【媽媽網(wǎng)特稿】常說(shuō)“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”,，大家都不想品嘗生病的滋味,，更何況是還沒發(fā)育好的寶寶，ta們生病就更難受了呢~然而有些寶寶好像被一種魔咒纏上,，只要風(fēng)一吹,，天一涼，就感冒腹瀉...

想帶孩子去看看“詩(shī)和遠(yuǎn)方”吧,，都怕ta一不小心又中招~那究竟要怎樣才能讓孩子建立健康的免疫系統(tǒng),，抵抗可惡的病菌呢？

本期媽媽必修課,，媽媽網(wǎng)聯(lián)合澳優(yōu)能力多請(qǐng)來(lái)北大營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士張召鋒，教各位媽媽如何幫助寶寶建立健康的免疫系統(tǒng),！

一.寶寶的過(guò)敏歷程

寶寶6個(gè)月以內(nèi),，過(guò)敏主要表現(xiàn)在消化道，比如：腹痛,、腹瀉,、乳糜瀉、便秘,；6個(gè)月之后,，過(guò)敏主要表現(xiàn)在皮膚上，比如：蕁麻疹,、濕疹,。

3歲之后，過(guò)敏癥狀主要表現(xiàn)為支氣管哮喘,、鼻炎等,。

二．關(guān)于寶寶免疫力的2個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：

誤區(qū)1：讓孩子生活在過(guò)于干凈的環(huán)境中,。

孩子的抵抗力跟成年人不一樣。很多大人會(huì)以為,，孩子抵抗力低,，接觸臟東西就容易生病，擔(dān)心孩子抓臟東西,、亂摸泥巴地,、不洗手就啃手指頭，擔(dān)心孩子被別的父母抱,，怕別人身上的細(xì)菌傳染到孩子身上,。

其實(shí)，媽媽們無(wú)需過(guò)度緊張,，也不需要讓孩子太干凈,，讓孩子早點(diǎn)接觸細(xì)菌是對(duì)他們的“早期訓(xùn)練”，可以提高孩子們的抵抗能力,，減少感冒發(fā)燒的幾率,、降低過(guò)敏率。

誤區(qū)2：無(wú)論是免費(fèi)的還是自費(fèi)的疫苗,，都給孩子打上,。

其實(shí)這樣并不會(huì)讓孩子抵抗力增強(qiáng)，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)得不到足夠的訓(xùn)練,，反而會(huì)加重孩子過(guò)敏癥狀,。

三．剖宮產(chǎn)影響新生兒的免疫力

越來(lái)越多科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，抵抗能力的好壞跟分娩方式密切相關(guān),。

剖宮產(chǎn)容易導(dǎo)致抵抗力低下,，容易引起兒童期哮喘，增高過(guò)敏的發(fā)生率,。

順產(chǎn)的孩子比剖宮產(chǎn)的孩子身體更加健康,，對(duì)孩子大腦發(fā)育更加有利。比如,，剖宮產(chǎn)的孩子在十幾歲的時(shí)候容易發(fā)生感覺統(tǒng)合失調(diào),，思想跟行為不一致。

四．母乳喂養(yǎng),，可以提升孩子抵抗力

建議各位媽媽前六個(gè)月純母乳喂養(yǎng),，并且盡量母乳喂養(yǎng)到2歲。

很多媽媽生完孩子的三天內(nèi)沒有母乳,，就讓醫(yī)院給孩子吃奶粉,。而如果孩子的第一口食物是奶粉的話，容易導(dǎo)致2個(gè)問題：

（1）媽媽開奶晚。寶寶吮吸乳頭是促進(jìn)乳汁分泌的非常好的動(dòng)作,，如果缺少寶寶的吮吸,，母乳會(huì)來(lái)得更晚。

（2）容易讓孩子成為致敏兒,。即便三天之后改為母乳喂養(yǎng),，但此時(shí)孩子已經(jīng)種下奶粉過(guò)敏的種子，長(zhǎng)大之后重新接觸奶粉時(shí),，就容易造成奶粉過(guò)敏,。

其實(shí)，從媽媽體內(nèi)出來(lái)后,，寶寶體內(nèi)的儲(chǔ)備可以維持24小時(shí)不吃東西,，所以，媽媽們可以不必過(guò)于著急讓孩子吃奶粉,。讓孩子出生就吃母乳,，并且喂養(yǎng)4個(gè)月以上，可以明顯降低特應(yīng)性皮炎和呼吸道過(guò)敏發(fā)病率,。

五．科學(xué)添加輔食

孩子挑食偏食容易營(yíng)養(yǎng)不良和不均衡,，比如不愛吃水果蔬菜，容易導(dǎo)致維生素礦物質(zhì)缺失,，導(dǎo)致抵抗力低下,。科學(xué)地添加輔食,，可以預(yù)防孩子日后挑食偏食的情況,，吸收均衡的營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗力,。

六．呵護(hù)腸道,，“養(yǎng)人先養(yǎng)菌”

1.腸道是什么？

腸道是人體最大的免疫器官,，如果把腸道鋪平的話,，面積可達(dá)200~300㎡。在自然條件下,，腸道是接觸抗原最多的器官。組織(GALT)構(gòu)成全身 70-80%的免疫細(xì)胞,，腸道細(xì)胞和有益菌之間的相互作用是腸道免疫功能發(fā)育和刺激免疫應(yīng)答的基礎(chǔ),。

2.腸道菌群是什么？

腸道菌群是一個(gè)復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng),，人體內(nèi)有超過(guò)1000種細(xì)菌,，數(shù)量多達(dá)1014個(gè)，其中結(jié)腸的濃度最高（99%），腸道各段的細(xì)菌成分各異,，宿主一生中不同時(shí)間腸道細(xì)菌構(gòu)成也不相同,。

3.腸道菌群的功能：

（1）微生物菌群是病原菌定植的功能性屏障；（2）在正常的營(yíng)養(yǎng)和代謝中發(fā)揮重要作用,；

（3）有助于腸粘膜免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育,。

4.腸道菌群的建立與出生后免疫系統(tǒng)的發(fā)育成熟同步

如果腸道菌群發(fā)育晚了，孩子的抵抗力也會(huì)下降,。寶寶在胎內(nèi)的時(shí)候可以說(shuō)是無(wú)菌的,，出生后與外界的接觸增多，加上咀嚼,、吞咽等行為,，寶寶腸道里的細(xì)菌會(huì)越來(lái)越多，如果免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟,，而細(xì)菌通過(guò)如此大面積的腸道入血了,，就會(huì)容易感染。

七.影響新生兒腸道菌群建立的因素

1.分娩方式

最初的時(shí)候,，胎兒的腸道是無(wú)菌的,。如果媽媽是順產(chǎn)，那媽媽產(chǎn)道中的雙歧桿菌,、乳酸桿菌等會(huì)被寶寶吸入,，并定植在寶寶的腸道中，生長(zhǎng)繁殖,，構(gòu)成了一個(gè)良好的腸道微生態(tài)環(huán)境,，這種細(xì)菌將陪伴終身，保衛(wèi)著人體健康,。

而剖腹產(chǎn)的寶寶因沒有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道,，其腸道內(nèi)益生菌會(huì)比順產(chǎn)的寶寶少得多、弱得多,。

而且,，一項(xiàng)觀察期較長(zhǎng)的研究結(jié)果顯示，母乳喂養(yǎng)條件相似的自然分娩組和剖宮產(chǎn)組相比較,，剖宮產(chǎn)嬰兒腸道雙歧桿菌定植延遲180天,。腸道功能受損，會(huì)導(dǎo)致血腦屏障發(fā)育受損（血腦屏障能阻止有害物質(zhì)進(jìn)入腦循環(huán)血）,，導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入大腦,。

所以，媽媽們?nèi)绻胍?strong>孩子出生后就有較好的體質(zhì),，就要先養(yǎng)好自己的腸道,，養(yǎng)護(hù)好自己的腸道,，多吃膳食纖維，讓益生菌多多增殖,。

2.抗菌藥物對(duì)機(jī)體的不利作用

短期影響：導(dǎo)致抗生素相關(guān)性腹瀉（AAD）,、耐藥菌株篩選及傳播，甚至還有毒副作用,。

長(zhǎng)期影響：破壞腸道菌群平衡改變黏膜免疫應(yīng)答模式,、潛在增加一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。比如孤獨(dú)癥,、自身免疫性腦炎,、Ⅰ型/Ⅱ型糖尿病、沙門氏菌誘導(dǎo)結(jié)腸炎,、哮喘,、濕疹、外陰陰道炎等,。

而目前有不少媽媽存在濫用抗生素的情況,。比如有時(shí)孩子發(fā)燒本來(lái)是自身跟病毒做斗爭(zhēng)的過(guò)程，如果使用抗生素但又沒有完全消滅細(xì)菌,，這些殘存的細(xì)菌容易產(chǎn)生耐藥性,。這時(shí)，雖然短時(shí)間內(nèi)孩子的體溫會(huì)降下來(lái),，但是細(xì)菌很容易重新繁殖,，又會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)燒，而且會(huì)比之前持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間,。

在這里也給各位媽媽一個(gè)建議,，不要太干預(yù)孩子的發(fā)燒過(guò)程，可以讓孩子發(fā)2~3次完整的燒,，這樣有利于訓(xùn)練孩子的免疫能力和殺菌能力,。

3.母乳喂養(yǎng)促進(jìn)健康腸道菌群的建立

母乳喂養(yǎng)是個(gè)有菌喂養(yǎng)過(guò)程，母乳中含有的細(xì)菌多數(shù)是人體正常的菌群,，這些正常的菌群可以通過(guò)母乳進(jìn)入到寶寶的腸道內(nèi),，促使寶寶腸道內(nèi)建立正常的菌群，尤其是雙歧桿菌,、乳酸桿菌等,，可以促進(jìn)寶寶抗感染能力的成熟，平衡免疫調(diào)節(jié)功能,，降低異性蛋白入侵可能帶來(lái)的過(guò)敏,。

而人工喂養(yǎng)不含有雙歧桿菌，也缺少促進(jìn)雙歧桿菌生長(zhǎng)的物質(zhì),。不利于寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

4.益生元、益生菌對(duì)腸道的益處

（1）益生元對(duì)人體健康的益處：維持腸道微生態(tài)平衡,；提高腸道舒適度和耐受度,；自然防御功能；腸道屏障功能,；促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素吸收,。

（2）適當(dāng)給孩子增加益生菌，有利于降低過(guò)敏的幾率,，建議大家給寶寶吃點(diǎn)含有雙歧桿菌,、乳酸桿菌的嬰兒益生菌，保證每天攝入50~100g的粗糧,，適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素A和維生素D,，這樣有利于呼吸道、消化道粘膜的形成,，提高孩子免疫力,。

八．專家答疑

喜羊羊128：張博士好，寶寶的腸胃功能弱是不是也會(huì)影響寶寶的抵抗力,？給寶寶補(bǔ)充益生菌真的有助于提高寶寶抵抗力,？

專家回答：腸道功能不好是導(dǎo)致孩子抵抗能力低下的重要原因。機(jī)體的很多慢性病的發(fā)生都源自于腸道,。腸道的地位是不可忽視的,，補(bǔ)充益生元益生菌，讓孩子多吃蔬菜水果,，糙米燕麥等粗糧,，少吃肉類、甜食,，有利于抵抗力的形成,。

宸寶M：請(qǐng)問張博士，我家孩子兩歲了,，每個(gè)月都會(huì)發(fā)燒一次,，前兩天發(fā)燒38度多就引起了淋巴結(jié)腫大，脖子側(cè)面里面腫了很多小包,，現(xiàn)在怎么辦,？可以吃頭孢消炎嗎？孩子這種情況是抵抗力差引起的嗎,？

專家回答：這個(gè)寶寶的抵抗能力比較差,。可以想象得到,，這個(gè)寶寶平時(shí)可能吃過(guò)很多抗生素,，雖然消炎了,，但是細(xì)菌一直在體內(nèi)蓄積，抗生素濫用會(huì)殺死好的細(xì)菌,。孩子發(fā)燒的話,，建議給他多吃粗糧、蔬菜水果,、補(bǔ)充含鋅食物或者鋅制劑,、復(fù)合維生素礦物質(zhì)、益生元（比如低脂果糖,、菊粉等）,，都可以促進(jìn)孩子腸道菌群的形成，提高孩子的抵抗能力,。

孩子發(fā)燒,，可以每4個(gè)小時(shí)補(bǔ)充0.5g維生素C。還可以補(bǔ)充紫錐菊,。

710玲：專家您好,，請(qǐng)問如果寶爸有過(guò)敏性鼻炎會(huì)遺傳給孩子嗎？我家兒子現(xiàn)在十三個(gè)月,，經(jīng)常打完疫苗就發(fā)燒拉稀,，是免疫力低下的表現(xiàn)嗎？

專家問答：引起過(guò)敏性鼻炎的因素很多,，除了遺傳因素,，是否會(huì)患上過(guò)敏性鼻炎，除了遺傳 飲食習(xí)慣輔食添加是否科學(xué)分娩方式孩子生活環(huán)境是否過(guò)于干凈等,。還有剛剛提及的哺乳方式,，拉稀是免疫反應(yīng)，這些是正常的,，因?yàn)橐呙鐚?duì)寶寶來(lái)說(shuō)是過(guò)敏源,。因?yàn)橛行殞毜挚沽Σ桓叽_實(shí)會(huì)發(fā)生這些癥狀。

戀愛中的吖吖：專家您好,，寶寶現(xiàn)在才一歲,，寶寶經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)病毒性的感染，出現(xiàn)了喉嚨痛,、發(fā)高燒,、咳嗽、流鼻涕,，這種情況生活當(dāng)中應(yīng)該怎么去避免,？怎樣給寶寶提高免疫力最有效啊,？

專家問答：盡量讓孩子發(fā)2~3次完整的燒,，不要過(guò)于緊張,，不要經(jīng)常給孩子吃抗生素，做好準(zhǔn)備工作,，物理的熱水澡,，推拿按摩，維生素C注意飲食等等,。

言心小謝：專家您好，市場(chǎng)上所謂的免疫蛋白粉,，真的能幫助提高寶寶的抵抗力和免疫力嗎,？有沒有什么副作用？

專家問答：適當(dāng)情況下可以給嬰幼兒加一點(diǎn)點(diǎn)蛋白粉,，但是不要把它當(dāng)做重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,。因?yàn)檫^(guò)多蛋白粉非但不會(huì)提高寶寶免疫力，反而會(huì)增加過(guò)敏的發(fā)生幾率,。注意科學(xué)飲食,，做到飲食均衡最重要。

媽媽網(wǎng)APP,，獲取更多精彩母嬰資訊及福利,，媽媽的世界只有媽媽懂！