 絲絲今年還不到30歲,，但是最近經(jīng)常出現(xiàn)盜汗,、干咳、少痰的癥狀,，而且頭發(fā)變得更加干枯,，皮膚也越來(lái)越干燥了。在朋友的介紹下去咨詢了一位老中醫(yī),，老中醫(yī)說(shuō)絲絲的這些癥狀都是由于肺功能失調(diào)引起的,，建議在平時(shí)多吃些有潤(rùn)肺作用的山藥。 山藥又名懷山藥,、山薯,。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，所以自古以來(lái)就是物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,。 山藥可健脾益胃,、助消化。山藥中的多酚氧化酶,、淀粉酶等物質(zhì),，具有利脾胃、助消化的功效,，脾陽(yáng)虧或胃陰虛者,，皆可食用。 益肺止咳,。山藥含有皂甙,、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑,、滋潤(rùn)的作用,，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛,、痰嗽,、久咳之癥。 降低血糖,。藥中的黏液蛋白具有降低血糖的作用,，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品,。 延年益壽,。除黏液蛋白外，山藥還含有較為豐富的維生素及微量元素,，這些成分可有效阻止血脂在血管壁中的沉淀,，可預(yù)防心血疾病，有安神,、延年益壽、強(qiáng)健體魄的功效,。 中醫(yī)典籍告訴你 《本草綱目》中記載：“山藥,，味甘，性平,，無(wú)毒,。益腎氣，補(bǔ)益脾胃,，止泄痢,，補(bǔ)心氣不足，開(kāi)通心竅,，增強(qiáng)記憶,，止腰痛，強(qiáng)陰,，補(bǔ)虛,。久食，令人聰耳目;化痰涎,，潤(rùn)皮,。” 可見(jiàn),，山藥能夠從內(nèi)調(diào)理女人的腎臟,、脾胃、氣血,，從而幫助女人獲得健康的身體,，同時(shí)由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)女人的肌膚，實(shí)現(xiàn)真正的美麗,。 美麗健康隨身行 山藥具有生津潤(rùn)燥,，滋潤(rùn)皮膚及毛發(fā)的功效,，故有美容作用。尤其到冬季皮膚極易干燥,、毛發(fā)枯槁的姐妹,，可以通過(guò)多吃山藥達(dá)到潤(rùn)膚亮發(fā)的美容功效。山藥中的多種營(yíng)養(yǎng)素,，具有強(qiáng)健機(jī)體,，滋腎益精的作用，對(duì)女性白帶多,、小便頻等癥皆有療效,。 飲食調(diào)養(yǎng)
山藥燉羊肉 本草食材：羊肉300克，山藥200克,，枸杞10克,，姜塊、料酒,、鹽適量,。 制作方法：羊肉洗凈切小塊，山藥去皮洗凈切塊,，枸杞洗凈,。鍋內(nèi)加入適量油燒熱，放入羊肉,、姜塊翻炒片刻,，加料酒、清水適量煮沸,，然后加入枸杞,，小火煮至羊肉爛熟，加適量鹽調(diào)味即可,。 山藥炒肉片 本草食材：山藥200克,，里脊肉300克，胡蘿卜50克,，小黃瓜50克,，蔥、姜,、鹽,、料酒、胡椒粉各少許,。 制作方法：將胡蘿卜,、小黃瓜切段，里脊肉切薄片并加入所有調(diào)味料拌腌備用。鍋內(nèi)入油少許,，加入蔥,、姜末炒香，放入肉片拌炒至變色,，倒入山藥,、胡蘿卜及小黃瓜，加鹽調(diào)味即可出鍋,。 山藥燉牛腩 本草食材：山藥,、牛腩。八角,、蔥,、姜、料酒,、糖,、鹽、剁辣椒各少許,。 制作方法：山藥洗凈去皮切塊,，牛腩切小塊焯水去浮沫。鍋中放油,，先將八角炸香，再煸蔥姜塊,，加料酒,、水，下牛腩,，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出,。鍋中放油，倒入牛腩,，再加入山藥,、糖、剁辣椒,、鹽調(diào)味,，一同燉至軟爛入味即可。 以上三道菜對(duì)滋補(bǔ)肝腎都有很好的功效,，還可補(bǔ)養(yǎng)氣血,、保護(hù)視力，尤其適合體質(zhì)虛弱,、四肢容易寒冷的女性食用,。 美麗DIY 山藥潤(rùn)膚面膜 材料：山藥粉15克，白芍粉10克，僵蠶粉5克,，蜂蜜,、純凈水適量。 做法及用法：將三種藥粉在面膜碗中混合,，加入適量的蜂蜜與純凈水進(jìn)行稀釋,，調(diào)勻后，均勻涂于面部,，待面膜變干后,，用清水洗凈即可。 此款面膜對(duì)強(qiáng)化肌膚有很好的作用,。 山藥去斑面膜 材料：山藥粉15克,，番茄粉15克，蜂蜜,、純凈水適量,。 做法及用法：將山藥粉和番茄粉混合，加入適量蜂蜜,、純凈水調(diào)勻,，涂于面部，待面膜變干后,，用溫水洗凈,。 此面膜隔天使用，堅(jiān)持一到兩周,，有明顯的去斑,、美白功效。 |
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