在中醫(yī)上,，對(duì)于人體的健康，寒氣時(shí)間再長也容易祛除,，但是濕氣難去,，有一句固話說的好“千寒易除，一濕難去”,，說的就是這個(gè)意思,。如果濕氣和寒氣碰到了一起就叫做濕寒，和熱碰到了一起就叫做濕熱,，這就被稱為了濕邪,，對(duì)身體健康不利的。對(duì)于濕氣,，你吃再多的補(bǔ)品也是效果甚微,，所以對(duì)于濕氣你一定要清除掉。

對(duì)于怎么判斷自己有濕氣呢,？很多人根本不知道自己身體有沒有濕氣,，也不知道怎么去判斷，下面就為大家介紹三個(gè)條件,，如果你都符合那么就說明你體內(nèi)濕氣過重了,。

一、看舌苔

在你早上起來之后洗漱,，對(duì)于舌苔你要會(huì)看一下,，大家還記得小時(shí)候看醫(yī)生，醫(yī)生都讓你張嘴看你舌苔吧,，舌苔是能看出你身體的一些病狀的。如果舌苔薄白而清凈，那就說明干濕正好,。如果你的舌苔白很厚還比較滑潤,，那就說明體內(nèi)有寒氣，如果舌苔白粗糙也厚還有發(fā)黃,，說明體內(nèi)濕熱,，如果你的舌苔發(fā)紅了，看不到苔白,，說明就已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷到身體的陰氣了,。

二、起床的感覺

如果你早上醒來,，起床的時(shí)候感覺很疲勞,，沒有精神，當(dāng)然這里是指你正常睡眠時(shí)間夠,，但是還是渾身沒有精神,，不想動(dòng)，不清爽,，那么就是有濕氣了,。

三、上廁所

上廁所的時(shí)候看大便,，如果大便沖了之后還有粘黏,，那就說明體內(nèi)濕氣比較大。當(dāng)然還有一種你上廁所的時(shí)候,，有點(diǎn)便秘,，總是感覺拉不完，但是時(shí)間又不允許,，就這樣草草結(jié)束了,，這也是你脾虛的標(biāo)志，特別容易殘留腸內(nèi)毒素,。

以上就是三點(diǎn)簡(jiǎn)易判斷自己體內(nèi)是否有濕氣,，不過對(duì)于祛除濕氣確實(shí)有很多方法，薏米大家都知道祛濕很不錯(cuò),，不過有一樣?xùn)|西祛濕比薏米還好用,，那就是芡實(shí)。

芡實(shí)可是性平,，在中醫(yī)上芡實(shí)可是具有補(bǔ)腎益氣功效,，對(duì)于健脾止瀉，強(qiáng)腎固精,、除濕有不錯(cuò)的效果,。芡實(shí)呢有除濕功能,，同事還能健脾養(yǎng)胃而且又補(bǔ)腎，可謂是很不錯(cuò)的選擇的,，尤其是現(xiàn)在很多男人都有腎虛,，用它除濕氣一舉兩得。