精神過度疲勞,、用腦過度或是營養(yǎng)不良，都很容易造成白頭發(fā)的生長,，女人整天操勞工作又操勞家庭,，過了三十歲，衰老的比較快,，不但皮膚會變得比較差勁,，還很容易長白頭發(fā)，是讓人很煩惱的一件事情,。

白頭發(fā)是讓女性覺得很丑又很沒有面子的事情,，經(jīng)常染頭發(fā)對頭皮傷害很大，對身體的健康也也不好,，今天小編在這了跟大家分享幾種烏發(fā)的食材,，堅持每天吃一些，幫助你漸漸的告別白發(fā),，找回自信心,。 1、側(cè)柏葉

側(cè)柏樹在鄉(xiāng)下經(jīng)常被人們拿來當(dāng)柴火燒，其實側(cè)柏樹的葉子可以用來治療白發(fā),。此種物種有兩種方法：一,、取新鮮的柏樹葉放入鍋中煮開，然后用煮好的水直接洗頭發(fā),，堅持幾天非常有效,；二、拿度數(shù)比較高的白酒（最好是60°的）先浸泡一下柏樹葉,，一個月后用浸泡的兩三片葉子擦頭然后過半小時之后再洗頭,，這樣多弄幾次，有助于黑發(fā)生長,。

俗話說“發(fā)為血之余”,，桑葚通過補(bǔ)養(yǎng)精血的作用，可有效的促使白發(fā)的生長,。

黑芝麻是烏發(fā)品之一,，搭配核桃的營養(yǎng)，讓你不再擔(dān)心白頭發(fā),，同時多吃還可使身體更健康,。

薏米煮湯利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃,、治脾虛泄瀉,。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,。腎好了人才能精力旺盛,，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助于腎臟排毒,，保護(hù)腎臟健康,。

辣木籽可協(xié)助改善、預(yù)防疾病,，改善睡眠、增強(qiáng)記憶力,、延緩衰老,，烏發(fā)黑發(fā)還可用來治療肝臟、脾臟,、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病,。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補(bǔ)品,。

核桃營養(yǎng)價值高聞名全國,。常吃能強(qiáng)身健體，滋潤烏發(fā),。這款核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能維持生命活動的基本營養(yǎng)素,，對保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細(xì)膩,，促進(jìn)毛發(fā)生長等起到重要作用,。

護(hù)肝腎養(yǎng)肝茶，每天喝一杯,，淡淡的花香,，祛濕清熱解毒，補(bǔ)肝養(yǎng)腎,，改善亞健康體質(zhì),。