長壽是我們每一個人都想要追求的,，因為人生在世，時光短暫,，一眨眼,，就是10年光陰。在這個世界上,，我們有留戀的人,，熱愛的事，想要駐足的風(fēng)景,。

在世上的一切一切都太多美好,，想讓人多看一看，多走一走,。但是人的壽命的有限的,，這個時限，在很多人看來太多短暫,。甚至有人通過歌謠唱出,，還想要再活500年的心聲。

其實人正常的壽命,，應(yīng)該有100歲，能活到百歲的人,，都被人們羨慕的稱作壽星,。之所以羨慕，是因為活到百歲之人,，寥寥無幾,。

那么為什么很多人都達不到人類的正常壽命呢？長壽之后都具備哪些條件呢,？今天小編就來和大家聊聊,，長壽的相關(guān)問題，一起來看看吧,。

【長壽概述】

長壽就是指壽命長,。人可以無窮進階，人的可塑性,、和可改造性很強,。長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上,，秦始皇,、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙,、服用靈丹妙藥,，以求長生。

人活多大年齡為長壽,？據(jù)古籍記載,，人的自然壽命（天年）當(dāng)在百歲以上。明·張介賓《類經(jīng)·卷一·攝生類一》注：“百歲者,，天年之概,。”俗語有“百年以后”,，即指死亡,。

【40歲之后的長壽特征】

人在40歲之后，無論男女,，身體的各個器官都逐漸開始走向衰老,，有些人衰老的迅速，有些人衰老的緩慢,，這也是為什么有些人長壽,，而有些人短壽的根本原因。身體的衰老,，固然有一部分遺傳的因素在里面,，但是更多的是人們對自身健康的重視和養(yǎng)護。有些人懂得修養(yǎng)身心,，那么自然身體衰老的速度會比較緩慢,。有些人無度的揮霍自己的壽命，熬夜,、飲食不科學(xué),、作息不合理，不控制情緒,。那么壽命自然短暫,?？梢哉f40歲是人健康的分水嶺。下面我們來看看,，40歲之后,，哪些特征預(yù)表著長壽。

1,、脈搏15秒15次

絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60～100次，心跳次數(shù)越少,，身體就越健康,。相關(guān)專家表示,，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù),。

2、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關(guān)系,，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短,。40歲之后，如耳朵輪廓分明,，垂珠貼肉,，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大,，耳肉紅而堅厚,，耳形聳高而長，這樣的人注定是長壽之人,。

3,、不打鼾

一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不打鼾的人壽命更長,。

4,、更年期后腹部平坦

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險較一般人高出20%,。

5、血液中維生素D水平高

每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上,。維生素D不僅可降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率,，還可降低患癌癥,、心臟病及傳染病的風(fēng)險。

6,、性格開朗

瑞典一項最新研究表明,，性格開朗者患癡呆癥的概率較低，還不易受外界壓力的影響,，這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān),。有多項措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想,、喝紅茶,、睡午覺。

7,、感覺自己比實際年齡年輕13歲

一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調(diào)查顯示,，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素,。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基,？史密斯說：“自我感覺年輕健康，會增強戰(zhàn)勝困難的信心,，有助于減輕壓力,，增強免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險,?！?/p>

8、膳食清淡

長壽之鄉(xiāng)的老人,，飲食整體上以清淡為主,，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分,，90%的長壽老人每天食用蔬菜,。

【五臟養(yǎng)生法】

人的健康是養(yǎng)出來的，古人就素有養(yǎng)生的習(xí)慣,，因此,，在古代，很多擅長養(yǎng)生之人,，無不長壽健康,。40歲，是人健康的分水嶺,。40歲之后,，懂得養(yǎng)生，人自然就會健康長壽。關(guān)于養(yǎng)生,，古人有著非常多的見解,。認為養(yǎng)生就要從五臟養(yǎng)起，五臟健康有活力,，身體自然康健,。那么我們在日常如何進行五臟的調(diào)理呢。下面小編給大家介紹一套古人五臟養(yǎng)生法,，建議打大家經(jīng)常做一做,，保持五臟的健康，一起來看看吧,。

健脾法

立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺,。手擺向左側(cè),，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足,；手擺向右側(cè),，頭亦向右,，意念從胸至右足,，反復(fù)做30次。

健肺法

立正姿勢,，雙手掌心向后,，俯身擦足3次，再雙手掌心向前,，俯身擦足3次,，反復(fù)做10次。

健腎法

站立,，雙手握拳,，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次,，再以雙臂伸直下垂,，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次,。

健肝法

站立,，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達到掌心及指尖,，各做30次,，然后雙手置于胸前，手心向前推,，意隨手走,，反復(fù)做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推,，意念把身體濁氣通過手推至體外,。

健心法

站立，左手輕握右手背部,，置于胸前,，然后沿胸壁移動，向右移時,，左臂貼胸,；向左移時，右臂貼胸,。各做10次,。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次,。

【長壽歌】

長壽看似困難,，其實也很簡單。長壽的方法,，并不是什么高深莫測的學(xué)問,，而是在日常生活點滴中，保持身體的健康狀態(tài),，不僅是飲食,、作息，還有重要的一點,，那就是樂觀的情緒,。下面是一首長壽歌，其中暗含了長壽的哲理,，經(jīng)常讀一讀,，唱一唱，保持健康的生活習(xí)慣,，我們每個人都可以獲得長壽的“秘訣”,！最后小編祝大家，每天都能快樂,，健康,！人人都能永葆長壽,！

齒常叩,，津常咽,，

耳常彈鼻常揉，腿常支,，

面常擦,，足常摩。

腹常旋,，腰常伸,，

肛常提，食勿言,，

臥勿語,，飲勿醉，色勿迷,。

心常靜,，骨力勁；

脊梁直,，腸胃凈,；

耳目清，神跟定,；

腰腿健,，精魄正。

夙光好,，夜寂早,；

早餐好,，晚餐少,；

讀讀書，看看報,；

常笑笑,，莫煩惱；

勤為福,，恒常要,；

忙到老，壽到老,。