導讀

哈佛公共衛(wèi)生學院做過一項研討，發(fā)現(xiàn)只需高血壓患者比平常能早睡1小時,，第二天血壓就會降低10mmhg,，這是十分明顯操控效果。所以,，假如你有高血壓,，最佳的方法是：早點睡覺,。

高血壓是一種多見的血管病，在中國發(fā)病率很高,，也很遍及,，但也許即是由于它太遍及了，以至于人們都沒能把這種病注重起來,。作為高血壓科醫(yī)師,，我想送給高血壓患者一些主張，期望能夠致使咱們的注重,。

1,、想讓第二天血壓安穩(wěn)，必定要睡好

哈佛公共衛(wèi)生學院做過一項研討,，發(fā)現(xiàn)只需高血壓患者比平常能早睡1小時,，第二天血壓就會降低10mmhg，這是十分明顯操控效果,。所以,，假如你有高血壓，最佳的方法是：早點睡覺,。

2,、高血壓比你想象的嚴峻

高血壓在國外又被叫做“silent klller”，意思即是“安靜的殺手,?！睘槭裁唇羞@個名字呢？由于高血壓假如得不到操控,，會致使冠心病,、腎衰竭，還會致使腦卒中,，的確嚴峻危害人們的生命健康,。

3、許多食物中藏著鹽,，你要保持警覺

前面說了,，鹽是致使血壓增加的元兇巨惡，除了炒菜時少放入鹽以外,，你還應該時間警覺日子中那些含鹽較多的食物,，例如醬豆腐、加工食物,、咸菜等等,。

4、患上高血壓,，必定要遠離高膽固醇食物

許多人不理解這句話,。本來膽固醇對咱們身體是有益處的,，可是和鈉相同，膽固醇過高,，會致使血壓增加,，并且稀有據(jù)標明，身體里每增加一單位的膽固醇,，心血管疾病和逝世風險就會增加30%以上,，想想吧，這多可怕,。一些動物的內臟富含較高的膽固醇,，高血壓患者必定要遠離。

5,、你吃的越“輕”,，血壓越好

咱們也許都知道，高血壓和飲食有直接聯(lián)系,，當你口重的時分,，你吃進身體里的鹽分一多，鹽中的鈉離子就會致使血管中的血量增多,，進而增加對血管壁的壓力,。所以最佳的方法是吃的口味“輕”一點。天天4,、5克鹽足以了,。

6、患上高血壓,，你必定要準時吃藥

許多兄弟覺得自個高血壓并不嚴峻,，干脆有的時分忘了吃藥就不吃了，以至于常常吃幾天停幾天,。本來這是過錯的,，由于高血壓是一顆守時炸彈。

當你忽然間心情激動時,，很有也許血壓突然增加,，然后致使血管決裂或中風。所以,，必定要守時吃藥。

7,、不操控好心情,，血壓也會失控

世界衛(wèi)生組織做過一項查詢，常常處于負面心情的男性患上高血壓的概率是心情酣暢男性的1.5倍,，女人則是1.7倍,。心情是健康的開關,，當心情呈現(xiàn)動搖時，血壓天然也會隨之增加,，假如高到必定程度,，那就適當風險了。

8,、多吃海魚,，要向愛斯基摩人學習

愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)做過查詢,，愛斯基摩人患冠心病的幾率十分低,。

進一步查詢發(fā)現(xiàn)，這主要得益于他們的食物以海魚為主,，而海魚不只脂肪低,，并且還富含豐厚的不飽和脂肪酸，這種物質對高血壓患者分外有利,。

9,、高血壓患者做運動，必定不要過量

本來臨床上有許多病例在提示高血壓患者兄弟,，運動降壓盡管可取,，可是必定不要過量、過度,。由于過分劇烈的運動也會致使血壓突然增高,，然后加大心臟猝死的風險。您要做運動,，我支撐,，不過仍是“悠著點”對比好。

10,、留意日子細節(jié)

最后,，有些日子細節(jié)不留意，風險時間會發(fā)生,。想提示各位高血壓患者兄弟,，在秋冬換季的時間、每個星期一上班的時分,、摒棄排便的時間,、應付喝酒的時間，都是血壓簡單增加的時間段,，這些時間必定要分外留意,。■

國醫(yī)大師李濟仁：從肝腎有關辨治高血壓病病案三則

例1：宋某，男性,，58歲,。

1980年5月3日初診。

主訴暈厥頭脹,，如立舟車,，旋轉不定，煩躁易怒,，肢體作麻,，失眠多夢，素嗜煙酒,，宿有咳喘,。診見面色紅赤，脈象弦勁,，舌質紅,，苔薄黃。血壓190/118mmHg,。此腎陰缺乏,，肝陽上擾，氣亢血燥,，陽盛風動,，氣與血并走于上之候，故血壓增加,。治宜平肝潛陽降壓,。方擬克己之平潛降壓湯。

藥用：磁石（先煎）30g,，珍珠母（先煎）30g,，炒決明子30g，天麻12g,，鉤藤（后下）12g,，懷牛膝、夏枯草,、白芍各12g,，干地龍9g，青木香各9g,。

5劑后暈厥大減,，肢麻好轉，血壓降低為160/98mmHg,。再投刺蒺藜,、野菊花收支其間,。25劑后，目眩頭暈表現(xiàn)悉除,，血壓康復正常，失眠亦見好轉,，唯咳喘舊恙仍然,。再宗原方去磁石、珍珠母,，加肥知母,、馬兜鈴、夏枯草各9g,，以顧其本而善這今后,。經(jīng)幾回訪問，該病至今未見復發(fā),。

例2：陳某,，男性，42歲,。

1979年9月14日初診,。

患者先天稟賦缺乏，常常自感眼冒黑花,，耳鳴如蟬聲,，頭額及后腦腫痛，不能左右顧盼,，坐立不寧,，精力萎靡，腰膝酸軟,，多夢遺精,，稍勞則感頭面發(fā)熱，血壓隨即增加,。脈細數(shù),，舌質絳，苔黃膩,。血壓186/110mmHg,。

此肝腎素虛，復因煩勞過度,，肝腎之陰益耗,，風陽上襲，故血壓高,；又以肝開竅于目主筋,，腎開竅于耳主骨，肝腎虧虛故目炫耳鳴，轉側起坐晦氣,；腎失藏精封髓之職,，故神疲夢遺；腰為腎府,，虛則腰膝酸軟,。法當滋腎養(yǎng)肝以降其壓。方用克己滋補降壓湯化裁,。

藥用：山萸肉,、炒杜仲、桑寄生,、懷牛膝,、澤瀉、淫羊藿,、巴戟天各15g,，丹皮、玄參,、梔子,、青葙子各9g。

5劑后頭腦腫痛略減,，余癥同前,。

按原方再服10劑，血壓降低為166/100mmHg,，唯頭部轉側仍感不舒,。原方去玄參、澤瀉,，加干地龍,、臭梧桐、豨薟草各15g,。

再進30劑,，血壓趨于正常，頭能左右顧盼,，目炫耳鳴大有好轉,，精力亦振，夜寐見安,，腰膝如常,，唯夜間有遺精現(xiàn)象。再按上方增制首烏,、刺蒺藜煉蜜為丸,，以盡全功,。

服成藥1個月后復查，諸恙均愈,。至今2年,，幾回追訪，一切正常,。

【按】

上述兩例高血壓之所以取得較好效果,，正是以肝腎聯(lián)系的理論指導臨床的成果；反過來,，從這二則病例的臨床治好，也驗證了理論的正確性,。

高血壓病的發(fā)生,，其病變在肝，本源在腎,。而沖任失調則多為女子高血壓?。ɑ虮憩F(xiàn)性高血壓）之誘因。蓋“八脈隸乎肝腎”,，沖任安閑其中,；肝藏血，為女子之先天,；腎藏精,、精生血，為女子之后天,。

現(xiàn)代科學研討證明,，在有降壓效果的80余味中藥中，一半以上均入肝經(jīng),、腎經(jīng)或肝腎二經(jīng),。本文所舉的兩例高血壓病，即是依據(jù)其病機在肝,、腎,，選藥多用降壓藥中的入肝腎二經(jīng)者，如磁石,、珍珠母,、天麻、鉤藤,、干地龍,、制首烏、牛膝,、青木香,、刺蒺藜,、野菊花、丹皮,、山萸肉,、杜仲、桑寄生,、澤瀉,、淫羊藿、巴戟天,、玄參,、梔子、青葙子,、豨薟草,、臭梧桐等。再依據(jù)辨證,，屬肝陽上亢者如例1,，則重用平肝潛陽降壓藥；屬肝腎陰虛者如例2,，則重用滋補肝腎降壓藥,，故能每獲良效。

例3：丁某,，女,，45歲，老師,。

1984年4月3日初診,。

頭痛數(shù)年，作輟無常,。痛甚欲嘔,，心煩少寐，納呆,，便結,。舌質淡紅，苔薄黃,，脈弦細,。血壓186/100mmHg,。

確診：頭痛（陰虛陽亢型）,。

治法：養(yǎng)血柔肝，平肝潛陽,。

處方：生龍牡（先煎）各20g,，當歸15g,，石決明（先煎）各20g,，川芎15g，生,、炒白芍各15g,，竹茹12g，延胡索15g,，焦梔子10g,，鉤藤（后下）15g，夜交藤15g,。

二診：服藥7劑,，諸癥皆瘥，投珍合寧片調理,。血壓值安穩(wěn)在正常規(guī)模,。

【按】

頭痛一癥有外感、內傷,。內傷頭痛多責之肝、脾,、腎,。蓋肝臟體陰而用陽，本例系肝體陰血缺乏,，遂致肝陽木火易亢而循經(jīng)上逆,，頭痛作矣。本例高血壓患者癥見頭痛,，遂方用四物湯去生地,，加夜交藤，以養(yǎng)血柔肝,；合以大劑鱗介類重鎮(zhèn)潛降之石決明,、生龍牡等，使當歸,、川芎辛散竄肆之弊受其遏止,，而止痛之功卻借以表現(xiàn)，陰陽相燮,，升降從順,，則痛若失，血壓亦得以操控,?！?/p>

名醫(yī)劉渡舟：余常用自擬三草湯治高血壓

余常用自擬三草湯（即夏枯草、龍膽草,、益母草三草,，配以芍藥,、甘草）醫(yī)治高血壓病。方中夏枯草清肝散結,；龍膽草清瀉肝經(jīng)之火,；益母草為厥陰血分之圣藥，性善行走,，能行血通經(jīng),；重用芍藥，和營斂陰,，急解痙,；以甘草調和諸藥。此方習慣規(guī)模較廣,，在根本藥物的基礎上,，尚可隨癥加減，如加牛膝引火下行,，加石決明,、珍珠母平肝潛陽,加黃芩、梔子清怒火,，加大黃瀉實熱,，加丹皮涼血，加鉤藤,、菊花熄風,，加茯苓、澤瀉,、滑石利濕,，加茺蔚子治目珠疼痛，按之如石,，加石斛,、玄參以養(yǎng)肝陰。石斛是滋陰良藥,，不只滋補胃陰,，亦能補肝腎之虛，多用于腎陰缺乏,，肝陽上亢,，虛火盲動者；且滋陰不礙邪,，可用于陰傷有濕邪者,。

例3：男，70歲,。頭痛兩邊為甚,，以手撫之,，則頭皮皆痛，耳鳴,，胸悶氣短,，嘆息則舒，脈弦,，舌質紫黯,，苔白，血壓2519/ 1215kPa ,，屬氣郁化火上炎之證,。

處方：枳實6g，陳皮9g,，柴胡9g,，甘草6g，石決明30g,，白芍10g ,，夏枯草10g ，益母草10g ,，龍膽草3g,，牛膝10g，丹皮10g,。

藥后諸癥皆減，但未鏟除,，頭兩邊游走必疼痛仍時時發(fā)生,，故今后三診均以三草湯加減，使頭部側痛大減,，血壓亦降至2217/ 12kPa ,，惟覺巔頂發(fā)涼而痛，且年事已高,，故以育陰助陽,補腎固本之法收功,。

在醫(yī)治高血壓病的過程中，還應注重調理患者的睡覺,，確?；颊呷〉脤Ρ茸銐虻男ⅲ灾谘獕嚎祻?。臨診時,，可依據(jù)不同狀況，別離配合使用半夏秫米湯,、溫膽湯,、黃連阿膠雞子黃湯等方,。且半夏能交通陰陽，是醫(yī)治失眠的佳品,，但用量須大,當用15～20g,。若能與夏枯草相伍，更有妙意,，半夏稟夏氣方生,，喜陽而惡陰；夏枯草至夏則枯,，喜陰而惡陽,，2藥性異，交通陰陽,，陽得以入陰,，陰得以守神，故能起到安神催眠的效果,?！?/p>

如今許多醫(yī)師引薦，青梅排毒法,。青梅被稱為：長命果,。

青梅具有調理腸胃功用的共同成效，青梅中的兒茶酸能促進腸道的活動,，對便秘和拉肚子有明顯成效,。

一般青梅都是經(jīng)過發(fā)酵的，富含天然的酵素,。高血壓是由于血液的廢物過多,，使血管變窄,，心臟為了人體供給，所以主動調整加大功率,。所以解決高血壓最大的問題是如何鏟除血管里的廢物,。血管里的廢物又是怎樣來的呢,？人體血液90%是水分構成的，而這90%的水分中的70%都是來自于腸道效果吸收的,。

青梅即是經(jīng)過清腸，利尿,，清血液到達排毒的成效。提高了咱們人體的免疫體系,，然后到達改善身體的許多表現(xiàn)！

通常狀況人體內的毒素排出狀況是75%是經(jīng)過糞便排出18%經(jīng)過尿液排出3%經(jīng)過汗液排出其余4%則經(jīng)過五官,、頭發(fā)和指甲排出。

人體排毒又分為：淺層排毒~腸道,。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴,，體內毒素順暢地排出，體液潔凈了,，血液就潔凈了,；血液潔凈了，細胞就健康了,；細胞健康了身體天然也就健康了,。

青梅有助于腸道活動和吸收，酵素能夠改善腸道菌群,。兩者齊下,。能夠翻開大腸排毒通道，經(jīng)過排便來掃除體內的濕氣,，會十分有效果,。

青梅能夠鏟除腸道毒素,。腸道潔凈了,。血液天然就潔凈了。高血壓天然就緩解了,。

想了解青梅的兄弟能夠加我的微信：13940502693,，備注：一點