主播：大寶

它是日本亞馬遜的心理類暢銷書,，單本銷量超過30萬冊。作者心屋仁之助是一名心理咨詢師,，在日本各地舉辦演講,，還幫助許多名人解決煩惱,，引起了很大反響。

我們從這本書里精選了3句治愈煩惱的小訣竅,，第一句是「麻煩是人生的幸運袋」,，第二句是「向主動國度前進(jìn)」，第三句是「坦然接受被討厭」,。

①

「麻煩是人生的幸運袋」

每個人或多或少都有一些煩心事,，當(dāng)事情不能按照預(yù)期發(fā)展，你會感到全世界都在跟你作對,。

老家的朋友結(jié)婚,，還得請個假回去送紅包，好麻煩??！

工作沒完成，可是明天就要跟領(lǐng)導(dǎo)匯報了,，好麻煩啊,！

好不容易有個周末,，可是家里太亂得收拾，好麻煩??！

當(dāng)你內(nèi)心冒出了這些念頭，不妨把這些麻煩想象為一個幸運袋,。

為什么是幸運袋呢,？因為袋里裝著的，正是你沒有完成的人生作業(yè),，如果你能出色地完成它們,，你的人生也會往好的方向發(fā)展。

舉個例子,，當(dāng)你覺得收拾屋子很麻煩,，可以想象一下窗明幾凈的客廳、溫馨舒服的臥室,，想象自己待在煥然一新的家里會有多快樂,，而這份快樂觸手可及，只要一個周末就能實現(xiàn)了,，是不是很幸運呢,？

過去的種種麻煩和不順心，其實都是為了使未來變得更美好而發(fā)生的,。擔(dān)心和抱怨對問題的解決毫無用處,，只有行動起來,，才能化麻煩為幸運，勾勒出自己人生的宏圖,。

②

「向主動國度前進(jìn)」

人的內(nèi)心世界里,，有兩個國度，一個叫被動國度,，一個叫主動國度,。

在被動國度里，制度非常嚴(yán)苛,，充斥著各種“應(yīng)該”,、“必須”做的事情?？諝庵卸际遣话?、恐懼、憤怒的情緒,，它們互相搶占空間,，壓得人透不過氣來。

與之相反的是主動國度,，大家根據(jù)自己的意志選擇“想”做什么或者“要”做什么,。這是一個充滿自由和責(zé)任的地方，每個人都可以做自己喜歡的事情,，不害怕失敗,，也沒有顧忌，可以自由地表達(dá)想法和觀點,。

聽起來就像是地獄和天堂之間的差別,。

怎樣才能向主動國度前進(jìn)呢？首先要做的,，是改變語言習(xí)慣,，把“我必須做某事”改成“我想做某事”。

比如,，當(dāng)你想到“周五下班前,，我必須做完這份報告”，可以改成“周五下班前,，我想做完這份報告”,，是不是感覺壓力小了許多，也更能積極地安排時間,、規(guī)劃任務(wù)了呢,？

無論別人要求你做什么，最終還是需要你自己去決定怎么做,。試著將義務(wù)想成自己的意志,，會讓你覺得這件事是自己主動選擇的,。心態(tài)轉(zhuǎn)變后，你的內(nèi)心也會更加平和,，從而充分享受生活,。

學(xué)會欣然接受那些不得不做的事情，或許會有意想不到的收獲,。

③

「坦然接受被討厭」

為了迎合別人的期待,，為了保護(hù)自己的面子，為了維持朋友的情誼,，每個人都在自己成長的人生道路上,，學(xué)會了各種各樣的處世之道，卻也或多或少地抹殺了自己內(nèi)心的真實想法,。

在科幻劇《黑鏡》中,，有這么一個故事：女主角身處的社會有一個無處不在的打分系統(tǒng)，為了追求高分,，她時刻保持八顆牙的微笑,，討好遇見的每一個人。然而人算不如天算,，在去參加朋友婚禮的路上,，她遭遇了一連串的意外，評分一路狂跌,。朋友嫌棄她評分太低,，拒絕她出現(xiàn)在婚禮現(xiàn)場,。

壓抑不住委屈和怒火的女主角搞砸了婚禮,，導(dǎo)致評分直接降為0分，她卻開心得大笑起來,，因為她終于解脫了,，不用再為了分?jǐn)?shù)做自己不喜歡的事。

其實,，誰都害怕被討厭,，但無法敞開心扉，也就無法和別人交流真實的想法,。敞開心扉很簡單,，只要對自己說：即使被討厭也沒有關(guān)系。

是的,，只要這一步就夠了,，當(dāng)你領(lǐng)悟到即使被討厭也沒關(guān)系，你會活得更輕松,，而且會發(fā)現(xiàn),，大家沒有你想象的那么苛刻,。

把關(guān)注點放在自己身上，讓自己變得更好,。悠然地生活,，坦然地接受被討厭，人生只有一次,，要為自己而活,。

總結(jié)一下，我們今天分享了3句話,，幫助大家消除煩惱,，第一句是「麻煩是人生的幸運袋」，第二句是「向主動國度前進(jìn)」,，第三句是「坦然接受被討厭」,。善待自己，肯定自己,，不用為討好別人而努力,，也不要陷入無止境的煩惱中，幸福的秘訣就是如此簡單,。