梳出健康,，一切從頭開始

梳頭發(fā)，不僅讓我們更光彩照人,，還能梳出健康，頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò),，通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò),、促進(jìn)氣血順暢,，還可以增強(qiáng)人體免疫力,。那么,，怎么梳頭才科學(xué)？如何才能“梳”通經(jīng)絡(luò),、梳出健康呢,？

1、選對(duì)梳子

梳子最好選用木質(zhì),、砭石等天然材質(zhì)的,，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物,，對(duì)頭發(fā),、皮膚有損傷；天然珍貴砭石的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò),。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳,，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā),。此外，梳齒不要太尖利,，以免把頭皮劃破,。

2、找對(duì)時(shí)間

早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘,，如果中午有時(shí)間,，再梳5分鐘更好,。早晨起來梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán),，讓人神清氣爽,；晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠,。需要注意的是,，梳頭要長期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

3,、用對(duì)力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳,，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽氣,。梳子刺激頭皮和穴位,，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服,。

4,、使對(duì)手法

講究手法，才能梳得有效,。前后左右,，順梳逆梳，從額到頸,，由輕到重,，由慢到快，雙目微閉,，心無雜念,，專心梳理。

5,、梳對(duì)重點(diǎn)

根據(jù)自身體質(zhì)和狀況,，有重點(diǎn)地梳理,。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng),；經(jīng)常頭暈的,，常梳督脈這條中間線,，不僅緩解頭暈頭痛，還會(huì)越梳越精神,；胃腸不好的話,，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,，可緩解癥狀。

專家強(qiáng)調(diào)，身體健康從梳通頭部經(jīng)絡(luò)開始,，梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效,、簡(jiǎn)單易行的方法,。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣,，長期堅(jiān)持，不僅能提高提免疫力,，還能遠(yuǎn)離疾病困擾，永葆健康和活力,。