每日一穴：膽經

位置：頸后,，后發(fā)際中點至大椎穴成一直線。

手法：以拇指或食,、中二指面自上向下直推（力度可較大些）,。

功效：降逆止嘔，清熱解表,。

2,、逆時針運內八卦300次

位置：手掌面，以掌心(勞宮穴)為圓心,，以圓心至中指根橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑,，畫一圓，八卦穴即在此圓上,。

手法：如果從艮宮起以逆時針的方向旋運至震宮止,，周而復始的旋運，稱為逆運內八卦,。

作用：順運治寒,，開胸膈，和五臟,；逆運治熱,，降胃氣，消素食,。

3,、清板門2分鐘

位置：手掌大魚際平面。

手法：用拇指揉大魚際平面中點,，稱揉板門,；用拇指橈側從拇指根推向腕橫紋，稱板門推向橫紋,反之稱橫紋推向板門,。

主治：食積,，腹脹,，食欲不振，嘔吐,，腹瀉,，氣喘，噯氣等,。

4,、清胃經300次

位置：位于小兒拇指第一指骨掌面。

手法：用拇指螺紋面來回推小兒雙手胃經各300次,。

作用：腸鳴腹脹,，腹痛，胃痛,，腹水,，嘔吐或消谷善饑。

5,、按揉足三里2分鐘

位置：小腿前外側,，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）,。

手法：用兩拇指指端分別點按兩側足三里,，以產生酸脹疼痛為宜。

功效：健脾和胃,、調中理氣,、止瀉通便，多用于防治腹脹,、便秘,、吐瀉等病癥。

如果有腹脹現象還需要：

6,、按揉天樞穴2~3分鐘

位置：于腹中部,，橫平臍中，前正中線旁開2寸,。

手法：以食指,、中指的指腹按壓天樞穴100次。

作用：促進腸道蠕動,、增強胃動力,，治療便秘、治療腹脹,、腸鳴,、痛經、腎炎等,。

7,、揉中脘和分推腹陰陽各300次

位置：在中脘穴與兩脅下之軟肉處,。

手法：以雙手拇指沿肋弓邊緣，或自中脘至臍,，向兩旁分推,。

作用：腹痛，腹脹,，消化不良,，惡心，嘔吐,。