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下班了,，一位爸爸心情沮喪地回到家。因?yàn)樗鞴艿臉I(yè)務(wù)進(jìn)展速度比預(yù)期慢,，老板狠狠地批評(píng)了他,。剛一進(jìn)家門(mén)，9歲的孩子就抱著他的腿說(shuō)：“爸爸,，我有一道數(shù)學(xué)題不會(huì)做,，你教教我吧?！?/span>

爸爸一肚子的怒火,，正愁沒(méi)地方發(fā)，于是對(duì)孩子怒斥道：“你怎么上的學(xué),？連一道數(shù)學(xué)題都不會(huì)做,？你是干什么吃的？要你有什么用,？真是個(gè)笨蛋！”

孩子委屈地大哭起來(lái),。媽媽聽(tīng)到孩子的哭聲,，不高興地說(shuō)：“又在工作上遇到不開(kāi)心的事了吧？你總是這樣,，把壞脾氣帶回家,！說(shuō)了你多少次……”

現(xiàn)實(shí)生活中，大部分爸爸都有這樣的一個(gè)通?。核麄兛偸遣蛔杂X(jué)地把壞脾氣帶回家,，不是跟妻子吵架，就是對(duì)孩子發(fā)火,。而孩子的年齡還不大,，心理承受能力還不強(qiáng),，若爸爸經(jīng)常把壞脾氣帶回家，就會(huì)對(duì)孩子造成難以估量的身心上的創(chuàng)傷,，嚴(yán)重妨礙孩子的正常成長(zhǎng),。

所以，爸爸應(yīng)該徹底改掉壞脾氣,，多給孩子一點(diǎn)陽(yáng)光,，讓孩子在健康、積極的家庭環(huán)境中茁壯地成長(zhǎng),。以下是幾種方法,，可以幫助爸爸們改掉壞脾氣。

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《組織行為學(xué)期刊》上的研究顯示,，如果一個(gè)人的脾氣差,，行為粗魯，其負(fù)面效應(yīng)可能影響到這個(gè)人的家庭和婚姻,，甚至影響到配偶的工作狀態(tài),。

此外，美國(guó)貝勒大學(xué)的專(zhuān)家認(rèn)為,，當(dāng)一個(gè)人帶著壞脾氣回到家時(shí),，配偶不得不忍受著對(duì)方的懶散表現(xiàn)，進(jìn)而承擔(dān)更多的家庭責(zé)任,。專(zhuān)家們把這種現(xiàn)象稱(chēng)為“連鎖現(xiàn)象”,。

誠(chéng)然，若爸爸經(jīng)常把壞脾氣帶回家,，就會(huì)破壞家庭的和諧關(guān)系,，進(jìn)而對(duì)孩子造成傷害。所以,，爸爸須重視這一點(diǎn),，當(dāng)與上司或同事發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)及時(shí)化解矛盾,，排除危機(jī),，避免家庭沖突的發(fā)生，進(jìn)而有效地減少不良情緒對(duì)孩子的影響,。

一味的壓抑,、克制脾氣不是最好的辦法。情緒是無(wú)法壓抑的,，壓抑的情緒最終會(huì)以更失控的狀態(tài)爆發(fā),。

真正的做法是，學(xué)會(huì)真誠(chéng)的面對(duì)自己的情緒,，認(rèn)識(shí)到：我自己情緒管理不好,，和孩子,、家人無(wú)關(guān)。

一位心理學(xué)家處理自己脾氣時(shí)有一個(gè)成功經(jīng)驗(yàn),，就是凡遇到不順心的事,，就在辦公室對(duì)著電腦或筆記本，把心里的想法敲出來(lái),。等把所有的怒氣,、怨氣、壞脾氣一股腦寫(xiě)出來(lái)后,，心中也平息了許多,。

這不僅是疼惜自己的一個(gè)舉動(dòng)，也是高效率處理情緒的實(shí)用方法,，能夠讓我們的思想騰出更多“內(nèi)存空間”去干有意義的事,，效果非常好。

我有個(gè)同事是公認(rèn)的好脾氣,，做了爸爸后也從不發(fā)火,。他說(shuō)之所以從不發(fā)火，實(shí)際上是因?yàn)樗麜?huì)經(jīng)常與家人表達(dá)情緒,。

他說(shuō)不管在外遇到什么事,，被老板罵也好、被朋友誤解也罷,，只要回家跟家人傾訴一番,，心情就會(huì)恢復(fù)平靜，從不擔(dān)心會(huì)把負(fù)面情緒帶到孩子面前,。

當(dāng)一個(gè)人生氣,、發(fā)怒時(shí)，只要給他一個(gè)有力的擁抱,，并用心傾聽(tīng),、肯定他的感受，就能夠給對(duì)方帶去力量和安慰,，對(duì)方的情緒一旦釋放出來(lái),，表達(dá)出來(lái)，也就自然會(huì)平靜和溫和了,。

對(duì)于孩子也是如此,。

9歲的小凡學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅,，性格活潑開(kāi)朗,，并且經(jīng)常幫助學(xué)習(xí)差的同學(xué)。當(dāng)老師問(wèn)他為什么這么樂(lè)觀(guān)時(shí),，他說(shuō)：“這主要是得益于爸爸榜樣的作用,。我經(jīng)常聽(tīng)同桌說(shuō),，他的爸爸回到家就發(fā)脾氣。而我的爸爸卻不這樣,，不管他在工作上怎么不順心,，他也會(huì)很樂(lè)觀(guān)地面對(duì)媽媽和我，從來(lái)不對(duì)我們發(fā)脾氣,?！?/span>

對(duì)此，小凡的爸爸說(shuō)出了自己的心得：“我很重視家庭的和諧氣氛,。其實(shí),，我有時(shí)候也會(huì)在工作期間遇到一些不開(kāi)心的事情，但是我總是給自己一些積極的暗示,。比如,，進(jìn)家門(mén)前，我會(huì)對(duì)自己說(shuō),，工作是工作,，家是家，既然回到家,，我就不能把工作上的糟糕情緒帶回家,。此外，在我的汽車(chē)上掛著一張我們?nèi)业恼掌?，每天開(kāi)車(chē)回家,，我都會(huì)看一看這張照片。我就是通過(guò)這些方式,，提醒自己別把壞脾氣帶回家,。”

其實(shí),，給自己一些積極的暗示并不難,，只要爸爸肯用心，就一定能找到很多有效的辦法,。例如,，在回家前，要暗示自己以平靜的心情回到家,，讓家人感受到愛(ài)與溫馨,；爸爸可以在錢(qián)包里或是辦公桌上放上家人的照片，下班時(shí)看看這張照片,，這樣,，即使再有什么不開(kāi)心的事情，也都會(huì)煙消云散了。

一位爸爸經(jīng)常把壞脾氣帶回家,，久而久之,，不僅影響了他與妻子的關(guān)系，孩子也不愿意跟他交流了,。他發(fā)現(xiàn)了事態(tài)的嚴(yán)重性,，經(jīng)過(guò)苦思冥想，終于想出了一個(gè)辦法,。

原來(lái),，這位爸爸很喜歡看周星馳的電影，每次一回到家,，他就會(huì)先看10分鐘周星馳的電影,。這樣一來(lái)，爸爸的煩躁情緒減少了很多,，渾身都感到輕松舒暢了,。

爸爸在外工作了一天，即使是沒(méi)有發(fā)生什么不開(kāi)心的事,，也會(huì)感到很疲勞,、煩躁。所以,，爸爸需要掌握一些排除疲勞和煩躁的技巧,，以盡量避免自己的壞脾氣對(duì)孩子造成傷害。例如,，爸爸可以通過(guò)信筆涂鴉的方式來(lái)緩解自己的不良情緒,，或者做一個(gè)簡(jiǎn)單的倒立，轉(zhuǎn)移自己的注意力,，以排除自身的煩躁情緒等,。