熬夜,、久坐等現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘,、口臭，臉色越來越差,。今天給大家介紹幾種超級(jí)強(qiáng)大的排毒食物，可以清理體內(nèi)垃圾,，讓你皮膚變的水當(dāng)當(dāng)!

1.地瓜

地瓜不僅口感松軟,，味道甜美,，所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便,。

2.木耳

木耳含有一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,，再排出體處,。是排毒解毒，消胃滌腸的最佳食物,。

3.蜂蜜

蜂蜜所含的氨基酸、維生素,，可促進(jìn)身體良性循環(huán),。蜂蜜中的鎂,、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,。

4.燕麥

燕麥能滑腸通便,，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，發(fā)揮通便排毒的作用。

5.豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外,。它是解毒清腸,，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物,。

6.綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,，并加速從小便排出,。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

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