時(shí)下,，共享單車(chē)陸續(xù)在各大城市興起并深受大眾歡迎,。醫(yī)生提醒，自行車(chē)是一種低碳環(huán)保健康的運(yùn)動(dòng)幫手,，但是不能長(zhǎng)時(shí)間騎行,，尤其是青少年或五類(lèi)疾病患者更應(yīng)注意騎行方式。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)生朱夢(mèng)媛說(shuō),，首先,，自行車(chē)不適合作為長(zhǎng)期鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)樽孕熊?chē)車(chē)座又窄又硬,，如果長(zhǎng)時(shí)間騎行,，前列腺等器官受到很大擠壓，會(huì)出現(xiàn)缺血,、腫脹,、發(fā)炎等狀況，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育,。

其次,，正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年要注意正確騎行姿勢(shì)。車(chē)把較低的自行車(chē)會(huì)影響脊柱的彎曲度,，還容易對(duì)腰產(chǎn)生刺激,。

第三，患有五類(lèi)疾病的人不適合經(jīng)常騎行,。一是高血壓患者,，騎行時(shí)思想集中、精神緊張會(huì)引起血壓升高,；二是冠心病患者,，因運(yùn)動(dòng)量增大使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌供血不足,；三是疝氣患者,，容易加深嚴(yán)重程度；四是腦震蕩后遺癥患者,；五是癲癇病患者,。

醫(yī)生還建議，騎自行車(chē)最好選用輕型優(yōu)質(zhì)的單車(chē),，車(chē)座不宜過(guò)高,，應(yīng)具有一定彈性；騎車(chē)時(shí)臀部坐正,，兩腿用力均衡,，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物,。

其實(shí)，像自行車(chē)這樣的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),，都存在一定的安全隱患，所以在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),，一定要注意安全,。在壓力大的今天，很多上班族會(huì)在工作之余進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),，想登山,、潛水、騎行這樣的戶外運(yùn)動(dòng)受到很多人的歡迎,。但是由于安全意識(shí)不足,，也出現(xiàn)了很多讓人痛心的戶外安全事故。

就登山一項(xiàng)來(lái)看,，據(jù)中國(guó)登山協(xié)會(huì)登山戶外運(yùn)動(dòng)事故研究小組不完全統(tǒng)計(jì),，2016 全年共發(fā)生 311 起登山戶外運(yùn)動(dòng)事故。雖然這些事故基本得到了公安,、消防,、民間救援隊(duì)等機(jī)構(gòu)的及時(shí)救援，但仍然有多起事故傷亡案例,。2016 年全年事故中活動(dòng)參與總?cè)藬?shù) 1813 人,，發(fā)生事故總?cè)藬?shù) 1268 人，受傷事故 114 起,，受傷人數(shù) 146 人,，死亡事故 54 起，死亡人數(shù) 64 人,，失蹤事故 3 起,，失蹤人數(shù) 3 人，無(wú)人員傷亡事故 140 起（見(jiàn)表 1）,。其中,，群體性死亡事故（3 人以 上死亡）兩起，死亡 12 人,。 

正因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)安全事故的高發(fā),，選擇戶外旅游的游客，多數(shù)會(huì)為自己購(gòu)買(mǎi)戶外保險(xiǎn),。但是戶外保險(xiǎn)購(gòu)買(mǎi)時(shí)需要注意什么,，卻未必是每個(gè)消費(fèi)者都了解。