有位年輕讀者和我說,，她舍友失戀了，好幾天都沒怎么吃飯,，晚上失眠,，白天就逃課睡覺。

她冷眼瞧著,，不懂舍友為什么會這樣,，不就是失戀嗎，多大點(diǎn)事,？

我告訴她,，從科學(xué)的角度來說，分手的確是一件會讓人疼痛的事,。

2011年登載于PNAS的研究對在感情上遭受拋棄,、拒絕的人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們大腦中控制肢體疼痛感覺的區(qū)域會因此而變得十分活躍,。也就是說,，分手所帶來的心痛真的會給你帶來身體上的疼痛。

那么,，如何正確應(yīng)對分手，讓它幫助自己成長呢,？

在這方面,，我十分欣賞王菲。

1

忠于自我

二十幾年前,，在竇唯那間著名的小四合院里,，還是當(dāng)紅巨星之身的王菲蝸居于此，并在某個(gè)早晨被記者拍到頭發(fā)蓬松地去公廁倒痰盂,。

我并不了解王菲當(dāng)年的那段初戀,，查百度后得到的資料只有“1996年7月，竇唯與王菲奉子成婚,。1999年8月,，竇唯與王菲正式辦完離婚手續(xù)”。

言簡意賅的兩行字，如他們并不長久的婚姻,。

我不知道王菲的心境,，她好像也沒對媒體說過一句,。

后來有記者問“打算給竇靖童找個(gè)什么樣的爸,？”王菲說：“童童有爸爸，我要找的是自己的伴侶,?！碑?dāng)處于一段感情中時(shí)，人的自我認(rèn)同會受到對方的極大影響,。所謂的自我認(rèn)同,，即個(gè)體依據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷所反思性地理解到的自我。

因此,，當(dāng)分手后,，對方離開了你的生活，你的自我認(rèn)同會受到相應(yīng)的沖擊,，產(chǎn)生一些類似于“沒有他我是個(gè)怎樣的人”的疑惑,。（wchat : rain-35）

研究也表明，這種自我定義的缺失是造成分手后情感崩塌的根源之一,。因此,，具有獨(dú)立的自我認(rèn)同，是重建心理健康的關(guān)鍵,。

有人說,，竇唯極具前瞻性的音樂極大地影響并提升了王菲，轉(zhuǎn)變了她的音樂形態(tài),。

但分手后,，王菲依然知道沒有了竇唯的自己該怎么繼續(xù)生活。就算分手,，她也有能力活得風(fēng)生水起,，有本事讓自己過得好。

感情固然重要,，但忠于自我更重要,。這里的忠于自我，不是以自我為中心,，而是有獨(dú)立的自我認(rèn)同,，對自己的定義不會因?yàn)榉质侄笔В粫峙伦约阂驗(yàn)榉质侄幌駨那暗淖约骸?/p>

2

接納情緒

在一段時(shí)間里,，相關(guān)娛樂媒體報(bào)道30歲的王菲和19歲的謝霆鋒戀愛了。

2000年 6月,，兩人受邀參加完電影《花樣年華》的慶功派對,，王菲大搖大擺地牽著謝霆鋒的手走來,，正式公開戀情。

兩人后來分手,，然后復(fù)合,，再后來又分手。

用“一波三折”來形容這段感情十分貼切,。

陳家瑛稱“王菲與謝霆鋒分手受到很大傷害,，困在房中不愿意見任何人，雖然我心痛和擔(dān)心她,，但亦沒有去打擾她,，因?yàn)樗煤茂熗陚匀粫鲃?dòng)找我們,?！?/p>

分手后，我們一定會有痛苦和煩惱,，就連天后也是如此,。這時(shí)候，我們要做的就是接納情緒,，用適合自己的方法去排解,。

如果你習(xí)慣于自己解決，那就安靜地療傷,。如果你希望有人陪伴,，那就找朋友傾訴。研究表明,，與他人傾訴也是一項(xiàng)有效的恢復(fù)手段,。

比起分手，對抗情緒才是更可怕的事,。你要做的,，就是明白并且接受自己可能將要經(jīng)歷很大的情感起伏。

3

愛得自由

第三段感情,，王菲選了個(gè)成熟穩(wěn)重的李亞鵬。

婚后,，她幾乎全面停止了工作,，居家，帶女兒,，讀經(jīng),。

這看起來一切都好，但仿佛總?cè)绷它c(diǎn)什么。

2013年9月,，王菲發(fā)微博宣布離婚：“這一世,，夫妻緣盡至此。我還好,，你也保重,。”

李亞鵬回應(yīng)說：“我要的是一個(gè)家庭,，你卻注定是一個(gè)傳奇,。懷念十年中所有的美好時(shí)光，愛你如初,，很遺憾，放手是我唯一能為你做的,?！?/p>

一石激起千層浪，甚至有人懷疑王菲要出家,。

后來,，王菲再次發(fā)微博說：“婚是我要離的 ，沒有第三者,，沒有婆媳不和,，不牽扯財(cái)務(wù)問題，不是悲情狗血?jiǎng)?，和平分手,，換一種方式相處。對孩子來說,，我們?nèi)匀皇且患胰?。?/p>

我想,，也許是因?yàn)槔顏嗼i很難在精神上與王菲達(dá)到高層次的共鳴,，這段愛情終究不是勢均力敵，最后過快地沉淀為親情,。

所以,，以愛情為基礎(chǔ)的婚姻只能結(jié)束，但他們?nèi)允呛⒆拥陌謰尅?/p>

很多人就算是沒愛了也不敢離婚,，因?yàn)榇鷥r(jià)太大,。

但王菲敢。她一直都是當(dāng)年的那個(gè)自己——愛的時(shí)候全身投入,，不愛的時(shí)候冷靜抽離,。

你要知道，有時(shí)候，還有更多事比愛更重要,。當(dāng)沒有愛了,，不適合了，那分手,，是成全,，也是慈悲。

有的人即使勞累也要緊緊抓住一段早已死去的感情,，因?yàn)橛X得自己遠(yuǎn)不能承受分手的痛,。

但愛得自由，才是真正的幸福之道,。

4

學(xué)會寬容

王菲基本沒說過前男友壞話。

我相信,，她在每段感情里都是真的愛對方,，也是真的快樂。但她愛得起放得下,，離開后也不會怨恨什么,。最重要的是，她沒有那種“我和你分手就是虧了”“我為你犧牲那么多,，你居然和我分手”的邏輯,。

因此，她能在竇唯推出新曲時(shí)輕快調(diào)侃,，能在離婚后與李亞鵬和女兒聚餐,，能在多年后與謝霆鋒復(fù)合，甜蜜如初,。

我有個(gè)朋友,，跟男友談了3年，結(jié)婚3年后離婚,，她見到人就抱怨,，說自己真是虧大了，青春都喂狗了,。前男友再婚后,，她更憤世嫉俗了，結(jié)果總弄得自己也不開心,。

無論是戀愛還是結(jié)婚,，你不快樂嗎？你不幸福嗎,？你沒學(xué)到什么嗎,？這些事,，是不會隨著分手而消失的呀。

分手后,，你們也許依然是朋友,，也許老死不相往來。但至少不要有恨,。

寬容對方,，你也會更快樂。

要想走出分手的痛,，關(guān)鍵還是在自己,。

愿我們都能與經(jīng)歷分手后的自己和解。

寄居的巷

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