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身材都不會太差 昨天的減肥大片你看了么,？好多學(xué)院er表示有點(diǎn)恐怖,，然而這就是現(xiàn)實(shí)啊~ 不過在看過以后，我發(fā)現(xiàn)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝受損,，再也瘦不下去的人不在少數(shù),，所以我臨時(shí)改更這篇了 “如何修復(fù)因?yàn)楣?jié)食而受到損傷的基礎(chǔ)代謝” 在此之前要講清楚一個節(jié)食的知識點(diǎn)： 所謂基礎(chǔ)代謝，是人24h躺在床上不動所消耗的熱量,，我每次勸大家節(jié)食的時(shí)候，都希望大家至少要吃夠這個熱量,。 但是人一天消耗的熱量遠(yuǎn)大于基礎(chǔ)代謝，畢竟你還要上學(xué)上班出門走路,，以及很多人還會運(yùn)動，那么這些熱量其實(shí)本來都應(yīng)該通過飲食來攝入,，從而達(dá)到一種平衡。 但是因?yàn)槲覀円獪p肥,，所以人為地打破了這種平衡，造成一個讓我們變瘦的熱量缺口,。這個缺口不能太大，否則就會像昨天所寫的那樣,，出現(xiàn)恐怖的負(fù)作用啦！ 想要提高基礎(chǔ)代謝率,，除了運(yùn)動，「飲食也不可忽視」,，兩者結(jié)合起來，減肥才會成功,。 下面介紹幾個提高新陳代謝率的方法,，供你參考,。
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