我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生呢,？其實(shí)很簡(jiǎn)單, 首先, 我們都希望有一個(gè)好的身體, 更好的體驗(yàn)生活, 我們的人有九種體質(zhì),其中一種是平和型體質(zhì)是健康的, 其余的都是亞健康的體質(zhì), 那平和型的體質(zhì)是家族遺傳基因特別的好, 身體非常健康, 平時(shí)不容易生病, 吃寒性, 熱性的東西都可以, 一般是屬于健康長(zhǎng)壽型的。其余的8種體質(zhì)都是亞健康體質(zhì): 有陽虛, 陰虛, 氣虛, 氣郁, 特點(diǎn)型的體質(zhì), 血淤, 痰濕, 濕熱型,。這8種體質(zhì)有兩種是和濕氣有關(guān)的,。

一、什么是濕氣?

濕氣就是水濕, 分為內(nèi)濕,、外濕,。濕氣是人體代謝的一種, 垃圾本身是隨著人體的尿液完全排出體外, 但是當(dāng)人體攝入的濕氣過多, 或者是體臟對(duì)濕氣的潤(rùn)化能力下降的時(shí)候, 這些液態(tài)的垃圾不能正常的隨尿液完全排出體外, 這些液態(tài)的垃圾會(huì)停留在體內(nèi), 它會(huì)通過自己去找通道。

所以, 有濕氣重的人, 我們往往會(huì)看到她皮膚油, 頭發(fā)油, 或者臉有痘, 人看起來有點(diǎn)虛胖,，這就是濕氣在人體內(nèi)停留的比較多,。

內(nèi)濕: 身體勞累，氣血虧虛,，導(dǎo)致脾失健運(yùn),，水液不能正常輸送而化為濕濁，或多食油膩,、甜膩,，嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生,。

、思慮過度, 一旦思慮過度, 就會(huì)傷脾臟, 因?yàn)樵谖逍欣锩?思就會(huì)傷脾;

,、久坐, 皇帝內(nèi)經(jīng)里面有講到, 久坐傷肉, 脾臟主肌肉, 坐的時(shí)間過久, 就會(huì)傷到脾臟, 導(dǎo)致人體虛,。當(dāng)一個(gè)人脾臟虛的時(shí)候, 就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)的水分過多, 因?yàn)槠⑹侵饕粋€(gè)人的隨機(jī)運(yùn)化的, 脾內(nèi)的細(xì)胞剩過多, 就會(huì)酸堿平衡度會(huì)打破那么正常的生理功能就無法充分的發(fā)揮, 汗為心之液, 肺主皮毛, 只要酸堿平衡被打破,就會(huì)出現(xiàn)毛孔大張, 出虛汗, 人體抵抗力就會(huì)隨之下降。

外濕：是指指外感濕邪,，或因氣候潮濕,，或感受霧露之邪，致令頭重,、胸悶,、腰酸、肢倦,、關(guān)節(jié)疼痛等,。

如氣候潮濕，久居濕地,，或感受霧露之邪,，或涉水淋雨，或從事水中作業(yè)等,。

二: 濕邪特征:

,、濕性重濁：濕邪犯表，則令人頭重身困,，四肢酸楚,，身不揚(yáng)；若濕滯經(jīng)絡(luò),，流至關(guān)節(jié),，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重,、活動(dòng)不利,，痛處不移；若濕流下焦,，則小便混濁,、不利、大便溏泄,，或下利膿血,，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。

,、濕性粘滯：這一特性主要表現(xiàn)在兩方面,，一是濕病癥狀多粘膩不爽，如患者表現(xiàn)為小便不暢，大便粘滯不爽等,；二反映在病程上,，遷延時(shí)日，纏綿難愈,，如風(fēng)濕病,、濕溫病。

,、濕為陰邪,，阻遏氣機(jī)，損傷陽氣：濕邪粘滯,，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò),，常常阻遏氣機(jī)，使氣機(jī)升降無能,，出現(xiàn)胸脘痞悶,，小便短澀,，大便溏而不爽等癥狀,。

、濕氣重的舌象

濕氣重的舌頭肥大, 有齒痕, 因?yàn)樯囝^肥大,一天24小時(shí)壓迫在牙齒里面, 就會(huì)出現(xiàn)齒痕, 所以判斷一個(gè)人體內(nèi)是否有濕氣看舌象是比較直觀而且準(zhǔn)確的,。

,、濕性趨下, 逆習(xí)陰部, 所以濕內(nèi)的水屬陰, 有趨下之勢(shì), 水往低處流, 所以人體的濕氣重一般會(huì)下到人體的下部, 所以會(huì)表現(xiàn)為下半身比較肥, 如大肚子, 大象腿, 大屁股。

濕邪對(duì)人身體的危害有哪些?濕氣是特別容易滲透的所以一般都不是單獨(dú)存在的,。

,、濕和寒在一起就會(huì)形成寒濕,;

體內(nèi)濕氣一遇到寒氣, 就會(huì)導(dǎo)致低濁, 會(huì)使人的氣血, 陽氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無法順暢運(yùn)行, 慢慢的就會(huì)形成慢性的各種疾病, 中醫(yī)的濕寒體質(zhì)就是亞健康狀態(tài), 免疫力下降, 酸性體質(zhì),或者是內(nèi)分泌失調(diào)。

,、濕氣和熱在一起就會(huì)形成濕熱;

濕熱: 侵犯臟腑, 出現(xiàn)脾胃濕熱, 肝膽濕熱, 膀胱濕熱, 腸道濕熱, 濕熱體質(zhì)偏胖, 面部與鼻尖總是油光發(fā)亮的, 易生粉刺, 瘡結(jié), 常感到喉苦, 口臭, 嘴巴里面有異味, 大便稀黏腥臭,，粘稠（不易沖掉）小便發(fā)黃, 女性白帶偏黃, 男性陰囊總是潮濕多汗, 對(duì)濕環(huán)鏡或氣溫高人易煩燥, 特別難受, 易發(fā)脾氣, 偏向于急燥易怒。

,、濕氣和風(fēng)在一起就會(huì)形成風(fēng)濕;

就是我們?nèi)粘Ｋf的風(fēng)濕病, 尤其是關(guān)節(jié)處, 水濕比較容易停滯的地方, 就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛,。

、痰濕型,本來我們的濕是沒有形狀的, 而痰濕型是有形的, 粘滯的, 組合在一起就會(huì)變成痰濕,,。古人說,肥人多痰, 又云魚身, 火-肉生痰, 人的飲食偏愛于吃魚, 吃肉的時(shí)候就會(huì)容易得痰濕體質(zhì), 如要祛濕, 飲食的調(diào)控很重要, 少吃大魚大肉, 應(yīng)吃清淡一點(diǎn), 還有最重要的一點(diǎn)就是減肥很重要, 每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右,。

痰濕體質(zhì)的特征: 腹部肥滿松軟, 汗多而粘膩，手足心潮濕多汗,，常常感到身體酸痛沉重,，容易困倦，不輕松,，面部常常有油膩感,眼睛浮腫,，嘴里甜膩而痰多，性格溫和，處事穩(wěn)重,，這種人比較容易患糖尿病,，中風(fēng)，炫暈,，哮喘,，痛風(fēng)，高血壓,，心臟病,。

體內(nèi)濕氣重的人生病吃藥,藥效也會(huì)別人緩慢,體型偏胖的人去醫(yī)院一般用量都會(huì)配多點(diǎn)，重點(diǎn)要不然會(huì)達(dá)不到效果,。

,、天氣熱那么我們的毛孔會(huì)打開來排汗去熱的現(xiàn)象，那么我們呆在空調(diào)房里面,那么我們的毛孔受涼就會(huì)閉合,，導(dǎo)致體內(nèi)水分排不出,那么濕氣就會(huì)停留在體內(nèi);

,、飲食方面:喜歡吃涼菜，喝冷飲,，冰凍的西瓜,，水果，冰淇淋,。這些飲食習(xí)慣會(huì)破壞了我們脾胃的運(yùn)行, 我們脾胃主導(dǎo)食體運(yùn)化, 脾胃都是怕涼, 怕寒的東西, 如果受寒受涼就會(huì)影響我們脾胃的功能變差,。那內(nèi)濕就會(huì)停留在我們脾胃，濕氣就會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行,，所以人體會(huì)渾身無力,，身體發(fā)沉，或者臉黃,，油膩,，濕疹，長(zhǎng)痘,。皮膚瘙癢等癥狀,，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

,、濕邪誘體的時(shí)候起初在我們的舌苔上面會(huì)有白厚或者泛黃,。如果體內(nèi)是濕寒型的，那就我舌苔是白厚的,，體內(nèi)是濕熱型的,，那么我們的舌苔就是泛黃的。

,、濕邪在進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)臉上長(zhǎng)痤瘡,，關(guān)節(jié)酸病，或者體型偏胖，讓人感覺這個(gè)人發(fā)福了,，其實(shí)是濕胖,，體內(nèi)濕氣造成的，油頭油膩,，會(huì)給人一種不干凈的感覺,，給人感覺好像這個(gè)人內(nèi)環(huán)鏡挺臟的，有些人臉上老是愛長(zhǎng)痘,，或者是長(zhǎng)斑,，長(zhǎng)癬，有些人長(zhǎng)皮膚癬就是體內(nèi)濕氣太重,，有些人長(zhǎng)濕疹,，長(zhǎng)濕疹的人會(huì)比較苦惱，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)癢,會(huì)不是冒出來,，牛皮癬,，舌苔黃膩;睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛,。

,、女性濕氣重會(huì)引起女人婦科炎癥，婦科炎癥也是一個(gè)重大的困擾,，因?yàn)閶D科醫(yī)生會(huì)說十個(gè)女人會(huì)有九個(gè)炎,。但是她們?cè)谥委煹臅r(shí)候通常只會(huì)局部用藥控制一時(shí),，那么過段時(shí)間就會(huì)反反復(fù)復(fù),，關(guān)于這種炎癥類型，中醫(yī)上面講就是人體陰陽失衡,，當(dāng)脾胃濕氣過重的時(shí)候,，就會(huì)導(dǎo)致白帶過多，白帶多就會(huì)容易滋生細(xì)菌,所以治病還是著重內(nèi)調(diào),。

,、男性濕氣重會(huì)導(dǎo)致陰囊潮濕，就會(huì)容易得前列腺炎,，得前列腺炎會(huì)有哪些癥狀呢,？就會(huì)常常有尿頻，尿急,，尿不盡,，老是跑廁所，但是尿的很少,，而且有時(shí)還會(huì)有尿痛的感覺,，從使對(duì)腎的影響也是非常大的。久之就會(huì)成為腎虧虛，但是這個(gè)不能去補(bǔ)腎,，壯陽,，這種情況去補(bǔ)腎壯陽的話就會(huì)加重前列腺炎，因?yàn)槿梭w的濕邪未除,，補(bǔ)則為害,，這個(gè)是治病的非常關(guān)。

,、我們慢性疾病和濕氣重有關(guān),，皮膚病比較頑固的牛 批 癬，帶狀孢疹,，很多人得這種病都會(huì)比較苦惱,。非常難以治療，特別是帶狀孢疹,，中醫(yī)認(rèn)為是肝膽火盛,，脾濕欲久，外感毒邪而發(fā),，一般會(huì)延著神經(jīng)走,，呈帶狀，即使用藥物治療患處結(jié)痂后,，很久很久這個(gè)患處都還會(huì)有神經(jīng)痛,。

、那么有些人體內(nèi)濕氣太重了,，就會(huì)導(dǎo)致臟腑里面會(huì)有一些疾病,，如：子宮肌瘤，卵巢囊腫,，還有一些身體有腫囊,，那腫瘤一旦形成，很多人認(rèn)為去醫(yī)院割掉就可以了,，但是,，一個(gè)人氣血方面出了問題，你去切了這里,，那里又可以長(zhǎng),，但是我們?nèi)瞬荒芙?jīng)常去動(dòng)手術(shù)，經(jīng)常動(dòng)刀子是很傷身體的,，所以內(nèi)調(diào)除濕是非常的重要,。

怎么去除我們體內(nèi)的濕氣呢？

,、通過運(yùn)動(dòng),，比如可以通過做家務(wù),，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝,，幫助排除濕氣

,、飲食上少吃一些肉，少喝酒,，少喝冷飲,。

、穴位貼敷法

老中醫(yī)有一古方姜粉穴位貼敷,，穴位貼敷法乃中醫(yī)外治的一種方法,，是目前效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道,，不走肝腎,，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,，祛濕散寒,，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康,。你也可能聽過,，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜粉做穴位貼敷療法,，效果最好,。

在《清太醫(yī)院配方一書中》，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲,、牛膝,、熟地、等12種藥熬枯去渣,，入鉛丹收膏,，再加入丁香、麝香等攪拌成膏,，制成膏貼。

據(jù)載：此膏可治先天不足,，后天虧損,，骨痿身瘦，陽氣虛弱,；以至腠理不密,，易受風(fēng)寒，常多疾病,。若常貼涌泉穴,，兼貼腎俞,、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕,、腳氣,、癱瘓之癥，而且能防病保健,，延年益壽,，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫酵素足貼,。此方比其他方法祛濕效果要好,。

如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛,，體質(zhì)增強(qiáng),，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼,、哮喘、腰腿酸軟無力,、失眠多夢(mèng),、神經(jīng)衰弱、頭暈,、頭痛,、便秘、風(fēng)濕等疾病,。