眉目傳情,，眼睛是心靈的窗戶,。民間有“花不花，四十八”,，意思是指,，人到了中年眼睛就會花眼，近距離觀察事物會非常費(fèi)勁,，需要將物體移遠(yuǎn)才能看清楚,，是早期老花眼的表現(xiàn)。

現(xiàn)代人整天面對電腦和手機(jī)等,，容易造成用眼過度，陷入視力減退的苦惱中,。中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”,，肝和腎是與視力密切相關(guān)的臟器，如何才能養(yǎng)肝,、護(hù)腎,，保護(hù)自己的眼睛？

一,、養(yǎng)肝。肝功能變?nèi)?，其?shí)會給給我們一些信號：愛發(fā)脾氣,，凡事愛較真，容易上火,，而眼睛的反應(yīng)是容易出現(xiàn)炎癥,、充血、發(fā)澀等,。

養(yǎng)生支招：（1）常按揉腳背,。腳背有養(yǎng)肝的長壽穴太沖穴（肝經(jīng)，足背第一,、二趾縫間上1.5寸處）和行間穴（肝經(jīng),，足拇趾、次趾趾縫后約5分處）,，用雙手拇指指肚,，由腳背向腳趾按揉,、推太沖穴和行間穴，力度適當(dāng),，每天按揉3~5分鐘,；

（2） 常喝菊花茶可養(yǎng)肝,。中醫(yī)認(rèn)為菊花具有散風(fēng)清熱,、平肝明目、清熱解毒的功效,。菊花含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分,，其中黃體酮類化合物可清除自由基，有較強(qiáng)的抗氧化活性,，常喝菊花茶不僅明目,，還可抗衰老。

養(yǎng)生細(xì)語：每天10克菊花干品,，大概5~6朵用來泡水或煮沸后,，待溫涼時(shí)飲用。

二,、常按揉睛明穴和太陽穴，可明目,。兩手食指對睛明穴進(jìn)行指壓按揉1~2分鐘,，沿著眉毛下邊的骨頭一直按摩到太陽穴，按揉1~2分鐘,，再由太陽穴沿著眉毛下端的骨頭按揉回睛明穴,，來回按揉3~5次。

三,、補(bǔ)腎兩法寶可明目。腎不好的人,，通常思維比較消極,，或容易健忘，晚上上廁所的次數(shù)多,，尿不盡等癥狀,。耳朵會出現(xiàn)耳鳴、聽力減弱等,。

（1）枸杞,，枸杞自古就有“長生不老”藥的美譽(yù)，枸杞有護(hù)眼明目,、補(bǔ)血,、降三高,、抗衰老的功效。枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素,，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力,，防止黃斑癥,。

養(yǎng)生細(xì)語：無論每天干嚼10~20克枸杞，還是用來煮水或泡茶,，枸杞都有能緩強(qiáng)壯身體,，促進(jìn)排尿、強(qiáng)健眼睛等功效,。

（2）按揉后腳部的水泉穴（腎經(jīng)，內(nèi)踝中心和腳跟中心連線的正中央）,，主治：月經(jīng)不調(diào),，子宮脫垂，小便不利,，近視等,。每天用拇指指肚按揉水泉穴，力度適當(dāng),，3~5分鐘,，可強(qiáng)腎,，改善視力減退,。

整天面對電腦或手機(jī)的人士,，平時(shí)不防用溫?zé)崦矸笱?/strong>,，可使眼睛疲勞得到緩解。眼睛累了,，記得閉目養(yǎng)神很重要,。