前天有個(gè)鄰居,，不小心摔了一跤，結(jié)果骨折了,，去醫(yī)院一看,，醫(yī)生常說骨質(zhì)疏松。其實(shí),，人們上了歲數(shù),，經(jīng)常會(huì)腰腿疼痛，都會(huì)伴著鈣流失,，進(jìn)而骨質(zhì)疏松,，常表現(xiàn)為腰痛及骨折，特別是老年糖尿病患者,，中醫(yī)認(rèn)為糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松癥多責(zé)之在腎,，因腎主骨。在治療糖尿病的同時(shí),，應(yīng)從飲食中補(bǔ)充鈣及適量維生素D3,。

骨質(zhì)疏松要多吃含鈣,、磷,、鎂等礦物質(zhì)豐富的食品，這個(gè)人們都知道,，兩課時(shí)如何吃,，平常吃什么有利于減緩鈣流失，避免腰腿疼痛,，食療就顯得尤為重要,。

秘制黑豆

組成：黑豆500克,，山萸肉,、茯苓,、當(dāng)歸、桑椹,、熟地,、補(bǔ)骨脂、菟絲子,、旱蓮草,、五味子、枸杞子,、地骨皮,、黑芝麻各20克，鹽適量,。

制法與用法：將黑豆用水浸泡30分鐘,，備用，煎煮其余藥物兩次后,，取藥液與黑豆,、鹽同放鍋中，用文火煎煮,，至豆熟液涸，曬干黑豆備用,。每日1次,，每服10克。用于肝腎陰虛型糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松癥,，有滋補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋壯骨之功效。

枸杞子羊腎粥

組成：枸杞子50克,，羊腎1個(gè)，肉蓯蓉30克,，粳米60克,，鹽適量。

制法與用法：將羊腎洗凈切碎,，同枸杞子．粳米,、肉蓯蓉放入鍋中，加水適量,，文火煎煮,，待粥將成，加入鹽調(diào)勻即成,。供晚餐食用,。用于腎虛型糖尿病井發(fā)骨質(zhì)疏松癥,，有補(bǔ)腎壯陽、壯腰強(qiáng)骨之功效,。

甲魚補(bǔ)腎湯

組成：甲魚1只,，枸杞子40克，熟地30克,。

制法與用法：取甲魚洗凈,，同洗凈的枸杞子、熟地放入鍋中,，加水適量,，文火燉熟即成。食肉喝湯,。用于肝腎陰虛型糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松癥,，有滋補(bǔ)肝腎、益骨壯腰之功效,。