體的營衛(wèi)就會疏散，不能固定已有的東西,，對于產(chǎn)婦來說，最直接的就是乳房變軟,、下垂,、漏奶、不能上挺等,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

氣虛的自我判斷：

在沒有哺喂的時候漏奶嚴重,。如果不能存住奶，就是氣虛了,。

在產(chǎn)前或產(chǎn)后,，月經(jīng)每次都提前，說明是氣虛了,。

乳房過軟,，不能上挺,，說明氣虛了。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

如何補氣,？

未生產(chǎn)之前或生產(chǎn)之后,，多做運動，可以適當?shù)木氁幌挛迩輵?，對恢?fù)身體也是非常有幫助的,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

補氣的食物：催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

補氣最根本的是補脾胃，只有胃氣充盈了,，人氣才會充足,。

補氣的食物一般有：粳米、小米,、大棗,、山藥、豬肚,、茯苓,、豆腐、牛奶,、香菇等,。（熬小米粥+芝麻鹽補氣也非常好）

補氣的藥物一般有：黃芪、黨參,、淮山藥,、白術(shù)等。

我們一般用的奶少或漏奶常用方子是：

黃芪,、黨參,、山藥各10g，公雞一只（把雞肚子里面的油去掉）,，香菇幾朵,，一起熬湯。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

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如果產(chǎn)后一周之內(nèi)氣血跟不上去,，要盡快的找個靠譜的催乳師或者中醫(yī)看看,，不要拖著，因為一周以內(nèi)孩子的胃還是比較小的,，追奶非常容易,。

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二、血虛

“血”是什么,？

血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一,。由脾胃運化的水谷精微所化。脾胃是血的生化之源,。腎中精氣充足,，則血液化生有源,；精氣充足，腎氣充沛,，也可以促進脾胃的運化功能,，有助于血的化生。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

血在人體中循行,，內(nèi)至五臟六腑,，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著濡養(yǎng)和滋潤的作用,，以維持各臟腑阻止器官發(fā)揮生理功能的正常運行,。而血液又是人體機體精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人只有體內(nèi)血氣充盈了,，才能產(chǎn)生充沛和舒暢的精神情志活動,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

為什么會血虛？催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

血虛的原因一般是因為飲食或脾胃不能正常運轉(zhuǎn)引起的,。飲食上大部分是飲食不合理,，比如，不吃早飯或者早飯吃一些生冷的食物,，而其他時間吃的東西又不能溫潤脾胃,，造成胃氣不足，致使生化來源受損,，形成惡性循環(huán),，致使血虛。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

血虛之后會怎樣,？

血虛的一般情況是奶量不足,，產(chǎn)奶速度下降。對于產(chǎn)前或產(chǎn)后的月經(jīng)一般是滯后,，并且量少,，臉色變差、沒有光澤等,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

如何補血,？

關(guān)于補血的食物，估計大家每天都能看到一堆,，各種各樣的補血食物清單琳瑯滿目， 在這里我們只說常用的幾種,，大家隨意采納：

紅棗,、阿膠、紅糖,、豬肝,、花生,、紅豆、瘦肉,、黑木耳,、雞蛋、黑芝麻等,。處理方式也很簡單,，就是用小米粥熬著吃。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

補血的中藥：當歸,、白芍,、川芎、熟地,、黃芪等,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

一般情況下，不會單獨的補氣或者補血,。因為氣血的關(guān)系非常微妙,。氣為血之帥，血為氣之母,。兩者互根互用,，血能養(yǎng)氣亦能載氣，氣能生血又能行血,、攝血,。所以，我們常說補氣血,，而并不會單獨的說只補氣或者只補血,。

關(guān)于氣血，就講這么多吧,，哺乳期的你一定要把脾胃養(yǎng)好,，這就是老人家都讓產(chǎn)婦多吃小米粥的原因。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

最后,，說一個簡單,、方面、可行性高的補氣血的方法,，希望您不要吝嗇,，多傳播給更多的人：

方名：紅棗山藥小米粥

小米粥一大把 + 紅棗5顆 +淮山藥片5片（或用麻桿山藥），一起熬粥,，早晚吃,。對于母乳不足的，可以增加黑芝麻鹽（黑芝麻干炒一下,，磨碎了調(diào)一點點鹽即可）,。催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）

以上就是今天的全部內(nèi)容了,，這是我們催乳大師網(wǎng)第213篇文章，祝您生活愉快,！感恩您的信任和分享,！催乳大師網(wǎng)（dzcrs58）