直板反手推擋一般分為快推、加力推,、減力擋,、推擠、下旋推等幾類,。從字面意思來講,，推是一種進攻的方式而擋則是一種防守技術(shù)，推擋技術(shù)作為一項技術(shù)可見這項技術(shù)是一項攻守兼?zhèn)涞募夹g(shù),。

一,、直板快推

動作要領(lǐng)：左腳稍前，右腳稍后,，身體離球臺約40厘米,，球拍引至身體前，拍面稍前傾,，保持半斜狀，在來球的上升前期時,，擊球的中上部,，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中,，食指和中指緊緊夾住球拍,，拇指保持放松以利于發(fā)力。

適用：當(dāng)對付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球,、功球或是推擋球時可以采用快推技術(shù),，這種技術(shù)主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優(yōu)勢,，使對方左右應(yīng)接不暇,，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位,。快推動作較小,，擊球前前臂迅速迎前,，在來球上升期擊球。

二,、直板加力推

動作要領(lǐng)：在推擋的過程中,，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收,，肘部貼近身體,，在來球的高點期，擊球的中上部,，向前發(fā)力,，在發(fā)力時，中指始終頂住球拍的背面,，加強手腕發(fā)力,，同時，還要借助身髖的力量,，發(fā)力擊球,。

適用：當(dāng)來球為速度較慢旋轉(zhuǎn)不強的上旋球時可采用加力推技術(shù)，這種技術(shù)講究回球力量,，該技術(shù)可以算作一種直板反手位的進攻技術(shù),，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術(shù)。與快推技術(shù)相比,，加力推技術(shù)動作幅度要求更大,，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用,。

三,、直板反手推下旋

動作要領(lǐng)：在推下旋時，球拍引至身前,，拍面稍后仰,，向前下方用力，在來球高點期,，擊球中下部,，以上臂和前臂發(fā)力為主，向前下方用力推切摩擦,，產(chǎn)生較強的下旋球,。

適用：當(dāng)來球為下旋或側(cè)下旋來球時可采用下旋推擋技術(shù)，這種技術(shù)回球弧線較低且?guī)в邢滦再|(zhì)，從而造成對方攻球或拉球下網(wǎng),。由于下旋推擋對付上旋來球有一定困難,，所以使用具有局限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍后仰,，向前下方用力推球,。

四、直板反手推擠(側(cè)切)

動作要領(lǐng)：用于對付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好,，因為球拍接觸球的旋轉(zhuǎn)軸越近,，球和球拍的摩擦力越小。 要領(lǐng)：在看清來球的情況下,，手臂稍迎前,，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦,，尤其要注意,，球拍在接觸球的時候，要有向側(cè)面摩擦的力量,。

適用：推擠技術(shù)可以在對攻球中改變球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì),，通過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創(chuàng)造條件,，但推擠出的球速度較慢,、落點較短，在實際運用中應(yīng)該靈活把握,。在推擠時應(yīng)擊球的左側(cè)中上部,，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰,、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力,。

五、減力擋

動作要領(lǐng)：擊球前身體重心略升高,，稍屈前臂,，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間,，有意識地做手臂和手腕后收的動作,。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去,，回球速度快。

適用：當(dāng)來球旋轉(zhuǎn)較強,、對方連續(xù)進攻較好或是離臺較遠(yuǎn)時可使用減力擋技術(shù),，這種技術(shù)可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節(jié)奏的變化中出現(xiàn)失誤，這種技術(shù)為推擋技術(shù)中最難把握的一種技術(shù),。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向后收的動作,，在練習(xí)中球友們應(yīng)該多加體會。

愛學(xué)藝小編提示：無論是面的哪一種推擋技術(shù),，都要注意腰的運用,，單純的使用小臂的力量容易造成推擋穩(wěn)定性的下降。推擋畢竟是一種防御手段,，在推擋時一定要注重線路的把握,。

注意事項：

1、從站位上講,，其實橫板也是一樣,，但直板更要特別強調(diào)一下，打反手或推擋時身體重心應(yīng)該比正手稍高一些,，這樣才發(fā)得出力,。直板推擋有一個常見的問題，業(yè)余選手尤其如此,，就是由于動作和擊球時間的錯誤,，無法在合理的范圍打到球，總覺得自己個子矮,，于是就聳肩架胳膊,。

2、大拇指,、食指,、中指要協(xié)調(diào)好板型，持拍手的位置基本與擊球點相等高或稍高,，站位為平行或左腳稍前半腳左右,，利于側(cè)身。引拍前,，肘部靠近身體偏前位置,，關(guān)鍵要引拍(向后)與推出(迎前)，手臂前伸20～30公分左右的點比較合適(依身高,、站位略有出入),。

3、除了站位合理之外,，要強調(diào)盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推,，再有就是一定要在上升后期觸球，晚了一定被頂住,，多高的個子也沒用了,。在球跳起的上升中后期觸球，過早，動作在球體上發(fā)生不了作用;過晚,，被來球頂住伸不出手,。

4、推球時,，板型基本呈90度,，食指控制拍型，中指決定發(fā)力方向,。以肘部為支點,，這樣，動作外觀才緊湊,，處理來球時才簡單干凈,。剛開始練習(xí)時，找到正確的擊球點和節(jié)奏為第一要務(wù),，推球時先以借力為主,。

5、直板打正手靠的是拇指及中指的配合,，食指搭在拍肩上,，而推擋時，拇指要放松,，靠食指中指擊球,，特別是中指，要倚仗它來傳導(dǎo)力量和控制落點,。這也正是打中國式直板時,，主要由三個手指互相配合、協(xié)調(diào)工作的難點和精華所在,。