由于特殊的生理問題和長期生活的壓力,，貧血成為了很多女人的通病,，手腳冰涼、臉色暗黃,、精神疲憊,、皮膚干燥等,，都是典型的氣血虛虧的癥狀。所以,，女人養(yǎng)生中,，很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)血養(yǎng)血。

除了像豬肝,、菠菜這樣的食物之外,，藥物可以更加立竿見影地幫我們補(bǔ)血。有很多中藥可以幫大家補(bǔ)血,，但如果從中選出三樣來日常保健使用,，我的答案是阿膠、當(dāng)歸和黃芪,，它們堪稱女人補(bǔ)血三件寶,。

第一件寶：阿膠

先來說阿膠，它是黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,，加上冰糖等配料熬制而成,。中醫(yī)認(rèn)為它味甘、性平,，有補(bǔ)血止血,、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,，是歷來都深受歡迎的滋補(bǔ)珍品,。阿膠尤其適合貧血、身體虛弱,、月經(jīng)不調(diào),、久病體虛的女性服用，而且對于孕婦保胎安胎,、中老年女性和腦力勞動(dòng)者日常保健等,，也有很好的功效。

除了保健效果之外,，由于阿膠通過補(bǔ)血滋潤皮膚，所以長期服用可以讓人臉色紅潤,、皮膚細(xì)嫩有光澤,，也是養(yǎng)顏美容的上選。

這里給大家推薦阿膠紅棗烏雞湯，這道著名的湯所需要的材料是烏雞,、阿膠,、黃精、桂圓,、紅棗,、枸杞、生姜,。我們做的時(shí)候可以把烏雞洗凈，加入水和生姜,，用大火煲煮30分鐘后,，撇去浮沫，加入洗凈的藥材,，小火溫和熬煮3個(gè)小時(shí),，起鍋前加鹽即可。凡是需要補(bǔ)血的,，以及經(jīng)常熬夜,、長時(shí)間用眼需要養(yǎng)肝血的、氣血不足臉色不夠紅潤的人群,，都可以適當(dāng)多喝點(diǎn)這個(gè)湯,。

第二件寶：當(dāng)歸

當(dāng)歸這味中藥是“血中之要藥”。由于它既能補(bǔ)血,，又能活血,，既可通經(jīng)，又能活絡(luò),。所以,，凡是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、血虛閉經(jīng),、面色萎黃、衰弱貧血,、子宮出血,、產(chǎn)后瘀血等女性常見病，我們都可以用當(dāng)歸治療,。當(dāng)然,，大家日常調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，主要食用方法是煲湯,，貧血的女性經(jīng)常喝點(diǎn)當(dāng)歸紅棗排骨湯,，滋陰潤燥、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效相當(dāng)不錯(cuò)。

第三件寶：黃芪

黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材,，它的主要作用不是補(bǔ)血，但氣和血的關(guān)系有多密切大家應(yīng)該知道了,。中醫(yī)認(rèn)為,，黃芪能補(bǔ)一身之氣，兼有升陽,、固表止汗,、安胎益血的作用。所以,，它對于貧血,、浮腫、胎動(dòng)不安,、子宮脫垂,、氣血兩虧、陰虛不足等癥狀都有卓越的療效,。大家如果可以接受黃芪的味道,，平時(shí)可以單獨(dú)用黃芪泡水喝。如果實(shí)在不喜歡,，也可以跟當(dāng)歸一樣熬湯用,，比如當(dāng)歸黃芪烏雞湯等，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果就特別好,。

除了它們之外,，常用的補(bǔ)血中藥還有熟地黃、何首烏,、白芍,、雞血藤、枸杞子等,，數(shù)量著實(shí)不少,。不過，無論是哪種補(bǔ)血的藥物,，需要注意的是,，有些女性本身有嚴(yán)重的婦科疾病或本身體質(zhì)限制的原因，是不適合用藥物進(jìn)補(bǔ)的,，建議先找醫(yī)生辨證后進(jìn)行使用,。