在日常生活中高血壓吃什么好呢?“民以食為天”,，飲食清淡,，營養(yǎng)平衡，要少吃鹽,，鹽中的鈉,、氯離子是維持人體生命中不可缺少的要素之一。鈉可以更好的調(diào)節(jié)血量與血壓,，對(duì)神經(jīng)興奮傳遞及心肌的收縮有好的效果;氯可以更好的維持體液平衡和血液的酸堿平衡,。如果食鹽過多的話,，會(huì)使人體水與鉀,、鈉離子電解質(zhì)失去平衡，體液的酸堿度改變或失調(diào),，使高血壓病人血壓上升,。

那么這就要求我們?cè)谧駨尼t(yī)生的囑咐吃藥降壓的時(shí)候還應(yīng)該注意日常的飲食。

蘿卜

蘿卜具有清熱利尿,，涼血止血的功效,，是治療高血壓的佳品。

【推薦食用方法】

白蘿卜素丸子

白蘿卜,，用刨絲器擦成絲,，加鹽腌一會(huì)兒。蔥,、姜切末,，放入蘿卜絲中，加十三香,、胡椒粉,，少許蠔油（沒有可以不加）。加入米飯,、面粉,，攪拌均勻。面粉的量,，需要看蘿卜出水多少,，如果沒有加米飯，面粉放的還要多,。攪拌好的面糊稍稍有些稀,，這樣炸出來挺軟的,，面粉太多炸出來就硬。然后熱上油鍋,，油量以能沒過丸子為宜,。抓一把餡料，用虎口擠成球,，再用小勺刮下來,，上鍋蒸起來~

芹菜

富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素,、氨基酸以及鈣,、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值高,、藥用價(jià)值大,，具有降壓降脂的功效。

【推薦食用方法】

腰果炒芹菜

1,、把用料都準(zhǔn)備好,。

2、鍋中放入食用油,、腰果小火炒至腰果表面微黃盛出,，留底油下入大蒜炒出香味。

3,、放入芹菜,、紅椒炒至芹菜斷生加入腰果。4,、放適量鹽,、味精炒勻即可出鍋。

大蒜

含糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、維生素A,、B,、C及多種微量元素。具有止咳平喘,，通竅行水,，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,，放糖,、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，并飲糖醋汁少許,，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂,，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服,，適用痰濕偏盛者

【推薦食用方法】

醋泡大蒜

糖蒜的腌制非常簡(jiǎn)單:取春天的新蒜,，去掉外皮，僅留下里面的一層嫩皮,，洗凈后用淡鹽水泡上半天到一天,，這可以起到消毒的作用，還能讓蒜比較好保存;把浸在鹽水中的蒜撈出,，一邊瀝干水分,，一邊放入壇子或搪瓷缸、玻璃瓶里,，再加綿白糖和白醋,，一般來說，500克蒜大約需要750克白糖,，醋的數(shù)量則根據(jù)自己的口味添加;最后,，加上適量的冷開水，以淹沒蒜瓣為宜,，不用攪拌,，讓糖慢慢融化,，將容器蓋上蓋子密封,，2周到一個(gè)月左右就可以食用了。

治療高血壓的偏方

1,、何首烏60克,，粳米100克，大棗3枚,，冰糖適量,。制用法：何首烏煎取濃汁，去渣加粳米,、大棗,，加冰糖適量，煮為粥,。早晚服用,。

適應(yīng)證：高血壓陰虛陽亢證。

2,、槐米,、蕎麥花各9克。制用法：水煎服,，每日2-3劑,。

適應(yīng)證：高血壓降壓,。

3、制首烏30克,，鉤藤20克,。制用法：水煎服。

適應(yīng)證：老年人血壓高,、頭暈,。

4、羅布麻茶15克,，放入煮容器中加入水500-600ml,，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分,，每天喝3杯康源茶館羅布麻茶,，6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn)，這是其中所含的植物化學(xué)成分起的作用,，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶,，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質(zhì)，改善心血管功能來實(shí)現(xiàn)降壓的天然養(yǎng)生茶飲,。