健身房里兩組強(qiáng)化小腿肌肉的計(jì)劃

青春哥611 2017-05-09

展開全文

　　在健身房里如何強(qiáng)化你的小腿,。其實(shí)小腿肌不算太難鍛煉，大家試試以下兩個(gè)小腿鍛煉計(jì)劃,，每星期各做一次,，一個(gè)月后就有成效！

杠鈴提踵    4組每組力竭

器械提踵   4組每組力竭

雙腿斜推  4組每組力竭

驢騎提踵   4組每組力竭

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式,、誘導(dǎo)購買等信息,，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào),。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：青春哥611 > 《健身知識(shí)》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)