在中國，肺癌是頭號殺手,，是發(fā)病率和死亡率最高的惡性腫瘤,。

根據(jù) 2015 中國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國每年預(yù)期新發(fā)肺癌患者約70萬,，預(yù)期因肺癌死亡的患者約60萬,。

更可怕的是，大部分肺癌患者在發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是晚期了，而且晚期肺癌的5年存活率僅為1%,。

面對如此“兇殘”的肺癌,，我們要做些什么呢？

我們必須要拒做肺癌“偏愛”的六類人,，從最開始就將腫瘤風(fēng)險扼殺在搖籃里,。

這六類人

肺癌最愛去招惹

第一類人：吸煙者

肺癌的頭號原因就是吸煙。

煙霧中的尼古丁,、苯并芘,、亞硝胺和少量放射性元素釙等均有致癌作用，尤其易致鱗癌和小細(xì)胞癌,，這都是肺癌的常見類型,。

研究表明：患肺癌的危險性與吸煙時間長短有關(guān)。也就是說你吸煙越早,，危險性越大,；吸煙時間越長，肺癌發(fā)病率和死亡率就越高,；肺癌危險性還隨吸煙量增加而上升,。

要想肺癌離得遠(yuǎn)，這煙真的抽不得,。

第二類人：二手煙受害者

二手煙中含有4000多種已知的化學(xué)物質(zhì),，其中50余種是已知的人體致癌物。

當(dāng)你身處吸煙者的周圍時（無論是家里還是公司）,，你就會被動吸入二手煙,，會增加肺癌風(fēng)險。

2012 年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》也明確告訴我們：

吸入的二手煙對人體具有危險性,，并且沒有安全劑量,，吸入的越多，危害就越大,。

更有研究表明：當(dāng)室內(nèi)環(huán)境中有人抽煙時,，任何措施都無法避免他人吸入二手煙，唯一的辦法就是在室內(nèi)完全禁煙,。

對于二手煙受害者,，最好的辦法就是遠(yuǎn)離二手煙；而對于吸煙者,，能不能做到不在室內(nèi)抽煙,？

第三類人：廚房工作者 / 中國婦女

主要是因為廚房里的油煙，這是真的,！

有研究表明,，廚房油煙可導(dǎo)致肺癌,、肺炎及其它呼吸道疾病等。

炊事人員的肺癌發(fā)病率也較一般職業(yè)高,，中國中青年女性長期接觸廚房高溫油煙,，會使其患肺癌的風(fēng)險增加1.4-3.8倍。

如果在通風(fēng)系統(tǒng)差,、燃燒效能極低的灶具上做飯,，相當(dāng)于每天吸兩包煙，這樣的數(shù)據(jù)實在太可怕了,。

建議：做飯時,，要保持廚房的通風(fēng)，安裝一臺油煙機可以省心不少,。同時也要改變“急火猛炒”的烹飪習(xí)慣,，提倡蒸、煮,、燉,，盡量少煎、炒或吃油炸食物,。

第四類人：氡氣接觸者

氡是一種天然存在的氣體（無色無味）,，是世界衛(wèi)生組織(WHO) 公布的19 種主要致癌物質(zhì)之一，是僅次于香煙引起人類肺癌的第二大元兇,。

我們平時從土壤,、各類建筑材料（如花崗巖、大理石,、磚砂、水泥及石膏之類）能夠接觸到它,。

在特殊的室內(nèi),，比如說地下室或者安裝有花崗巖等裝潢材料的房間，有可能氡氣濃度超標(biāo),，需要注意降低室內(nèi)氡氣,。

具體做法如下：

1.在建筑施工和居室裝飾裝修時，盡量按照國家標(biāo)準(zhǔn)選用低放射性的建筑和裝飾材料,；

2.做好室內(nèi)的通風(fēng)換氣,，有條件的可配備有效的室內(nèi)空氣凈化器；

3.盡量少待在不通風(fēng)的室內(nèi)和地下室,。

第五類人：空氣污染受害者

空氣污染有多可怕,？看看霧霾就知道了。

雖然沒有直接的證據(jù)表明霧霾會導(dǎo)致肺癌,，但是在霧霾行成過程中,，會裹挾各種對人體有害的細(xì)顆粒,、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，其中包括結(jié)核桿菌,、肺炎球菌,，對人體的傷害不容小覷。

試想一下,，長期生活在霧霾下,，我們的生活又能健康到哪里去呢？

面對霧霾,，我們不能掉以輕心,，出門還是得戴上防霧霾口罩，有條件的在家里裝個空氣凈化器,，周末可以去鄉(xiāng)下呼吸下新鮮空氣,。

第六類人：年齡大的人（尤其是40歲以上的吸煙者）

扎心了，沒人都可以避免年齡的增長,。

在我國,，肺癌的發(fā)病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達(dá)到高峰,，其中45至65歲患者占75%,。

尤其是煙齡超20年、日均吸煙超20支,、40歲以上有長期吸煙更得引起警惕,，建議每年查 1 次低劑量胸部 CT。

隨著年齡的增長,，各項身體機能下降,，免疫力低下，身體內(nèi)的細(xì)胞容易受到傷害和發(fā)生裂變,，患肺癌的幾率也就增加了,，建議要健康飲食，堅持運動,。

肺癌的三級預(yù)防

讓你正確應(yīng)對肺癌

世界衛(wèi)生組織（WHO）于 1981 年提出了腫瘤的三級預(yù)防,，也適用于肺癌的預(yù)防和治療，具體預(yù)防措施如下：

一級預(yù)防：病因預(yù)防

就是預(yù)防肺癌的發(fā)生,，最有效的措施是不吸煙,、戒煙。對于國人,，PM2.5空氣污染問題不容忽視,，霧霾天最好帶上口罩出門。

二級預(yù)防：臨床前預(yù)防

即“三早”預(yù)防,，早期發(fā)現(xiàn),、早期診斷,、早期治療。

即使那些已經(jīng)癌變的患者,，只要進行正規(guī)的肺癌治療,，90%的早期肺癌手術(shù)后生存期>10年。

三級預(yù)防：臨床預(yù)防

就是通過外科手術(shù)（移植和切除）,、放療,、藥物和生物治療、靶向治療等治療手段積極治療,，將已經(jīng)癌變的細(xì)胞清除掉,，抑制癌細(xì)胞發(fā)展，從而降低癌細(xì)胞擴散的風(fēng)險,。

此外,，術(shù)后還需要進行綜合康復(fù)治療（主要有：進行生理、心理,、營養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)）和定期檢查,，若發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時治療,。

面對肺癌,，我們也不需要太沮喪。

除了在自身約束外,，如不抽煙,、避免二手煙、減少油煙吸入,、堅持鍛煉等,，我們也可以定期去醫(yī)院做肺癌篩查，如低劑量螺旋CT,。