萬物靜觀皆自得,，閑到心閑始是閑,。

01

上周五，朋友劉剛在微信里向我吐槽：

“現(xiàn)在的人,，看電影排隊(duì)買票的工夫,，

都要看好幾次手機(jī)，就缺那5分鐘嗎,？”

我答：“可不是,，一分鐘不見手機(jī)就心慌,。”

劉剛說：“好久不見了,，空了聚聚,。”

我答：“擇日不如撞日,，就今天吧,？”

劉剛說：“今天不行，我要看速8,，正排隊(duì)買票呢,！”

我笑出聲來：“你吐槽別人排隊(duì)看手機(jī)，你不也是嗎,？”

我們都成了名副其實(shí)的手機(jī)人：

早上睜開眼做的第一件事是看手機(jī),，

晚上睡覺前做的最后一件事是看手機(jī)。

調(diào)查顯示：中國人平均每天在手機(jī)上耗費(fèi)的時(shí)間是3.9個(gè)小時(shí),。

我們天天抱怨工作忙,，沒時(shí)間休閑，

但卻把一半休閑時(shí)間耗費(fèi)在了手機(jī)上,。

所謂休閑,，不過是換張大床玩手機(jī)而已。

周一上班,，劉剛感嘆：“感覺還沒耍,，周末就過了?！?/p>

02

今年清明,，還是朋友劉剛，

約了一幫人出去自駕游,。

提前一周,，他們就開始規(guī)劃準(zhǔn)備，

準(zhǔn)備車胎,、千斤頂?shù)葢?yīng)急物品,。

擬定整個(gè)四天出行的自駕路線。

敲定一路上要歇腳的特色酒店,。

…………

把四天行程,，安排得豐富而完美。

但沒想到最終的結(jié)果是：

第一天,，他們按計(jì)劃實(shí)施了,。

但后面三天，哪里都沒去,，

就呆在酒店,，打了三天牌,。

所謂旅游，就是換個(gè)地方打麻將而已,。

節(jié)后上班，劉剛感嘆：“休個(gè)假,，比上班還累,！”

03

社會(huì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)休閑悖論。

第一個(gè)悖論是：半世紀(jì)以來,，人們可自由支配的休閑時(shí)間總體上一直呈增加趨勢,，但人們主觀上卻覺得自己的休閑時(shí)間在減少。

正如劉剛所嘆：“感覺還沒耍,，周末就過了,。”

第二個(gè)悖論是：休閑的意義本來在于恢復(fù)疲勞,、放松神經(jīng),，重燃生活的熱情，但現(xiàn)在人們休閑之后,，卻往往覺得很無聊很疲累,。

正如劉剛所嘆：“休個(gè)假，比上班還累,！”

為什么會(huì)這樣,？

那是因?yàn)槲覀兏静欢蓍e，

不知不覺就陷入兩個(gè)休閑悖論之中,。

04

那我們該如何休閑呢,？

說這個(gè)問題之前，我先談一個(gè)名詞——心流,。

“心流”是著名心理學(xué)家米哈里創(chuàng)立的概念,。

當(dāng)心流發(fā)生時(shí)，我們會(huì)感到：

●完全陶醉于正在做的事情當(dāng)中,。

●內(nèi)心感覺無比純凈,。

●內(nèi)心會(huì)有一種寧靜感。

●感覺自己超越了日?，F(xiàn)實(shí),。

●超越了時(shí)間，忘記了時(shí)間的流逝,。

●甚至超越了自己,，忘記了自身的存在。

如果有心流發(fā)生,，我們就會(huì)獲得很大的放松度和滿足感,。

也就是說,，我們從休閑中獲得放松和滿足的程度，并不取決于閑暇時(shí)間的長短,，而是取決于休閑能夠產(chǎn)生多少心流,。

所以，如果按心流發(fā)生率高低來劃分,，

休閑可分為兩種：被動(dòng)式休閑和主動(dòng)式休閑,。

被動(dòng)式休閑是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或?qū)Ｗ⒘Φ幕顒?dòng),，如刷手機(jī),、聊天、聽音樂,、看電視等,。

主動(dòng)式休閑是指需要?jiǎng)有┠X筋、花些心思,、用心投入才能享受到樂趣的活動(dòng),，如從事個(gè)人愛好、運(yùn)動(dòng),、讀書等,。

被動(dòng)式休閑心流發(fā)生率低，

主動(dòng)式休閑心流發(fā)生率高,。

我們該如何休閑呢,？

減少被動(dòng)式休閑，投入到主動(dòng)式休閑之中,。

05

美學(xué)家蔣勛有次問工程師：

“你們在這里工作五年了,，

有沒有人可以告訴我，

公司門口那一排樹是什么樹,？”

沒有一個(gè)人能回答上來,。

美學(xué)家朱光潛在課堂上問學(xué)生：

“你們有沒有人觀察過，

校園那片芍藥是怎么盛開的,？”

沒有一個(gè)人能回答上來,。

我們活得太粗糙，丟失了慢的能力,。

當(dāng)航班因天氣延誤,，我們無比焦躁，

沒有耐心坐下來靜靜去讀一本書,。

當(dāng)汽車被堵時(shí),，我們不停按喇叭，

沒有閑情去看路邊夕陽下美麗的稻浪,，

…………

旅行之義,，是在行走中獲得快樂,，

是一個(gè)慢慢用心去體驗(yàn)和感受的過程，

但我們一味“只爭朝夕”“只求結(jié)果”,，

結(jié)果只剩下了毫無快樂的“趕景點(diǎn)”,。

為什么我們覺得休閑很累？

因?yàn)槲覀儊G失了慢的能力,。

正如克爾凱郭爾語：“大多數(shù)人在追求休閑時(shí)急得上氣不接下氣,，以至于和快樂擦肩而過?！?/p>

慢，才是休閑的應(yīng)有境界,。

只有慢下來,，我們才能深深投入到主動(dòng)式休閑之中。

很喜歡民國老課本里那篇文章,，

講三只牛和兩只羊吃草的故事：

“三只牛吃草,，一只羊也吃草，一只羊不吃草,，它看著花,。”

我們,，不一定老是要趕著去吃草,，

不妨慢下來，成為那只看花的羊,。

我們越慢,，得到的快樂就越多。

06

去一位朋友家小聚,。

他問我：喝什么,？

我說：茶吧。

于是他立即忙碌起來：凈手,，燙杯,，溫壺，洗茶……

我說：隨便泡一杯就行,，不用這么麻煩,。

他笑笑：不麻煩的。

泡好,，他給我斟了一杯,。

一喝，我感嘆：真是輕浮無比,。

他笑笑：好享受,，總是需要一些付出,。

中午吃飯，他做了一條紅燒魚,。

我正想動(dòng)筷,，他卻讓我等一下。

“我下樓去買點(diǎn)香菜,，紅燒魚撒點(diǎn)香菜更好吃,。”

我說：不用麻煩了,，這已經(jīng)很好了,。

他笑笑：不麻煩，很快的,。

于是,，我吃到了今年最好吃的魚。

但那天最觸動(dòng)我的不是這條魚,，

而是朋友說了一句讓我永生難忘的話：

“真正熱愛生活的人,，從不嫌生活麻煩?！?/p>

其實(shí),，休閑也是如此。

麻煩,，是休閑的一種境界,。

我們都想追求深度快樂的休閑，

但我們卻竭力避免休閑的麻煩,。

恨不得把休閑過程中所有的事,，

都交給機(jī)器、工具或他人代勞,，

自己什么都不做,，只是享受就可以了，

殊不知因?yàn)槿鄙偕疃葏⑴c,，我們的快樂就大打了折扣,。

好的休閑，從來就不能怕麻煩,。

怕麻煩的人,，享受不成好休閑。

07

王羲之5歲時(shí),，就跟著衛(wèi)夫人學(xué)書法,。

天天起早摸黑地練，簡直入了迷。

11歲那年,，發(fā)生了一件趣事,。

那一天，書童送來了饃饃,，

催他趕緊吃：“今天有你喜歡的蒜泥,。”

王羲之頭也不抬,，像沒聽見一樣,。

仍然入了魔似的看帖、寫字,。

饃饃都快涼了,，他仍然不動(dòng)嘴。

書童只好說：“我只好去告訴夫人了,?！?/p>

一會(huì)兒，王羲之母親趕了過來,，

她原來想訓(xùn)斥王羲之來著，

可一看見王羲之,，就噗嗤笑出聲來,。

王羲之回頭：“娘，你笑什么呢,？”

王夫人捧著肚子：“你看看你手上的饃饃,。”

王羲之一看,，自己也樂了起來——原來,，他把墨汁當(dāng)成蒜泥蘸了。

吃得滿嘴烏黑,，竟是渾然不覺,。

米哈里研究發(fā)現(xiàn)：休閑時(shí)，從事自己喜歡的愛好,，所產(chǎn)生的心流非常高,。

所以米哈里說：獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單，就是找到一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好,。

高境界的休閑,，其實(shí)是一種癡迷。

對愛好的癡迷,，不僅會(huì)讓人獲得巨大的快樂,，甚至?xí)淖円粋€(gè)人的人生。

齊白石原本只是個(gè)木匠，

只是休閑時(shí)間玩一下畫,，

結(jié)果一玩就玩成了“中國畢加索”,。

當(dāng)年明月原來是個(gè)公務(wù)員，

只是休閑時(shí)間玩一下“明史”,，

結(jié)果一玩就玩出了《明朝那些事兒》,。

…………

所以，余光中說：“天下的一切都是忙出來的,，惟獨(dú)文化是閑出來的,。”

08

孤獨(dú)狼寫過一件讀閑書的趣事,。

念大學(xué)時(shí),，他有一次坐火車。

托著腮幫,，沉浸在書海里,。

一個(gè)乘務(wù)員坐到他的對面說：

“你一定是在看很有趣的書?！?/p>

孤獨(dú)狼一愣,，問：“為什么？”

乘務(wù)員說：“因?yàn)槟阌挚抻中?，能讓人又哭又笑的書,，一定很有趣?！?/p>

孤獨(dú)狼手中托著的是三毛的《夢里花落知多少》,，

翻開的那一頁，是一首小詩：

記得當(dāng)時(shí)年紀(jì),。

你愛談天

我愛笑

有一回并肩坐在桃樹下

風(fēng)在林梢鳥兒在叫

我們不知怎樣睡著了

夢里花落知多少

是啊,，休閑最快樂的事之一，便是讀閑書,。

所謂閑書,，就是與功利、實(shí)用無關(guān)的“無用之書”,。

池莉說：閑時(shí)讀閑書,，乃人生一大享受。

“拿到真正的閑書,，翻翻,，

心里霍然爽快通透，

便不知不覺手把了書,，

一頁兩頁,，太陽西沉了也不知覺,，

入夜深了也不知覺，

有時(shí)候竟然也無多的話,，

卻似有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的露珠,，

涼涼爽爽地滴在了心里，

浸潤開來,，往血液里滲透,，

慢慢化作了自己個(gè)人的脾氣與性狀?！?/p>

人懷素凈之心,，書蘊(yùn)素凈之美，

閑暇品閑書,，不但會(huì)讓人“似有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的露珠,，涼涼爽爽地滴在了心里”，

還會(huì)“浸潤開來,，往血液里滲透”,，化為我們的脾性和氣質(zhì)。

蘇軾云“腹有詩書氣自華”,，說的便是這理,。

09

最喜歡兩篇閑文章。

一篇是張岱《湖心亭看雪》：

“崇禎五年十二月,，余住西湖,。

大雪三日，湖中人鳥聲俱絕,。

是日更定矣，余挐一小舟,，

擁毳衣爐火,，獨(dú)往湖心亭看雪。

霧凇沆碭,，天與云與山與水,，上下一白。

湖上影子,，惟長堤一痕,、湖心亭一點(diǎn)、與余舟一芥,，

舟中人兩三粒而已,。”

另一篇是蘇軾的《記承天寺夜游》：

“元豐六年十月十二日夜,，

解衣欲睡,，月色入戶，欣然起行。

念無與為樂者,，遂至承天寺尋張懷民,。

懷民亦未寢，相與步于中庭,。

庭下如積水空明,，水中藻荇交橫，蓋竹柏影也,。

何夜無月,？何處無竹柏？

但少閑人如吾兩人者耳,?！?/p>

這兩篇透出的閑情逸致，真是讓人無比神往??！

攜閑友，看閑景,，聊閑情,，

“哪個(gè)夜晚沒有月光？哪個(gè)地方?jīng)]有竹柏呢,？只是缺少像我們兩個(gè)這樣的閑人罷了,。”

頂級的休閑,，是心靈的溝通,。

既充滿情意，又尊重孤獨(dú),。

享受孤獨(dú)又形成相對自足的內(nèi)心世界,。

所以陳道明說：“最好的事兒就是跟好朋友一起發(fā)呆?！?/p>

10

一次,，一位記者問林清玄：

“請問你休閑的時(shí)候都做些什么？”

林清玄脫口而出：“什么也不做啊,?！?/p>

記者問：“這是什么意思？”

林清玄說：“什么也不做,，就是不為一個(gè)念頭操心,，不被一個(gè)焦躁留住。念來念轉(zhuǎn),，身心自在,，這才是閑情,。”

一旦假期來臨,，一旦有閑暇,，

我們就喜歡問自己一個(gè)問題：該做什么？

“我該待在家里么,？”

“我該出去旅游么,？”

“我該去赴約么？”

我們生怕什么事都不做,，就那么無聊閑著,。

但有時(shí)候，最好的休閑就是一種空,。

就像羅蘭·巴特所說：什么也不決定,，就讓它“在那里”?！啊?。

什么也不決定，就讓它“在那里”,，

會(huì)讓我們徹徹底底地“空”下來,，

溢出社會(huì)生活和日常生活的常態(tài)，

讓自己有面對自我的機(jī)會(huì),，

從而進(jìn)入“萬物靜觀皆自得”空明狀態(tài),。

“相看兩不厭，只有敬亭山,?！?/p>

這是一種物我兩忘的空明。

“人閑桂花落,，夜靜春山空,。”

這是一種天人合一的空明,。

“萬物靜觀皆自得，閑到心閑始為閑,?！?/p>

心空之閑，與自己對話,，與萬物對話,，乃休閑之大境界。

閑暇是一種我們忘卻了的藝術(shù),。

能閑世人之所忙者,，方能忙世人之所閑,。