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50歲后千萬要保護好膝關節(jié),！4大護膝技巧，要牢記

 暢游875 2017-05-29


















如何選擇合適的鞋子

1,、挑選攻略

  • 鞋的前底柔軟,，有一定的厚度；

  • 鞋的大小比腳大0.5-1公分；

  • 鞋需要有2-3公分的后跟,，走路較穩(wěn)當,。

2、挑選技巧

  • 鞋子可選擇下午兩三點腳最腫的時候去購買,，可避免鞋子買小







五,、危害半月板的5大殺手




六、膝關節(jié)的日常保護

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