《心乃大藥》  出版單位：中國中醫(yī)藥出版社 作者：釋行貴

人的生命是有限的,，功名利祿對于時間來說都是浮云,。本書作者河南省佛光寺住持釋行貴原是一名功成名就的中醫(yī)師（黃河療養(yǎng)院院長、河南省氣功醫(yī)療協(xié)會副會長）,。20 多年前被確診為癌癥晚期后,，就此放下一切,。20 多年過去了,，釋行貴越活越精神，越活越年輕,。她說,，這不是與癌斗，而是與自己“斗”,。

本書是她與自己“斗”的精粹,，其中有很多便方、驗方涉及日常生活的方方面面,，有些還來自于少林寺,，非常簡單易行，值得推薦。

   摘錄一隅：

我在剛被發(fā)現(xiàn)患癌癥的時候,，覺得自己應該不斷地跟癌癥進行斗爭,，后來發(fā)現(xiàn)應該跟自己斗爭， 要放下名利,，放下別人對自己的看法,，時刻保持高興的心情，癌細胞就隨它去吧,。慢慢地,，我的心態(tài)變好了，身體也越來越好,。

我才悟到：“萬病由心生,，萬病由心滅”。心態(tài)不僅對生病與否有影響,，對治病效果也有影響,。疾病三分治七分養(yǎng)，在這七分養(yǎng)里關鍵就是心態(tài),。

有的人念佛多年依舊面黃肌瘦,，少氣無力，可見世俗本性一點兒未改,，因為他拜的是榮華富貴,， 求的是功名利祿，而疾病就是一味追求名利所致,。只有明心見性,，餓了就吃，困了就睡,，心底干干凈凈,， 身體才會健健康康。

當年我在醫(yī)院當大夫的時候,，在美國,、德國、加拿大等國家創(chuàng)辦了很多康復中心,，那時候真是對名利特別執(zhí)著,。有時候一星期能飛三四個國家去講學授課，恨不得把全世界的錢都給掙了,。結(jié)果后來遭了那場大病,，直到慢慢痊愈，我才明白：功名利祿看著是你的,，其實真的不是,。我們只是這個世界的過客,，來去匆匆?guī)资甓选Ｋ?，萬事隨緣,， 不必執(zhí)著，放下就是得到,，當心能夠容納萬物之時,， 就擁有了一切。

我給人做針灸時,，常會碰到一些人,，因為害怕非常緊張，渾身僵硬?，F(xiàn)代社會大部分人都處于看不見的緊張狀態(tài)中,。這些人就像是背著幾十斤東西在前行一樣，你光告訴他們“放松,、放松”是不行的,， 得幫助他們慢慢把肩上的重物放下來。

少林寺有一種放松操,，可以解除緊張,，而且非常簡單，一般來說站,、坐,、躺都可，但坐是最好的,。

坐式：坐高低適宜的凳子上,，大小腿呈90°角， 脊柱平直,，不靠椅背,，下頜微內(nèi)收，使百會穴與會陰穴成一條直線,。兩膝相距約20厘米,，手心向下， 自然放在大腿上,。舌抵上腭,，兩眼微閉。

具體放松做法：從頭到腳,，順序依次是頭— 面—頸—肩—大臂—肘— 小臂—手；胸—背—腰— 胯—大腿—膝—小腿— 腳,。

做時注意,，每放松一個部位要做夠1次~3次呼吸,，吸氣時不必注意， 呼氣時有意識去放松所在部位,，然后依次下行,。如果感覺呼吸有困難時，可以等放松熟練了再配合呼吸,。每天不用多做,，3次就可以了。