謝謝邀請(qǐng)。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委統(tǒng)計(jì),，我國(guó)腰椎病患者已突破2億人,，腰椎間盤(pán)突出癥患者占全國(guó)總?cè)藬?shù)的15.2%。腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病率已經(jīng)僅次于感冒,，成為引起腰腿痛最常見(jiàn)的疾病,，且有年輕化的趨勢(shì)，我們不得不防,。否則,，30歲的身體60歲的腰,，再后悔也來(lái)不及了！

30歲的身體60歲的腰,，你患了腰椎間盤(pán)突出嗎,？

一、6個(gè)動(dòng)作檢測(cè)自己是不是腰椎間盤(pán)突出,！

怎樣才能知道自己是否患有腰椎間盤(pán)突出癥,？

介紹六種自查方法：

1.在急性扭傷后，是否跛行,；

2.輕輕咳嗽,，腰痛是否加重；

3.仰臥位休息后,，疼痛仍不能緩解,；

4.仰臥位，自己或旁人用手輕觸自己的后腰部,、腰椎正中及兩側(cè),，檢查是否有明顯的壓痛；

5.仰臥位,，然后坐起,，觀察自己下肢是否因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲；

6.仰臥位,，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直,，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制,。

如果有上述癥狀,，說(shuō)明你極有可能患了腰椎間盤(pán)突出，需要你做進(jìn)一步的嚴(yán)格的檢查,。請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的內(nèi)容——

二,、哪些人容易患腰椎間盤(pán)突出？

腰椎間盤(pán)位于腰椎椎體之間,，像一個(gè)軟墊子,，它對(duì)腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用,。腰間盤(pán)中間是髓核,，它的85%是水分。隨著年齡增大,，髓核的水分會(huì)降低,，腰椎的靈活度也會(huì)越來(lái)越差。

為了維持椎體的穩(wěn)定性，在椎體四周有韌帶,。前韌帶寬,，后韌帶窄，導(dǎo)致后面有些地方缺乏保護(hù),，這也是最容易發(fā)生椎間盤(pán)突出的部位,。由于我們身體里面受到的壓力不同，椎間盤(pán)的形態(tài)可以改變,，如果是一個(gè)肥胖的人,，或者背著重物，那么椎間盤(pán)就會(huì)向椎管內(nèi)突出,，壓迫神經(jīng),、脊髓，造成腰痛腿痛,。

哪種體位對(duì)椎間盤(pán)的壓力最小?假設(shè)站立時(shí)椎間盤(pán)受壓百分之百的話,，壓力最小的體位是平臥，這時(shí)椎間盤(pán)負(fù)荷很小,，只有站立時(shí)的20%。最壞的情況是坐在一個(gè)沒(méi)有靠背的椅子上,，身體還往前屈,，胳膊也沒(méi)有地方搭，這時(shí)椎間盤(pán)的壓力要比站立時(shí)高一倍,。

流行病學(xué)研究表明,，這些年來(lái)，腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率一直呈上升趨勢(shì),，而且逐年以驚人的速度由中老年向青壯年擴(kuò)展,。在臨床治療中，年齡最小的患者僅10多歲,，而最大的可達(dá)80~90多歲,。

從區(qū)域分布來(lái)看，腰椎間盤(pán)突出在沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)高發(fā),，西部欠發(fā)達(dá)地區(qū)較少,，北上廣深等大城市發(fā)病率高。這可能是由于高發(fā)地醫(yī)療水平好,，但最主要還是與當(dāng)?shù)鼐用竦牟涣剂?xí)慣,，以及工作壓力大密切相關(guān)。

腰椎間盤(pán)突出患者的男女比例為3：1左右,，40歲左右為發(fā)病高峰,。腰椎病人的職業(yè)多是IT從業(yè)者、老師,、公務(wù)員等,。學(xué)歷也和腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率密切相關(guān),，學(xué)歷越高，風(fēng)險(xiǎn)越高,；本科以上人群的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小學(xué)或初中畢業(yè)的人群,。

三、日常哪些動(dòng)作易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出,？

以下是引發(fā)腰椎間盤(pán)突出的10大不良動(dòng)作,，希望大家能夠及時(shí)糾正，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出,！

第十位 蹺二郎腿

危險(xiǎn)指數(shù)：★

危險(xiǎn)原因：坐著翹二郎腿,，會(huì)讓骨盆處于傾斜狀態(tài)（一邊高一邊低），這樣連帶著腰椎承受的壓力也會(huì)不均,，同樣腰椎間盤(pán)受力也會(huì)不均,，長(zhǎng)此以往會(huì)造成腰肌勞損，也可能會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出哦,。

小貼士：這個(gè)沒(méi)啥說(shuō)的,，不翹或者少翹二郎腿就對(duì)啦。

第九位 長(zhǎng)期直立工作

危險(xiǎn)指數(shù)：★

危險(xiǎn)原因：長(zhǎng)期直立工作會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉緊張（一直直立著腰就是繃著的嘛）,，這樣腰椎長(zhǎng)期受力也是增加的,，所以腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。

小貼士：工作時(shí)可以在腳下踩個(gè)踮腳物,，雙腳可以輪替著來(lái),，這樣做不僅可以讓腰椎往前凸（正常的腰椎就該往前凸），同時(shí)還能緩解腰背部的肌肉緊張,。

第八位 “北京癱”坐姿

危險(xiǎn)指數(shù)：★★

危險(xiǎn)原因：像個(gè)老太太一樣窩在沙發(fā)或凳子上,，會(huì)導(dǎo)致腰椎前凸度減少，椎間盤(pán)的壓力增加,；長(zhǎng)時(shí)間維持這個(gè)姿勢(shì),，還會(huì)讓腰椎間盤(pán)老得更快。

小貼士：坐時(shí)保持上身挺直,，收腹,，下肢并攏。如果是坐在有靠背的椅子上,，除了前面的幾點(diǎn),，還應(yīng)該盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰部,、背部和屁屁的肌肉都不會(huì)太疲勞,。

第七位 睡姿不良

危險(xiǎn)指數(shù)：★★

危險(xiǎn)原因：平躺時(shí)，如果頸腰部無(wú)支撐，會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉繃得緊緊的,，這也是為什么很多人睡沙發(fā)或軟床后會(huì)覺(jué)得腰很難受的原因,。

小貼士：盡量選擇硬床墊，平躺時(shí)膝蓋下面墊一軟枕,，以便髖關(guān)節(jié)（就是常說(shuō)的胯）和膝關(guān)節(jié)微微彎屈,，腰背部肌肉就能得到放松，椎間盤(pán)的壓力也會(huì)降低,，椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)自然就變小啦,。

第六位 單手提重物

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★

危險(xiǎn)原因：?jiǎn)问痔嶂匚铮瑸榱吮３制胶?，整個(gè)身體就會(huì)傾斜,，這樣椎間盤(pán)兩邊的受力就不均勻了，肌肉的緊張度也不一樣,，對(duì)椎間盤(pán)的危害很大,。

小貼士：盡量雙手提相同重量的物品，保證軀干平衡,，腰椎受力均勻,。

第五位 跑步姿勢(shì)不良

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★

危險(xiǎn)原因：跑步是很多人喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，但不正常的跑步姿勢(shì)尤其是弓背向前傾的姿勢(shì),，會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受力明顯增加,，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會(huì)讓椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)變大,。

小貼士：盡量保持上身挺直，跑步頻率放慢,，穿氣墊鞋,，減少對(duì)椎間盤(pán)的脈沖式壓力。

第四位 穿高跟鞋

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

危險(xiǎn)原因：高跟鞋會(huì)使人的重心過(guò)度前移,，這就必然造成骨盆前傾,，脊柱彎曲度增大，腰椎部分的壓力嗖嗖地漲,。

小貼士：盡量穿平底鞋,，如果特殊場(chǎng)合必須穿高跟鞋，盡量將重心放在腳跟而不是前腳掌,。

第三位 需要扭腰的運(yùn)動(dòng)（高爾夫球,、乒乓球等）

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

危險(xiǎn)原因：高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球等運(yùn)動(dòng)都需要腰部發(fā)力帶動(dòng)手臂,，這樣常態(tài)性的扭腰運(yùn)動(dòng)如果經(jīng)常做,，也會(huì)扭轉(zhuǎn)和擠壓椎間盤(pán)。

小貼士：腰椎間盤(pán)突出的患者，要盡量少做需要扭腰的運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性和胸椎的靈活性等,，正常人在運(yùn)動(dòng)中也要保護(hù)好腰部哦。

不同姿勢(shì)的腰椎壓力對(duì)比

第二位 彎腰搬重物

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

危險(xiǎn)原因：直接彎腰搬東西,，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突然受到很大的壓力,，很容易使腰椎間盤(pán)通過(guò)薄弱的區(qū)域突出去。

小貼士：先單膝跪地,，盡可能將重物靠近身體,，利用手臂舉起重物至大腿中間，然后以保持背部筆直的方式地站起,，起身后重物要盡量貼近身體,。

第一位 慢性咳嗽、便秘

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

危險(xiǎn)原因：長(zhǎng)期慢性咳嗽和便秘會(huì)導(dǎo)致腹壓增加,、椎間盤(pán)受力增加,，這也是腰椎間盤(pán)突出的明確危險(xiǎn)因素。

小貼士：得了這兩種病,，要盡快治療,，勿拖延。

四,、腰椎間盤(pán)突出有哪些明顯的癥狀,？

許多人把背部疼痛和腰椎間盤(pán)突出聯(lián)系起來(lái)。然而,，背部疼痛不一定由腰椎間盤(pán)突出引起,，腰椎間盤(pán)突出的癥狀主要有以下幾種：

1. 疼痛可以延伸至單腿或雙腿；

2. 單腿或雙腿感到刺痛,；

3. 單腿或雙腿的特定部位感覺(jué)肌肉無(wú)力,；

4. 單腿或雙腿喪失條件反射；

5. 暫時(shí)性或持續(xù)性背部疼痛（咳嗽,、移動(dòng)身體,、打噴嚏、久站可能會(huì)加重癥狀）,；

6. 背部肌肉痙攣,；

7. 坐骨神經(jīng)痛；

8. 膀胱或腸道功能出現(xiàn)問(wèn)題,；

9. 走路困難,；

10. 身體不協(xié)調(diào)。

五,、腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)療法無(wú)效,？推薦華絡(luò)治療儀經(jīng)穴激活系統(tǒng)療法

腰椎間盤(pán)突出癥,，那種鈍痛、刺痛,、麻痛,、酸痛、放射痛……非一般人能想象,。而嚴(yán)重了,，更可能導(dǎo)致癱瘓。腰突的治療方法有很多,，按摩,、理療、吃藥,、膏藥,、開(kāi)刀手術(shù)等等，可患者東奔西走,，往往不知該如何選擇,。

“華絡(luò)健康”微信公眾號(hào)曾做過(guò)一期專(zhuān)題，對(duì)常見(jiàn)的療法進(jìn)行比較,，結(jié)論是：

手術(shù)治療：費(fèi)用高風(fēng)險(xiǎn)大,！

針炙：效果有限

推拿按摩:對(duì)醫(yī)師技術(shù)要求高

藥物：副作用大

熱敷：效果有限

除了這些療法，還有沒(méi)有一種更好的療法呢,？有,，我們推薦華絡(luò)治療儀的“經(jīng)穴激活系統(tǒng)療法”。

華絡(luò)治療儀的“經(jīng)穴激活系統(tǒng)療法”所說(shuō)的“經(jīng)穴”,，是根據(jù)病癥不同將對(duì)人體施治區(qū)的穴位,、經(jīng)絡(luò)及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)分為不同的組合進(jìn)行系統(tǒng)理療。華絡(luò)治療儀的“經(jīng)穴激活療法”所說(shuō)的“激活”,，是以經(jīng)多年臨床實(shí)踐形成的專(zhuān)業(yè)操作方法,，以健康安全的仿生物的經(jīng)絡(luò)電刺激的物理方式針對(duì)特定的經(jīng)穴組合進(jìn)行系統(tǒng)、持續(xù),、循序漸進(jìn)的刺激，實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán),；改善神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)及植物神經(jīng)功能,；促進(jìn)血液循環(huán)與凈化；調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,，促進(jìn)細(xì)胞組織再生,；平衡人體局部異常電阻等多重效果，從而達(dá)到修改提高人體自身免疫功能,，激發(fā)人體自愈能力的功效,。

華絡(luò)治療儀采用的經(jīng)穴激活療法治療腰椎間盤(pán)突出有明顯療效,，不傷皮膚，人體易耐受,，且無(wú)任何副作用,。你只需付出一部手機(jī)的價(jià)錢(qián)，就可以享受它提供的健康服務(wù),。

六,、華絡(luò)治療儀治療腰椎間盤(pán)突出案例

【華絡(luò)案例】腰椎間盤(pán)突出

患者：萬(wàn)某，男,，48歲

癥狀：患者10月12日來(lái)到華絡(luò)體驗(yàn)中心,，自述患有腰椎間盤(pán)突出癥半年之久，日常工作中打個(gè)噴嚏或搬重物都會(huì)引發(fā)左下肢放射痛,，2個(gè)月前到某中醫(yī)院治療后無(wú)明顯效果,，回家后的當(dāng)天晚間癥狀反而加重，左下肢疼痛,，伴活動(dòng)受限,，夜不能眠，癥狀持續(xù)加重,。到大醫(yī)院進(jìn)行腰椎MR檢查,，結(jié)果顯示L5/S1椎間盤(pán)突出，醫(yī)院用對(duì)癥脫水,、止痛,、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物治療，并結(jié)合針灸等物理因子治療改善疼痛,。癥狀有所好轉(zhuǎn),，停用止痛脫水針劑后疼痛再次出現(xiàn)，不能坐位,、站立及行走,。

初診：12/10/2016 患者初診，并在華絡(luò)體驗(yàn)中心用華絡(luò)治療儀（醫(yī)用版）進(jìn)行治療,，疼痛立即有緩解,，患者很高興，于當(dāng)日購(gòu)買(mǎi)了一臺(tái)華絡(luò)治療儀YQ-D401回家治療,。

16/10/2016 治療5次后,，患者的左下肢疼痛麻木明顯有了減輕，活動(dòng)能力有所改善,。

20/10/2016 治療10次后,，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，左下肢疼痛癥狀基本痊愈,，活動(dòng)基本自如,。

25/10/2016 治療15次后,，左下肢疼痛癥狀完全消失，坐,、站及行走無(wú)異常,。

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