“我就想不明白,，

為什么老公什么事情都不做還無(wú)端指責(zé)我，

指責(zé)我的時(shí)候還理直氣壯的,，

總是雞蛋里面挑骨頭,。'

一位朋友在我們公眾號(hào)發(fā)來(lái)消息說(shuō)：

她和老公結(jié)婚4年,，平日里也沒(méi)有什么大問(wèn)題,，但總有些小摩擦。

她說(shuō)最大的問(wèn)題就是,，老公總是喜歡雞蛋里面挑骨頭。

前些日子,，孩子跟爺爺奶奶回了老家住,。晚上,，她就在微信上和孩子視頻聊聊天,，不至于讓孩子一天都見(jiàn)不到媽媽,。

那天,，她點(diǎn)開(kāi)微信視頻想著和孩子聊幾句,。

結(jié)果,，躺在沙發(fā)上玩王者農(nóng)藥的丈夫忽然發(fā)飆：“都這么晚了還聊什么,！怎么還不睡覺(jué)?。啃『⒆舆@么晚睡影響身體發(fā)育怎么辦,？”

這位朋友說(shuō),，當(dāng)時(shí)感覺(jué)懵了一下,，還以為老公在王者農(nóng)藥里面又被打死了,。

再看看老公,，游戲玩得好好的，瞄都沒(méi)有瞄她一眼,。

這時(shí)候,，孩子那邊的視頻接通了,，她就只好先和孩子說(shuō)會(huì)話,，但是郁悶的心情還堵在胸口。

等視頻結(jié)束后,，她想和老公談?wù)?，結(jié)果老公反而抱怨她，說(shuō)她不能早點(diǎn)帶孩子睡覺(jué),，影響孩子長(zhǎng)身體。

這位朋友覺(jué)得老公有點(diǎn)無(wú)理取鬧,，他單獨(dú)帶孩子的時(shí)候不但不能早睡,，自己還整天玩游戲。

帶不好孩子不說(shuō),，現(xiàn)在還對(duì)她雞蛋里挑骨頭,，關(guān)鍵是，他指責(zé)抱怨起來(lái)還理直氣壯,，頭頭是道的,。

這是怎么回事呢？

這讓我想起了一個(gè)段子,。

這個(gè)段子說(shuō)的是，有次上班，局長(zhǎng)和科長(zhǎng)乘坐同一部電梯,，電梯里面還有兩位漂亮的女士,。

在電梯爬升的過(guò)程中,，局長(zhǎng)放了個(gè)臭屁，正所謂響屁不臭臭屁不響,，頓時(shí)電梯內(nèi)的氣氛變得異常尷尬,。大家朝著氣味飄來(lái)的方向看著局長(zhǎng)，局長(zhǎng)又看著科長(zhǎng)。科長(zhǎng)從尷尬的笑容中擠出了一句“不是我”。

不久，科長(zhǎng)被免職，科長(zhǎng)不服，找局長(zhǎng)理論。

局長(zhǎng)說(shuō)：“本來(lái)還想著提升你的，現(xiàn)在看來(lái)還是算了吧，你連屁大的事都承擔(dān)不起,，還能指望你干什么,？”。

這個(gè)段子折射出一些社會(huì)現(xiàn)象,，不會(huì)幫領(lǐng)導(dǎo)背黑鍋，就升遷無(wú)望,。

但是，黑鍋不好背呀！

而且，在日常生活中，總有些黑鍋和指責(zé),，是來(lái)得不明不白的,。

憑什么你的黑鍋我來(lái)背,，憑什么你做不好卻還指責(zé)我,。

在精神分析理論中,，有個(gè)心理防御機(jī)制，叫“投射性指責(zé)”,。

投射性指責(zé)：你對(duì)某件讓人苦惱的事情負(fù)有責(zé)任,，但是，你通過(guò)指責(zé)其他人而不必讓自己感到不負(fù)責(zé)或疏忽。

這一防御機(jī)制,，常常是通過(guò)轉(zhuǎn)移視線,，試圖把黑鍋放在他人身上，或者是把本該自己承擔(dān)的責(zé)任投射到別人身上,。

于是,，我們對(duì)自己某件事情、某些方面不滿的情緒,，也就借此投射到了別人身上,。然后對(duì)方進(jìn)行了加倍的指責(zé)和懲罰。

心理學(xué)家布萊克曼說(shuō)：“人們用心理防御來(lái)把不愉快的感受拒絕在意識(shí)之外,，防御機(jī)制的運(yùn)作范疇,，可以從無(wú)害地練習(xí)用幽默來(lái)掩飾緊張感，到破壞性地攻擊一個(gè)當(dāng)前愛(ài)的人,?！?/span>

“投射性指責(zé)”作為一種防御機(jī)制，它在防御些什么,？

我們有句成語(yǔ),，叫賊喊捉賊。

這是有意制造混亂,，轉(zhuǎn)移目標(biāo),，避免被抓住受到懲罰。

而防御機(jī)制常常是無(wú)意識(shí)的,，“投射性指責(zé)”就是在防御被指責(zé),。

防御超我對(duì)自我的指責(zé)和懲罰，而超我的的指責(zé)和懲罰,，會(huì)給自我?guī)?lái)的焦慮和內(nèi)疚,。

比如文章開(kāi)頭留言的那位朋友，她的老公會(huì)覺(jué)得孩子應(yīng)該要早點(diǎn)睡覺(jué),，太晚睡覺(jué)會(huì)影響身體發(fā)育,。

他都清楚這些問(wèn)題，但是他自己也做不到,，如那位女士所說(shuō),，丈夫平時(shí)帶孩子都不能早睡，還自己經(jīng)常玩游戲,。

所以,，他對(duì)自己的行為可能感到焦慮和內(nèi)疚。

這些是自己的責(zé)任,，也是自己沒(méi)有做好的地方,，但是由此而產(chǎn)生的感受也是很難受的,。

如果把這些內(nèi)疚焦慮難受的東西投射到別人身上，比如投射到老婆身上,，變成是老婆的問(wèn)題,。

如果是老婆做得不夠好的話，那就沒(méi)自己什么事了,，那自己就舒服了,，就不會(huì)為自己沒(méi)照顧好孩子而感到內(nèi)疚了。

所以指責(zé)起來(lái)就理直氣壯了,。

心靈暢銷書(shū)作家張德芬在她的文章里,，說(shuō)了幾個(gè)和兒女之間發(fā)生的故事。

有次,，她因?yàn)閮鹤觿?dòng)作慢,，數(shù)落了兒子上學(xué)磨蹭。

結(jié)果又聽(tīng)到,，兒子大聲叱責(zé)妹妹,，讓妹妹趕快出門(mén)，而且語(yǔ)氣充滿了不耐煩和怒氣,。

這時(shí)候,，她才忽然覺(jué)察到，兒子的行為好像就是拜她為師所學(xué)來(lái)的,，只不過(guò)把指責(zé)的對(duì)象轉(zhuǎn)到了比他小的妹妹身上,。

她覺(jué)察到,，自己不過(guò)是利用了母親的身份作掩護(hù),，把自己的負(fù)面東西投射到了孩子的身上。

以前,，她很重視孩子的睡眠,，規(guī)定要孩子要按時(shí)上床睡覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)得孩子睡不夠就會(huì)容易生病,。

而每次看到兒子很晚都還不去睡覺(jué)的時(shí)候,，就會(huì)抓狂，甚至叱責(zé)兒子,。

張德芬老師說(shuō)：我們對(duì)孩子的抱怨,，其實(shí)都是對(duì)自己的不滿。

指責(zé)孩子,，不過(guò)是為了滿足自己是個(gè)好媽媽的需要,，美其名為“對(duì)他好”，卻不經(jīng)意的傷害了孩子,。

“投射性指責(zé)”是因?yàn)槟阕约旱膯?wèn)題而不公正地指責(zé)他人,。

所以它有一個(gè)特點(diǎn)，既然是不公正的，所以指責(zé)的時(shí)候就會(huì)加大一倍的劑量,。

所以,，文章開(kāi)頭提到的那位丈夫，當(dāng)他把對(duì)自己的不滿投射到妻子身上的時(shí)候,，他對(duì)妻子的指責(zé)也會(huì)變得加倍了,。

因?yàn)榉蚱揠p方都有照顧好孩子的責(zé)任，丈夫在指責(zé)妻子的同時(shí),，把對(duì)自己那部分不滿也加到妻子身上,，所以相應(yīng)的指責(zé)也增加了。

 “投射性指責(zé)”這種防御機(jī)制常常會(huì)在家庭中出現(xiàn),，伴侶之間,，父母子女之間。

相信很多人都有過(guò)類似的經(jīng)歷,，對(duì)方拿錯(cuò)了東西或忘記帶什么東西的時(shí)候,，他不是覺(jué)察自己的問(wèn)題，不是反思自己沒(méi)做好,，而是反過(guò)來(lái)對(duì)你說(shuō),，你怎么不提醒我。

似乎他的錯(cuò)誤并不是最重要的問(wèn)題,，你不提醒他反而是問(wèn)題的關(guān)鍵了,。

每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都會(huì)發(fā)展出了一系列的防御機(jī)制來(lái)保護(hù)自己,。

這些都是在潛意識(shí)層面發(fā)生的事情,，意識(shí)層面上，可能自己也不知道自己為什么會(huì)這么做,。

所以,，當(dāng)你因?yàn)槟臣浅?yán)厲的指責(zé)對(duì)方的時(shí)候，需要覺(jué)察下,，是否是為了擺脫自己的焦慮和難受,。

當(dāng)你面對(duì)對(duì)方的“投射性指責(zé)”的時(shí)候，要知道,，對(duì)方的敵意和攻擊,，有時(shí)候未必是針對(duì)你，可能是針對(duì)他自己,。

他只是想通過(guò)讓你難受,，來(lái)感受他所害怕的難受。

敵意容易激起敵意,，莫不如輕輕一笑告訴自己,，誰(shuí)的情緒誰(shuí)負(fù)責(zé),。

作者 | 吳在天，心理咨詢師,，心理行業(yè)從業(yè)7年,，始終在自我成長(zhǎng)的路上。

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