中國人的血脂水平一路攀升,，如今已經(jīng)排在了高發(fā)病首位。一項全國性調(diào)查結(jié)果顯示,，中國成人的血脂異?？傮w患病率高達46%，也就是說,，十個成年人當中就有近五位患有血脂異常,。

多數(shù)血脂異常患者沒有任何不舒服,，但長期的高血脂狀態(tài)將促進血脂沉積在血管內(nèi)皮下,，刺激局部引起動脈粥樣硬化，引起心梗,、腦血栓等病變,，是高血脂最常見、最嚴重的并發(fā)癥,。

下面7種人,，最易患高血脂

1、有不良的飲食習(xí)慣者

不按三餐進食,，或一餐吃得很多,，長期食用高脂肪或高熱量食物,，并且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇和甘油三酯的含量都會增高,，同時好膽固醇的含量會降低,，從而誘發(fā)高脂血癥。

2,、不愛運動,、精神壓力大者

長期不運動會導(dǎo)致身體的代謝循環(huán)出現(xiàn)問題，也容易發(fā)生高脂血癥,。長期處于緊張的工作環(huán)境或者長期受不良情緒影響,，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮,，血脂上升,。

3、長期大量飲酒,、吸煙者

香煙中的尼古丁和一氧化碳,、酒中的酒精等有害物質(zhì)會損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大,。這樣血脂就會在血管中蓄積,，形成動脈粥樣硬化,，同時增高壞膽固醇的濃度,，誘發(fā)高脂血癥。

4,、40歲以上的人

年齡超過40歲以后,，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高,，患心腦血管疾病的概率也隨之而增高,。特別是肥胖者尤為明顯。

5,、絕經(jīng)后婦女

女性在絕經(jīng)前患高脂血癥和冠心病的概率要低于男性,。但是絕經(jīng)后，體內(nèi)的壞膽固醇逐漸增多,，好膽固醇逐漸減少,，患者群會明顯地超過男性。

6,、有家族遺傳的人群

親屬中,，尤其是直系親屬中有心腦血管疾病尤其是動脈粥樣硬化、冠心病早發(fā)病或早病逝者,，這樣的人群患上高脂血癥的概率也會明顯增加,。

7,、高血壓病、冠心病等疾病患者

本身患有高血壓病,、冠心病,、肥胖癥、甲狀腺機能減退癥,、糖尿病,、腎病綜合征、阻塞性黃疸,、女性更年期綜合征等疾病的人,，如果沒有很好地控制自己的病情，高脂血癥很可能會伴隨而生,。

如何防治和治療高血脂?

當患者通過檢查確診得了高血脂后,，切記不能自暴自棄盲目吃藥。有些人是不能吃藥的,，如活動性肝炎患者,，70歲以上人群，心力衰竭,、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者,，都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥,。

應(yīng)首先積極進行非藥物的治療,，這包括調(diào)整飲食、有效減肥,、改善生活方式,、戒煙和戒酒、定期進行體育鍛煉等,。其中最重要的就是食療,。

飲食指導(dǎo):高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪,、低膽固醇,、低糖、高纖維膳食,。

○控制熱量的攝入,，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)

○控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克

○盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟,，蛋類每天不超過一個

○應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油,。宜多選用奶類、魚類,、豆類,、瘦肉,、海產(chǎn)品、蔬菜,、水果等,。

○食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克,。

中醫(yī)治療降血脂的方法:萊菔子火麻茶

做法:取火麻仁10克,，用慢火炒到金黃色后，然后煮滾,，加入番石榴果,、萊菔子、葛根,、決明子,、桑葚、槐米,、黑木耳,、黃精各10克，用開水或者溫水沖泡,，入味飲用即可,。血脂高者應(yīng)該堅持每天喝兩次，血脂即可逐漸改善,，嫌麻煩的也可以沖泡袋泡茶,。

萊菔子所含的芥子堿能改善機體代謝，促使脂類物質(zhì)排泄,，加快血清中膽固醇和甘油三酯的清除,，不僅能伐參消滯,，還有明顯的降脂作用,。時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘,，性平,，歸脾、胃,、補中益氣,，久服康健不老，神仙也,，潤腸通便,。

中醫(yī)認為，常喝萊菔子火麻茶,，不僅對慢性神經(jīng)炎,、便秘,、高血脂和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血,、延年益壽的作用,。