10、信念功課：之二

    當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這種想法的時(shí)候你可能憤憤不平地說(shuō)：“可是這些全是真的呀,。我的確窮,。我真的付不起帳?！被蛑T如此類的,。你明白嗎，在這樣做的時(shí)候,，你就把你對(duì)實(shí)相的信念接受下來(lái),，當(dāng)作是實(shí)相本身的一個(gè)特性，因而那信念對(duì)你而言,，變得透明而看不見了,。但它卻是你實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的肇始者……你也許會(huì)在另一個(gè)領(lǐng)域追蹤你的思想，而發(fā)現(xiàn)自己在想,，你的困難是在于你太敏感了,。發(fā)現(xiàn)這個(gè)想法后，你也許會(huì)說(shuō)：“但這是真的呀,，我確是如此,。我本來(lái)就是對(duì)小事情有很大的情緒反應(yīng)?！钡鞘且环N信念,，而且是個(gè)限制性的信念,。

          若你更深入地追下去,，你可能發(fā)現(xiàn)自己在想：“我這種多愁善感其實(shí)還蠻不錯(cuò)的，它使我卓爾不群,?！被颉斑@個(gè)世界配不上我?！边@些都是限制性的信念,。[《個(gè)人實(shí)相的本質(zhì)》]

    如賽斯所說(shuō),，我們有許多信念局限了我們的活動(dòng)而限制了我們表達(dá)自己。首先,，我們必須發(fā)現(xiàn)那些信念是什么（因?yàn)樗鼈冎杏性S多是看不見的）,，其次是看清它們的限制。一旦我們了解我們是如何限制了自己,，我們就會(huì)被激起去改變我們局限性信念的動(dòng)機(jī),。在做這些信念功課的時(shí)候，抱著一種游戲性態(tài)度是很重要的,，別把它們當(dāng)作是阻擋你完成你希望做到的事的沉重障礙物,，反之，把它們想作是你可以隨意挪動(dòng)的兒童積木,。如果你做成了一個(gè)你不喜歡的構(gòu)造物,，你永遠(yuǎn)可以把它打掉再重新開始。

    讓我們用以下這個(gè)從賽斯書和其他來(lái)源收集來(lái)的局限性信念的名單來(lái)開始這個(gè)信念練習(xí),。當(dāng)你循序看下去時(shí),，勾出那些你覺(jué)得是真的信念——即使在理性上說(shuō)，你“知道”并非如此——以及（或是）那些你看不出它到底局限了什么的信念,。通常最難看出的局限性信念就是那些你認(rèn)為是“好的”信念,。在你的日志里，充分的檢查這每一個(gè)信念,，以發(fā)現(xiàn)可能隱于其后的其他信念,，就如賽斯所舉的例子：一個(gè)相信自己是很敏感的人，發(fā)現(xiàn)他為之感到驕傲,，因?yàn)樗钏繝柌蝗?。這些信念產(chǎn)生哪些結(jié)果？你覺(jué)得被它們局限了嗎,？若是如此,，你為何用這些信念限制自己？你要做什么才能改變它們,？

·當(dāng)你過(guò)了三十歲（四十歲,、五十歲等等），一切都在走下坡,。

·表示憤怒是不對(duì)的,。

·我是個(gè)惹人厭的人。

·人生乃悲傷之幽谷,。

·身體是低賤的,。

·我面對(duì)無(wú)法控制的環(huán)境而毫無(wú)辦法。

·我沒(méi)辦法是由于在嬰兒時(shí)形成的個(gè)性和性格,，我在我的過(guò)去的擺布之下,。

·我毫無(wú)辦法因?yàn)槲覟榍吧录鶖[布,，我對(duì)它是無(wú)計(jì)可施的。我必得受罰,，或我正在為前生對(duì)別人不好而處懲罰我自己,。因?yàn)槲仪吧膼簶I(yè)，我必須接受我人生的負(fù)面情況,。

·我無(wú)法控制我的感覺(jué)（或我想什么,、做什么或相信什么）。

·人們基本上是壞的,，并且存心要整我,。

·我擁有真理，別人都沒(méi)有,?；蛭覀冞@個(gè)團(tuán)體擁有真理，其他團(tuán)體都沒(méi)有,。

·我比××要好（或壞）,。

·我的存在是靠我在肉身里的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我的身體死了,，我的意識(shí)也與之而亡,。

·我身體不好，而且一向如此,。

·錢財(cái)不是好東西,。有錢的人都很貪心，比那些窮人沒(méi)靈氣,，他們比較不快樂(lè),，又是勢(shì)力眼。

·我永遠(yuǎn)沒(méi)有足夠的錢財(cái),。

·我沒(méi)有創(chuàng)造力,。我沒(méi)有想象力。

·人們不喜歡我,。

·我從不能做我想做的事,。

·我很胖/害羞/懶等等，或某人很胖/害羞/懶等等,。

·我運(yùn)氣一直很壞,。

·我很蠢。

·沒(méi)人愛(ài)我,。

·我不是個(gè)好母親/父親,。

·作母親（或錢財(cái)或美貌或才能等等）是人生中最重要的事,。

·我恨暴力,。

·我到晚上就很累了,。

·吸煙會(huì)引起癌癥。

·如果我繼續(xù)喝這么多酒,，我會(huì)變成一個(gè)酒鬼,。

·我說(shuō)話太多。

·我沒(méi)有音樂(lè)修養(yǎng),。

·我生來(lái)脾氣暴躁,。

·我從沒(méi)得到任何愛(ài)，所以我又如何能給愛(ài),？

·人們基本上懷有敵意,。

·我太敏感。

·晚上單獨(dú)出動(dòng)是很危險(xiǎn)的,。

·××是個(gè)愛(ài)敲竹杠的人,。××永遠(yuǎn)會(huì)占你便宜,。

·我怕作夢(mèng),。我的惡夢(mèng)往往成真。

·人生是無(wú)意義的,。

·財(cái)富勝于一切,。

·當(dāng)     時(shí)我就很愧疚，或,，因?yàn)槲矣X(jué)得愧疚,，所以        。

·我真無(wú)法與××溝通,。

·我被我無(wú)法控制的無(wú)意識(shí)的欲望所擺布,。

·我無(wú)法戒煙（節(jié)食，等等）,，因?yàn)槲覜](méi)有意志力,。

·我有意想記得我的夢(mèng)，但暗示并沒(méi)有用,。因此,，在意識(shí)層面上我要什么都并不重要。

·我太老（年輕,、害羞,，等等）而不能       。

·我很寂寞,。我沒(méi)法不覺(jué)寂寞,。

·在人生中想改變我的行為已太遲了。

·我想得太多,。我該更多去運(yùn)動(dòng)（更外向,，等等）,。

·我太軟弱，無(wú)法抗拒      ,。

·我只想好的念頭,，因而我會(huì)很健康，并且要抑制我的壞念頭,，無(wú)論如何不可去想它,。

·性方面的念頭都是壞的。

·我沒(méi)有價(jià)值,；我沒(méi)有資格快樂(lè),。

·攻擊性是壞的。

·我自卑,。

·沒(méi)有男人的女人比較無(wú)力,。

·我是個(gè)失敗的人。

·年輕對(duì)我而言是無(wú)意義的,。

·我是個(gè)作家/畫家/醫(yī)生/老師,，等等。

·我必須將我的存在合理化,。

·懶惰是壞的,。

·你吃什么你就是什么。

·你最好要買健康保險(xiǎn),。

·只有醫(yī)生能治好我,。

·我需要很多睡眠。

·因?yàn)槲业牟拍芪冶葎e人要高超,。

·我對(duì)發(fā)生在我身上的事毫無(wú)控制之力,。

·我極端的負(fù)責(zé)。

·感官知覺(jué)是知識(shí)或真理的唯一來(lái)源,。

·女人是女性化而男人是男性化的,。

·越多越好。

·所有的科學(xué)都是顯然無(wú)疑的知識(shí),。

·心勝于物,。

·復(fù)雜現(xiàn)象之所有面貌都可藉著把它們簡(jiǎn)化到其組成成份而獲得了解。

·我們是存在于我們?nèi)怏w“之內(nèi)”的孤立“自我”,。

·勞心要比勞力高級(jí)些,。

·我們“擁有”我們的身體。

·在物質(zhì)里,，沒(méi)有目的,、生命或靈性。

·自然是個(gè)機(jī)器；身體是個(gè)機(jī)器,。

·科學(xué)的目的是在主宰和控制自然,。

·疾病是一個(gè)特定的生理機(jī)制發(fā)生了故障；醫(yī)生的工作就是去修理部份的機(jī)器,。

·沒(méi)有病就是健康,。

·任何暫時(shí)減輕疼痛的東西都必然是好的,。

·在出生時(shí),，人的心智是一張白紙，由感官印象把概念,、想法印上去,。

·思想和情緒是人對(duì)外在刺激所生的行為模式。

·努力的,、自我否定的工作以及世俗的成功相當(dāng)于美德,。

·持續(xù)的經(jīng)濟(jì)和科技成長(zhǎng)是必要而且好的。

·俄國(guó)人（日本人,，等等）是我們的敵人,。