1、什么是節(jié)律,？

生命節(jié)律指的是人體在成長(zhǎng)過(guò)程中,，遵循的一個(gè)生命周期，通常叫“女七男八”,，是中醫(yī)關(guān)于男女生長(zhǎng)周期的一種說(shuō)法,，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即女性的生命周期數(shù)是7,，每7年體現(xiàn)一次大變化,；男性的成長(zhǎng)周期是8，也就是每8年有一次生長(zhǎng)變化,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：

女子七歲,，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng),。二七,，而天癸至，任脈通,，太沖脈盛,，月事以時(shí)下，故有子,。三七,，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極,。四七,，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極,，身體盛壯,。五七，陽(yáng)明脈衰,，面始焦,，發(fā)始?jí)櫋Ａ?，三?yáng)脈衰于上,，面皆焦，發(fā)始白。七七,，任脈虛,，太沖脈衰少，天癸竭,，地道不通,，故形壞而無(wú)子也。

丈夫八歲,，腎氣實(shí),，發(fā)長(zhǎng)齒更。二八,，腎氣盛,，天癸至，精氣溢瀉,，陰陽(yáng)和,，故能有子。三八,，腎氣平均,，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極,。四八,，筋骨隆盛，肌肉滿壯,。五八,，腎氣衰，發(fā)墮齒槁,。六八，陽(yáng)氣衰竭于上,，面焦,，發(fā)鬢頒白。七八,，肝氣衰,，筋不能動(dòng)，天癸竭,，精少,，腎臟衰，形體皆極,；八八,，則齒發(fā)去。

2、什么是體質(zhì),？

體質(zhì),，即機(jī)體素質(zhì)，是指人體秉承先天（指父母）遺傳,、受后天多種因素影響,，所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的固有特性,。體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性,，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ),。

《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》是我國(guó)第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件,，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健,、健康管理提供依據(jù),，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化,。

該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì),、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì),、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì),，九個(gè)類型,。

3、什么是節(jié)氣,？

2016年11月30日下午聯(lián)合國(guó)教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)第11屆常會(huì)通過(guò)審議,，正式通過(guò)決議，

將中國(guó)申報(bào)的“二十四節(jié)氣”列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄,。

中國(guó)古人將太陽(yáng)周年運(yùn)動(dòng)軌跡劃分為24等份，每一等份為一個(gè)“節(jié)氣”,，統(tǒng)稱“二十四節(jié)氣”,。

具體包括：

立春,、雨水、驚蟄,、春分,、清明、谷雨,、

立夏,、小滿、芒種,、夏至,、小暑、大暑,、

立秋,、處暑、白露,、秋分,、寒露、霜降,、

立冬,、小雪、大雪,、冬至,、小寒、大寒,。

根據(jù)中醫(yī)理論,，人與自然界是：天人相應(yīng)“形神合一”的整體，人類機(jī)體的變化,、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連,。

根據(jù)中醫(yī)理論，人與自然界是：天人相應(yīng)“形神合一”的整體,，人類機(jī)體的變化,、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連。

季節(jié)的概念

季節(jié)是一個(gè)統(tǒng)稱的概念,，在中醫(yī)理念中，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然,，根據(jù)一年四季的變化,，每個(gè)季節(jié)甚至每個(gè)節(jié)氣每個(gè)時(shí)辰，調(diào)整生活,、飲食,、活動(dòng)的習(xí)慣,，吃應(yīng)季的食物、做合適的運(yùn)動(dòng),，達(dá)到天人合一的養(yǎng)生狀態(tài),。

不講節(jié)律,、體質(zhì),、節(jié)氣的養(yǎng)生，都是群體化的養(yǎng)生,、是無(wú)效的,！

世界衛(wèi)生組織（WHO）1996年在題為《迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)》的報(bào)告中指出，21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)將從“疾病醫(yī)學(xué)”向“健康醫(yī)學(xué)”發(fā)展,，從群體治療向個(gè)體治療發(fā)展,。“個(gè)體化”的思想正逐步滲入到醫(yī)學(xué)實(shí)踐中,，這昭示著21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)將不再是繼續(xù)以疾病為主要研究對(duì)象,。以人的健康為研究對(duì)象與實(shí)踐目標(biāo)的健康醫(yī)學(xué)，將是未來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)展的方向,。

那我們養(yǎng)生呢,？

也應(yīng)該從“群體化養(yǎng)生”向“個(gè)體化養(yǎng)生“發(fā)展。

什么是“群體化養(yǎng)生”,？

“群體化養(yǎng)生”是忽視人的個(gè)體化差異,，不考慮不同人個(gè)體化差異（不同的節(jié)律、體質(zhì),、在不同的節(jié)氣里）進(jìn)行的群體化養(yǎng)生設(shè)計(jì)和建議,。

比如，不考慮個(gè)體化差異,，近些年流行的,，早起空腹飲用涼開水。用此“健康飲水法”,，據(jù)說(shuō)可清洗腸胃,、稀釋血液、排毒養(yǎng)顏,、防病治病等,，但是經(jīng)過(guò)訪查無(wú)數(shù)不同層次的人群，發(fā)現(xiàn)凡有早起空腹飲用涼開水習(xí)慣者,，基本無(wú)一例外都有不同程度的胸悶,、氣短,、心慌、臉色蒼白,、記憶力減退,、精力不足等表現(xiàn)，長(zhǎng)期素食者陽(yáng)氣受損更為嚴(yán)重,。

還有不考慮個(gè)體化差異,，每天要走1萬(wàn)步的養(yǎng)生建議，多少人走到膝蓋報(bào)廢,、靜脈曲張,。

這種不顧人的個(gè)體化差異的群體化養(yǎng)生方法害了多少人啊 ！??！

什么是“個(gè)體化養(yǎng)生”？

“個(gè)體化養(yǎng)生”是基于以人為本,、因人制宜的思想,，充分注重人的個(gè)體差異性，進(jìn)行個(gè)體養(yǎng)生設(shè)計(jì),，采取優(yōu)化的,、針對(duì)性的養(yǎng)生措施，使之更具有有效性和安全性,，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的,。

是根據(jù)每個(gè)人不同的節(jié)律、體質(zhì),、依據(jù)24節(jié)氣而制定的養(yǎng)生方法,。

養(yǎng)生就是在正確的時(shí)間做正確的事！

養(yǎng)生要遵循個(gè)體化養(yǎng)生原則,，依據(jù)您的生命節(jié)律和中醫(yī)體質(zhì)特點(diǎn)“天人合一”的依據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)來(lái)養(yǎng)生,！

男子8的生命節(jié)律18、28,、38,、48、58,、68,、78、88,、

女子7的生命節(jié)律17,、27、37,、47,、57、67,、77,。

中醫(yī)9種體質(zhì)：

平和質(zhì)、氣虛質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì),、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì),、特稟質(zhì),。

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亞健康的你只有找到自己的生命節(jié)律和中醫(yī)體質(zhì)對(duì)號(hào)入座,，按24節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生。

才能正確養(yǎng)生,。收獲健康,！

如果您養(yǎng)生正確的話，3個(gè)月體質(zhì)會(huì)向好的方向轉(zhuǎn)變,，建議您3個(gè)月重新測(cè)試體質(zhì),。

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