據(jù)臺灣媒體報道，23歲的昆凌和周董婚后育有1女Hathaway,，情人節(jié)當(dāng)天宣布懷了第2胎,。她懷孕后身體狀態(tài)很好,，周杰倫也是全程陪同，娛樂圈界的好爸爸好老公,，夫妻倆幸福洋溢,，就要湊成“好字”。預(yù)產(chǎn)期倒計時,，小兩口已經(jīng)開始為坐月子做準(zhǔn)備啦,！

坐月子這個話題太容易中槍，祖國地大物博歷史悠久,，各地的月子習(xí)俗（洗澡,、下床,、穿蓋、月子餐等等）都有所不同,，寶媽們一定要在孕期就開始了解如何科學(xué)坐月子,，避免月子里跟家里的老人觀念沖突太大，傷感情又傷身,。

以下內(nèi)容是在孕期查閱了許多書籍,、本著尊重科學(xué)的態(tài)度進行總結(jié)整理的，咱不抬杠,，本著科學(xué)與娛樂相結(jié)合的態(tài)度,，愿大家都月子愉快。

1. 順產(chǎn)產(chǎn)婦出院回家后即可洗頭洗澡,，產(chǎn)婦汗液、惡露,、溢乳很多,，不及時清洗不利于乳房清潔，對寶寶不好,，也容易引起產(chǎn)婦感染,。

2. 提前調(diào)節(jié)室溫及浴室溫度，清水淋浴即可,，少用洗液,、肥皂、沐浴露等（尤其乳房,，清水清潔即可）；傷口未愈合時可采用擦浴,。注意時間不超過10分鐘,、水溫不宜過熱，洗完注意保暖防風(fēng),；體力未恢復(fù)時需要有人陪伴,。

關(guān)于洗澡洗頭，是和老人之間爭議比較大的,。以前不能洗澡是環(huán)境所迫,，一是保暖措施不夠，二是生活用水未經(jīng)消毒,。

洗完頭最重要是立即吹干,。“懷孕后不能用吹風(fēng)機”和“吹風(fēng)機是家電中輻射最大的”的荒謬說法到底坑害了多少人,！

3. 汗?jié)竦囊路?、?nèi)衣要及時換洗,；哺乳期間需要戴文胸。

4. 房間要保持空氣流通,，且需要經(jīng)常通風(fēng)換氣（開窗時產(chǎn)婦和寶寶離開房間）,，每次通風(fēng)換氣時間要20分鐘以上。

5. 口腔清潔：產(chǎn)后3天內(nèi)采用指漱或月子牙刷,，3天后即可用孕婦牙刷正常刷牙,。

1. 產(chǎn)后早下床,，能促進積血排出、防止感染,、促進腸蠕動,、防止便秘、尿潴留,；月子期間產(chǎn)婦需要經(jīng)常下床走動（長期臥床會產(chǎn)生血栓等問題）,。

下床是必須的，多躺也是必須的,。以上內(nèi)容用來助你維護自己的合法下床權(quán)利,；然后請自覺在月子里多躺著休息，避免落下病根,。

順產(chǎn)的媽媽通常會比較得瑟,，覺得自己恢復(fù)很快，行動自如什么的,，咱老傳統(tǒng)坐月子還是有道理的,。老外那生完該干嘛就干嘛的，婦科病發(fā)病率確實比咱高哈,。

2. 如果發(fā)生頭暈,，要立即坐下來，把頭向前放低,，在原地休息,，喝點熱水；待血色恢復(fù)再移回床上,。

3. 半坐臥利于產(chǎn)后氣血下行,，排出惡露，膈肌下降,，促進內(nèi)臟器官復(fù)位,。

4. 產(chǎn)后2周會大量出汗，注意適量補水。

5. 天氣好,、溫度適宜的時候可以外出散步,、曬太陽。

曬太陽好處是很多的,，但能不能下樓就要看你投胎的本事了,，95%的媽媽和婆婆估計是不讓的……

6. 不受對流風(fēng)、適當(dāng)保暖即可,，不用穿太多,。

穿多少又是個要打架的問題。月子里確實不能受涼,，稍微熱點沒事兒,，要是大夏天逼你蓋棉被什么的你還屈從，那只能祝你好運了,。

7. 適度用眼,，看書、用手機都可以,，每次不超過30分鐘,。

1. 不是媽媽越胖奶越多,！不是吃得越補奶越多,！不是吃得越油膩奶越多！母乳的營養(yǎng)成分是根據(jù)寶寶每個階段的發(fā)育需求調(diào)節(jié)的,，吃多了光長在媽身上了,；奶水里脂肪太多會讓寶寶拉肚子；戰(zhàn)爭,、饑荒時期的媽媽也是能夠提供合格母乳的,！

2. 月子餐大原則：清淡少油，少量多餐,，葷素搭配,，品種多樣；稀,、軟、精,、雜,。說白了就是盡量豐富啦。每一種食物的營養(yǎng)成分都有限,，多吃幾種確保營養(yǎng)均衡,。

3. 每天6餐：早、中、晚3次主餐和上午10點,、下午3點,、晚上8點3次加餐。

4. 飲食過咸會影響乳汁分泌,，尤其湯汁不宜過咸,；醬油、味精,、雞精,、咸菜、香腸要少用,；禁放辛辣,、刺激性的調(diào)味品。

5. 可以適當(dāng)加醋,，醋比較酸澀,，月子里不要使用過多，以免影響排瘀,。

6. 產(chǎn)后一周內(nèi)飲食要清淡,，不喝葷湯——“虛不受補”，忌太濃太油膩的雞湯,、豬蹄湯等（易造成乳汁分泌不暢,、乳腺管堵塞，引發(fā)乳腺炎）,。

7. 產(chǎn)后紅糖水喝10~12天,，飲用時間過長會使惡露血量增多。

8. 紅棗,、桂圓,、赤豆等補血的食物要2周后開始吃；月子里不宜食用寒涼蔬果,。

9. 每天1~2個雞蛋足夠,；肉湯每天一次，忌脂肪攝入過度,。

雞蛋的話題真是……在書城學(xué)習(xí)的時候,，看到有本書上寫的“有研究證明，每天吃30~40個雞蛋跟吃3個雞蛋相比,，人體實際能攝入的營養(yǎng)成分是一樣的”,，當(dāng)時跟老公快笑瘋了，心想哪來的神經(jīng)病做這種研究啊,。后來在微博看大家討論月子飲食,，有東北的產(chǎn)婦表示月子里要吃1000個雞蛋,，呃，嚇哭了好嗎,！