任何事物都是有兩面性的,，它有好的一面,，也有壞的以免。而對于食物而言也是如此,，特別是當你生病的時候,；當你患有甲亢、甲減的時候,，以下這10種食物千萬不要吃,，不然會越吃脖子越腫的。

■甲狀腺機能亢進應避免的10種食物

1,、富含碘的食物

根據(jù)相關的報導,，碘有助于增強甲狀腺的活性，因此對于患有甲狀腺機能亢進的人來說,，避開富含碘的食物是必要的,。

·禁止食用富含碘的海藻、海帶和其他海鮮,。

·禁食加碘鹽,。

2、咖啡因

咖啡或其他含有咖啡因的飲料會加劇甲狀腺機能亢進的癥狀,，甲狀腺機能亢進患者不宜飲用,。

·建議以水或健康的果汁替代含有咖啡因的飲料。

3,、全脂牛奶

全脂牛奶不利于甲狀腺機能亢進的病情,，故應盡量避免。

4,、含有大量面粉的食物

面粉含有的營養(yǎng)比全谷物還少,，而且容易使血糖升高，可能會影響血液中的激素水平,。攝取低升糖指數(shù)的食物有助于恢體內(nèi)正常的激素水平,，包括甲狀腺激素。

5、加工糖

控制血糖有助于改善甲亢患者的心悸癥狀,，故平時應避免食用方糖,、高果糖玉米糖漿等加工糖，以免血糖不穩(wěn),。

6,、紅肉

紅肉的膽固醇和飽和脂肪含量高，可能導致心臟病和2型糖尿病,。減少食用紅肉有助于減輕甲狀腺機能亢進的癥狀,。

7、致過敏的食物

格雷夫茲病是甲狀腺機能亢進癥中最常見的一種,。它是一種自體免疫性疾病,，而食物過敏可能引發(fā)格雷夫茲病。因此,，了解引起過敏的食物有哪些并避開致過敏的食物是非常重要的,。

8、氫化植物油

氫化植物油是反式脂肪的主要來源,，吃了不僅會損害好的膽固醇,，同時還會加重甲狀腺機能亢進的癥狀。

9,、乳制品

不同類型的食物會以不同的方式影響甲狀腺機能亢進的患者,。一些人會因為甲亢引起乳糖不耐癥，難以消化牛奶或乳制品,。

10,、酒精

酒精會加重與甲狀腺機能亢進相關的睡眠問題，甚至還會提高罹患骨質(zhì)疏松癥的風險,。

■甲狀腺機能低下應避免的10種食物

1,、避免含氮食物

·芥末和芥菜、高麗菜和白花椰菜,、綠花椰菜,、菠菜、木薯根,、小蘿卜,、辣根、菜籽油,、竹筍,。

2、避免抽煙和酒精

患有甲狀腺機能低下癥時,，最好避免抽煙和飲酒,，因為這會減少甲狀腺激素的產(chǎn)生,。

3、富含碘的食物

攝取太多的碘會導致甲狀腺機能低下,。因此患有甲狀腺機能低下癥時,，應該避免碘含量豐富的食物。

4,、大豆和大豆制品

甲狀腺機能低下癥的患者多半使用人工合成的甲狀腺素來治療,，但在這個情況下，患者應避免攝取大豆,，因為大豆可能降低治療的效果,。專家表示，如果您服用了甲狀腺藥物,，應至少等待4個小時后再食用大豆,。另外，大豆含有大豆異黃酮,，可導致甲狀腺功能下降，患有甲狀腺疾病的人少碰為妙,。

5,、避免麩質(zhì)飲食

麩質(zhì)飲食可能引發(fā)自身免疫反應，阻礙體內(nèi)甲狀腺激素的產(chǎn)生,。

6,、人工甜味劑

人工甜味劑含有可引起自體免疫性疾病的阿斯巴甜，甲狀腺機能低下者應避免,。

7,、淀粉

避免富含淀粉和精制糖的食物非常重要，因為這些食物往往會使體重增加,，同時也會抑制甲狀腺激素的產(chǎn)生,。應避開的食物有：白面包、蛋糕和甜點,、精制糖,、烤馬鈴薯、巧克力,。

8,、一些蔬菜

如果您患有甲狀腺機能低下癥，以下食物必須完全避開,。

·花生,、亞麻籽、芥菜和芥末,、咖啡,、羽衣甘藍、木薯、蕪菁甘藍,。

9,、垃圾食品

建議避開所有加工過的食物和垃圾食品，因為它們?nèi)菀讓е麦w重增加和抑制甲狀腺激素的產(chǎn)生,。

10,、一些水果

·桃子、梨子,、草莓等,。